* Utorok: 19:15 20:15 hod. * Cena: 9 € * Lektor: Katka Sýkorová PRIHLÁSIŤ SA O hodine: Ashtanga yoga VEDENÁ HODINA skrátená vedená hodina prvej série Ashtanga jogy. Vhodné pre tých čo už skúsenosti z jogou majú, nemusí to byť len Ashtanga. Ak ste začiatočník a láka Vás to, kľudne prídite môžte sa pridať alebo len pozerať a sami zistíte či je táto hodina vhodná pre Vás. Ashtanga joga je prastará metóda skľudnenia vlastnej mysle a a naše telo sa vďaka nej stáva fyzicky, psychicky aj energeticky zdravším.Vo svojej originálnej forme je toto „cvičenie“ určené pre každého bez rozdielu výkonnosti a veku. Je to meditácia v pohybe, kde sa dychu prispôsobuje pohyb. Detoxikuje telo a zlepšuje výkonnosť. Telo cvičením produkuje teplo, silno sa zahrieva a potením sa detoxikujú nie len svaly, ale aj vnútorné orgány, zlepšuje sa cirkulácia a trávenie, telo sa stáva ľahším, silnejším, ohybnejším, naša myseľ je kľudnejšia a rozhodnejšia. Taktiež sa treba pripraviť nato, že sa na hodine výraznejšie spotíte. Ashtanga joga je ucelená séria na seba nadväzujúcich pozícií (asán). V jednotlivých pozíciách je krátka výdrž a potom nasleduje prechod (vinyasa) do nasledujúcej pozície. Pozície plynule nadväzujú jedna na druhú. Pri cvičení Ashtanga jogy sa kľúčová pozornosť venuje dýchaniu. Spojenie vinyasy s rytmickým hlbším dýchaním vytvára tok energie, teplo, ktoré zahrieva telo, okysličuje a vyživuje orgány, uvoľňuje nežiadúce toxíny a čistí nervový systém. Teplom sa získava prístup k pohybom a oblastiam, ktoré boli predtým ztuhnuté alebo zablokované. Výsledkom je úľava a pocit ľahkosti. Na našom NOVOM základnom kurze, preberieme skrátenú časť prvej série Ashtanga jogy a v druhej polovici sa budem venovaťuž praxy a to formou ako vedených hodín tak aj hodín štýlom mysore.( kde si každý cvičí vlastným tempom a tým pádom má učiteľ viac možností dopomoci). Tešíme sa na Vás spolu s Katkou The post Ashtanga JOGA vedená hodina appeared first on ALMA studio.
#cmsms_row_64ed429760da33_24418650 .cmsms_row_outer_parent { padding-top: 0px; } #cmsms_row_64ed429760da33_24418650 .cmsms_row_outer_parent { padding-bottom: 50px; } #cmsms_row_64ed429760fa42_99065582 .cmsms_row_outer_parent { padding-top: 0
prejsť na článokPríspevok Jóga s Fredym Ayisim zobrazený najskôr LightHouse Club.
Dňa 21. marca 2024 sa uskutočnila celoslovenská charitatívna zbierka HODINA DEŤOM, organizovaná Nadáciou pre deti Slovenska, na ktorej sa aktívne podieľali aj naši študenti. Cieľom zbierky bola pomoc jednorodičovským rodinám. Študenti sa vrátili zo zbierk
prejsť na článokDňa 21. marca 2024 sa uskutočnila celoslovenská charitatívna zbierka HODINA DEŤOM, organizovaná Nadáciou pre deti Slovenska, na ktorej sa aktívne podieľali aj naši študenti. Cieľom zbierky bola pomoc jednorodičovským rodinám. Študenti sa vrátili zo zbierk
prejsť na článokDňa 21. marca 2024 sa uskutočnila celoslovenská charitatívna zbierka HODINA DEŤOM, organizovaná Nadáciou pre deti Slovenska, na ktorej sa aktívne podieľali aj naši študenti. Cieľom zbierky bola pomoc jednorodičovským rodinám. Študenti sa vrátili zo zbierk
prejsť na článok