Cítite sa stále unavení a nemôžete sa zbaviť jarnej únavy? Prebuďte sa s nami zo zimného spánku s nasledujúcimi radami. DETOXIKÁCIA Na jar je ideálny čas pre detoxikáciu vášho tela. Foriem a odporúčaných spôsobov pre detoxikačnú kúru je celá rada. Skúste hľadať, čo by vyhovovalo priamo vám. Tým, že sa zbavíte toxínov vo vašom tele, svoj organizmus na nejaký čas zregenerujete a po náročnej zime prebudíte. POHYBOM PROTI ÚNAVE Zabojovať proti jarnej únave vám môže pomôcť tiež správny pohyb. Čerstvý vzduch, príroda a šport robia s telom divy. Navyše bez zimných búnd sa lepšie vyráža na prechádzky, túry, alebo na bicykel. Vytiahnite svojho partnera a deti a vťahujte jar plnými dúškami. Príjemne sa unavíte pre ľahké zaspávanie večer a jarná únava sa s vami čoskoro začne sama lúčiť. BYLINKOVÝ KÚPEĽ Nechať odplaviť únavu tiež môžete vo vani. Bylinkové kúpele vám v tom pomôžu ešte viac. Napustite si teplú vodu, zasypte bylinkami a relaxujte. Zrelaxované telo lepšie regeneruje, rýchlejšie zaspíte a užijete si hlboký spánok, z ktorého sa prebudíte naozaj oddýchnutí. A aké bylinky sú vhodné? Vyskúšajte rozmarín, levanduľu, harmanček, valeriána, prasličku alebo rôzne kombinácie týchto byliniek. ZELENINOVÉ JEDLÁ Všetky vitamíny telu po dlhej zime chýbajú. S tým vám zaručene môže pomôcť čerstvá zelenina, ktorá sa začne objavovať na trhoch a rásť na vašich záhradkách. Doprajete tak telu potrebné minerály a ďalšie látky, telo sa prečistí a príjemne naštartuje vďaka získanej energiu. Únava už vás trápiť nebude. DOPLNTE VITAMÍN D Je všeobecne známe, že vitamín D získava naše telo zo slnečného žiarenia. A na jar to priamo láka vyjsť von a nechať sa hladiť prvými slnečnými lúčmi, podľahnite a vyrazte do prírody. To vám dodá vitamín D a dobrú náladu na celý deň. Po osobnej skúsenosti s týmito radami vás môžem ubezpečiť, že vás po ich absolvovaní nebude trápiť jarná únava a môžete si naplno vychutnávať krásny príchod jari. The post Ako sa prebudiť zo zimného spánku? Pre lepší spánok na jar appeared first on Donáška kvetov.
INEUROLOG.SK - neurológia, ktorá ordinuje 24 hodín denne 20. marca sa každoročne oslavuje svetový deň spánku. Vznikol práve kvôli upozorneniu spoločnosti na dôležitú úlohu spánku v živote človeka. Za posledných 30 rokov sa problémy so spánkom objavu
prejsť na článokKaždú chvíľu prechádza detský organizmus zmenami: spevňujú sa kosti, pribúda svalová a chrupavková hmota, vytvára sa cievny systém a ochranný kožný obal. Maximálnou aktivitou bunkovej syntézy je obdobie spánku: kým je vaše dieťa v pokoji, telo intenzívne
prejsť na článokINEUROLOG.SK - neurológia, ktorá ordinuje 24 hodín denne Krátky spánok nám neprivodí skoršiu smrť. To je dobrá správa. Ale: Nedostatok spánku zvyšuje výskyt telesných ochorení. Tak znie záver obšírnej a kvalitne štatisticky podloženej práce zverejnenej
prejsť na článokMedzi najdôležitejšie faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie, patrí životný štýl - súhrn našich aktivít a spôsobu života ( napr. stravovacie návyky, pohybová aktivita, spánok, nefajčenie, optimizmus ).
prejsť na článok