Čo by sme mali vedieť o pitnom režime Dlho očakávané letné dni sú konečne tu. Aby sme si ich naplno a v zdraví užili, mali by sme sasústrediť na pitný režim. Okrem ľahko stráviteľného jedla, ktoré jeme najmä počas teplých dní,buďme dôslední aj pri dodržiavaní pitného režimu. Zaujíma vás, koľko a akých tekutín je potrebnévypiť? Čo nám hrozí, ak pitný režim podceníme alebo preceníme? Môžeme telo hydratovať aj ovocímalebo zeleninou? Dozviete sa viac, čítajte ďalej. Rovnako ako v stravovaní, aj v prijímaní tekutín si vyberte zlatú strednú cestu a nepúšťajte sa dožiadnych extrémov. Čomu by sme sa mali v rámci pitného režimu vyvarovať? Nie je to zložité, najlepšie urobíte, ak sa budete prirodzene riadiť svojimi životnými či pracovnými okolnosťami.Príklad: pokiaľ vykonávate administratívne práce v klimatizovanej kancelárii, nemusíte vypiť „rovno“4 l tekutín, tak ako človek, ktorý pracuje vonku na priamom slnku alebo sa aktívne venuje športu.Celkovo, piť bezhlavo extrémne objemy tekutín nemá zmysel. Nadbytkom vody zaťažujemepredovšetkým naše obličky, ktoré ju nestíhajú filtrovať. A naopak, ak patríte k ľuďom, ktorí zabúdajú na svoj pitný režim, tiež zbystrite pozornosť. Môže sau vás prejaviť bolesť hlavy, suché pery, ľahké závraty, ale aj tmavší moč. Predídete tomu tak, žebudete mať vodu vždy vo svojej blízkosti. Naplňte si ňou fľašku, majte ju stále na očiach a popíjajtez nej priebežne. Pri pitnom režime nerozhoduje len množstvo tekutín, ale aj „čo pijeme“. Vyhýbať byste sa mali príliš studeným, ale aj presladeným nápojom, ktoré naše telo ešte viac zaťažia. Smäďuhasíte najlepšie čistou pramenitou vodou, ktorú môžete občas kombinovať s minerálkami. Voda nad zlato Vedeli ste, že telo dospelého človeka tvorí 55 až 65 % vody? Nachádza sa vo všetkých bunkách, jeprítomná pri množstve telesných funkcií, dokonca aj samotná krv je tvorená v značnej časti právevodou. Najlepšie, čo môžete pre svoje zdravie urobiť je piť čistú pramenitú vodu, doplnenúo minerálne vody. Dôvod je veľmi jednoduchý, výborne ňou uhasíte smäd a ide o absolútne prirodzenú formuhydratácie. Ak vám voda „z kohútika“ nevyhovuje, vyskúšajte Fatru, jedinečnú minerálnu vodu, ktoráje svojím zložením a zásaditým charakterom vynikajúca pri riešení tráviacich problémov. Obsahujejedinečné zloženie minerálov, vďaka ktorým priaznivo vplýva na ľudský organizmus.Svojmu telu sa určite odvďačíte, ak si vyberiete vodu Lucka, ktorá je výnimočná zložením,optimálnym množstvom vápnika a horčíka. Určité druhy tejto vody vás oslovia aj svojou jemnoumineralizáciou. Pre mamičky a ich bábätká je vhodná neperlivá dojčenská voda, ktorá je určená aj naprípravu jedla bez nutnosti prevárania, s nízkym obsahom sodíka.Nech už si vyberiete akýkoľvek typ vody, dôležité je odhadnúť množstvo. Ak sa vám stane, že stenepili celý deň, nesnažte sa to dobehnúť naraz, tiež vám to môže viac uškodiť, ako pomôcť. Naučte sapiť pomaly počas dňa, objem prispôsobte svojim okolnostiam a potrebám. Potraviny, ktoré uhasia smäd Ak máte problém s dodržiavaním pitného režimu, potešíme vás. Tekutiny viete do tela dostať aj inýmispôsobmi, medzi ktoré rozhodne patrí konzumácia ovocia a zeleniny. Ako si správne vybrať? Ideálnesú tie, ktoré obsahujú najvyšší podiel vody. Z ovocia si doprajte marhule, čerešne, broskyne alebojahody. Pri zelenine sa môžete spoľahnúť na uhorky, ľadový šalát, papriku, stonkový zeler, paradajky. Príspevok Ako vyzerá zdravý pitný režim je zobrazený ako prvý na zdraveovocie.sk.
Podľa predpovedí počasia nás aktuálne čakajú teplé a slnečné dni, ktorým treba venovať dostatočnú pozornosť a dbať predovšetkým na svoje zdravie a zdravie svojich zamestnancov prípadne kolegov. V tomto článku sme si pre Vás pripravili aktuálne informácie
prejsť na článokCavalor Arti Motion - pre mladé kone pri začinajúcej záťaži Zdravý rast kostí, kĺbov a ich prevencia. Pre odolné a silné kosti a udržanie flexibility kĺbov počas rastu. Podávame aj staršímkoňom a preventívne koňom športovým. Denná dávka: pony a k
prejsť na článokTento šalát, bohatý na čerstvé a nutrične bohaté ingrediencie, je ideálnym riešením pre tých, ktorí hľadajú chutný a zároveň zdravý jedálniček. S jeho nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom esenciálnych vitamínov a minerálov, PiPi FIT Šalát je dokonalou
prejsť na článokMáme skvelých klientov. Dodávateľské faktúry uhrádzajú. Aj tie naše, aj tie ostatné. Nemusia preto riešiť neskutočné nezmysly, ktorým ich za či už úmyselné alebo neplánované neplatenie trestá magická slovenská legislatíva. Jedným z týchto nezmyslov je
Klíčové události • ČR: Prezident M. Zeman prohlásil, že Česká národní banka může ukončit intervenční režim dříve než v polovině letošního roku. • Eurozóna: Mzdové náklady ve 4. čtvrtleté loňského roku vzrostly o 1,6 % r/r • Německo: Ceny průmyslových výro
prejsť na článok