Pozerajte a počúvajte video a dozviete sa odpoveď na otázku v nadpise.Často sa stáva, že začneme chudnúť a po čase sa na to vykašleme alebo aj schudneme, ale výsledky si neudržíme.Mimochodom, ja sám som mal 20 kg nadváhy, mal slabú kondíciu a bol som nemotorný. Nadváha ma obmedzovala v mojom živote a nedovolila mi ísť na fakultu športu. V tej dobe som proste na to nemal.Nastúpil som na leteckú fakultu. Počas vysokej školy som sa rozhodol na sebe zapracovať. Schudol som 20 kg, začal som sa vzdelávať a pracovať ako osobný tréner. Začal som pomáhať aj mojim klientom schudnúť a zlepšiť ich kondíciu. Odpoveďou na otázku ako si udržať motiváciu a získane výsledky pri chudnutí je:Silné Prečo.Je veľmi dôležité si hneď na začiatku chudnutia uvedomiť, prečo chcete schudnúť. Čo sa tým vo vašom živote zmení?Zlepší sa vaše zdravie a zmiernia zdravotné problémy?Zlepší sa vám kvalita života?Budete môcť chodiť na prechádzky a výlety bez obmedzení?Budete môcť tráviť kvalitnejšie svoj čas s rodinou?Zvýši sa vám sebavedomie?Oblečiete si šaty, ktoré chcete? Je dôležité si na začiatku určiť, prečo chcete schudnúť.Následne si svoj dôvod, alebo dôvody napíšte na papier.Vždy keď budete mať chuť poľaviť vo svojom snažení, alebo ak už schudntete a zistíte, že znovu priberáte vplyvom nesprávneho životného štýlu, prečítajte si, prečo ste začali.Prečo ste túžili schudnúť, čo všetko sa tým vo vašom živote zlepší. Silné Prečo vám pomôže udržať sa na správnej ceste.Ja vo svojej knihe Tajomstvo trvalo štíhlej postavy ako ukážku uvádzam niekoľko príbehov mojich klientov a ich silné prečo.Napríklad Slávka, manželka a mama dvoch detí, nepotrebovala schudnúť a nakoniec zhodila 15 kg.Jej silné prečo bolo, ale iné. Mala lymfatický problém na nohe a jediné riešenie pre ňu bol pohyb a cvičenie. To bolo jej silné, prečo chce začať cvičiť, schudnúť a zlepšiť svoj život.Jej lymfatický problém sa vyriešil a k tomu schudla aj 15 kg. Teraz si svoje výsledky udržiava a navyše získala návyk pravidelného cvičenia a zdravého stravovania. Vďaka tomu pokračuje ďalej, nie na základe jej silnej vôle, ale na základe návyku, ktorý si vytvorila.V mojej knihe tiež nájdete, ako si nastaviť myseľ, stravu a cvičenie, aby ste schudli na trvalo. Okrem toho tam nájdete aj inšpiratívne príbehy mojich úspešných klientov. Navyše som tam pridal aj rady odborníkov, ktoré vám pomôžu optimalizovať svoju životosprávu. The post Ako si udržať motiváciu a získané výsledky pri chudnutí appeared first on Zdravý životný štýl.
Pri chudnutí ľudia často robia 2 veci, o ktorých si myslia, že im pomôžu schudnúť, ale opak je pravdou. Navyše k tomu zabúdajú na jednu veľmi dôležitú vec, ktorá im naopak schudnúť pomôže. Ak chcete vedieť o čom hovorím, pozerajte video, alebo čítajte ďal
prejsť na článokMiliony ľudí po celom svete trávia hodiny tréningom a diétami, aby schudli a získali ideálnu postavu. Avšak, mnoho z nich narazí na problémy a chudnutie sa stáva nemožnou úlohou. V tomto článku si ukážeme, ako môžete schudnúť efektívne a udržať si svoju i
prejsť na článokKetogénna diéta sa používa nielen pri konkrétnych zdravotných problémoch alebo preto, že sa chcete cítiť lepšie, ale aj kvôli jej účinnosti pri chudnutí.
prejsť na článokDnes si prebrali z rúk predsedu KSK Rasťo TRNKA v rámci Dňa študentstva ocenenia žiaci/študenti stredných škôl v Košickom kraji, ktorí dosiahli mimoriadne výsledky či už na olympiádach, súťažiach, alebo v spoločensko prospešných projektoch. Osobitná g