Poznáte ten stav, kedy vás vlastné ego vyšťaví natoľko, že prestanete samým sebe dávať všetko potrebné? Mne sa to stane vždy, keď to prepálim s kapacitami. Než sa mi zozbierajú záväzky – sľúbim napísať článok do časopisu, na web, urobiť workshop, vystúpiť na festivale, odpovedať na otázky do rozhovoru… vyzerá to nevinne, keby sa to s termínmi nestretlo v jednom týždni. Akonáhle si takýto pretlak vyrobím, emočný výťah ma rýchlo zvezie z horných podlaží sebadôvery do podzemia k pochybnostiam o sebe. Začnem byť napätá a nesvoja, lebo nestíham robiť veci tak dobre, ako som zvyknutá. Doma prídem mojim chlapom ako nášľapná mína, lebo prehnane reagujem. Nastúpia výčitky a pocity viny, prídu obavy, čo keď zlyhám a nadávanie si, prečo som to zle odhadla Viera v seba ide do hája. Už som sa však naučila, že v tomto vypätom období potrebujem masku superhrdinky odložiť bokom, urobiť poriadnu prioritizáciu a zrovnať sa do verzie bez dokonalosti. Dobre si pamätám časy, keď som predstierala, že všetko hravo dám. Lenže práve sebaklam ma ponížil najviac. Aj naučil – lebo už viem, že tú potupu potrebujem odvrátiť starostlivosťou o seba. A hoci som vyčerpaná, preťažená a mám priveľa práce a primálo času, dám sa na prvé miesto zo všetkých tých naliehavostí. Jasné, že tam trčím celkom nemiestne, ale už viem, že to je to najlepšie, čo môžem urobiť. Lebo keby som v tej vyčerpanosti zaťala zuby a povedala si, že na seba vonkoncom nemám čas, dorazím sa úplne. Na dno síl môžem siahnuť aj múdrejšie – tým, že v tom celom urobím aj niečo pre seba. Napríklad: * Pomôžem si vizualizáciou alebo meditáciou, aby som si vyjasnila a prehodnotia svoje myšlienky a správanie. Ideálne v lese pri behaní alebo visiac dolu hlavo vo flyfitovej sieti alebo vnímavým počúvaním štyroch ročných období od Vivaldiho. *Kreatíva mi urobí nesmierne dobre a zrovná chaotické myšlienky, lebo sa mi zharmonizujú hemisféry – tá dominantná výkonnostná musí ustúpiť tej tvorivej. Na fotke sú moje nové hlinené rámiky. * Zastavím sa a premýšľam, čo by som mohla v celom tom motaní sa urobiť inak. To ma ratujú priateľky, ktorým sa vyžalujem, že sa hanbím, ako som to prepálila. * Keď mám pocit, že som paralyzovaná, doprajem si trochu sebaľútosti – vymedzený čas, ideálne nie viac ako hodinu, po ktorej idem a aspoň niečo malé odpracem z cesty povinností. Čo funguje vám, aby ste neboli lepkavý od komerčnej verzie perfektného človeka? Príspevok Ako múdro siahať na dno vlastných síl zobrazený najskôr Life koučing.
Ako ďaleko majú siahať rodičovské ochranné krídla a kedy ich už treba definitívne stiahnuť? The post Ako vzlietnuť spod ochranných krídel? appeared first on Kouč Vitaja.
prejsť na článokZo série: Skutočné príbehy z terapií Stretli ste sa už vo svojom živote s iracionálnym strachom? Takým, ktorý nemá vysvetlenie. Viete o tom, že jeho korene môžu siahať až do minulých životov? Podobnú skúsenosť mala aj moja klientka. Pri svojich terapiách
prejsť na článokFotovoltika nie je len pre veľké spoločnosti – ušetriť vďaka nej môže každý. Aj tento stupavský showroom vďaka inštalácií na svojej streche vyrobí dostatok energie na pokrytie časti svojej spotreby, a počas slnečných dní odkladá prebytky do vlastných baté
prejsť na článokVzdialenosť: 25 km Dostupnosť: autom cca 30 min od dreveníc Parkovanie: platené parkovisko pri vstupe do Žiarskej doliny (cca 4 eur deň), parkovanie pri salaši je pre návštevníkov reštaurácie zdarma Žiarska dolina a chata
prejsť na článokDoba čítania: < 1 min Kam sa vybrať last minute ešte v októbri za 40 eur ? Jeseň je ideálna na jesennú turistiku a ešte stále teploty v Európe sú prijateľné, aby ste nemuseli siahať po Exotike. Tam to z
prejsť na článok