Bolesť hlavy – ako vzniká, riešenia a prevencia Bolesť hlavy je subjektívne pociťovaný pocit nepohodlia alebo bolesti v oblasti hlavy. Je to jeden z najbežnejších zdravotných problémov a môže mať rôzne príčiny. Bolesť hlavy môže byť mierna a krátkodobá, ale môže sa tiež objaviť ako silná a trvajúca niekoľko hodín alebo dokonca niekoľko dní. Môže sa vyskytovať v rôznych oblastiach hlavy, ako sú čelo, spánok alebo zadná časť hlavy. Bolesť hlavy môže byť sprevádzaná aj inými príznakmi, ako sú nevoľnosť, zvracanie, citlivosť na svetlo alebo zvuky, závraty, zmätenosť a podobne. Niektoré typy bolesti hlavy, ako migréna alebo zápalová bolesť hlavy, môžu byť veľmi intenzívne a ovplyvniť každodennú činnosť a kvalitu života. Bolesť hlavy môže byť spôsobená mnohými faktormi Napätie svalov hlavy a krku: Toto napätie môže byť spôsobené stresom, úzkosťou alebo zlým držaním tela. Táto bolesť hlavy sa najčastejšie prejavuje ako tlaková bolesť na čele, v čelnej časti hlavy a v krčnej oblasti. Dehydratácia: Keď sa telo nedostatočne hydratuje (nedosatatok tekutín). Zmeny v hladine hormónov: Zmeny v hladine hormónov, ako sú menštruačné cykly alebo menopauza. Úrazy a traumy: Úrazy hlavy môžu spôsobiť bolesť hlavy. Infekcie: Infekcie, ako napríklad chrípka alebo zápal dutín. Zmeny v životnom štýle: Zmeny v životnom štýle, ako sú zmeny stravy, cvičenie alebo návyky spánku Genetické faktory: Niektoré typy bolesti hlavy sú spojené s genetickými faktormi. Iné ochorenia: Niektoré ochorenia, ako sú migréna, pulzujúca bolesť hlavy alebo mozgové nádory. Zdroj: freepik.com Bolesť hlavy a chrbtica Bolesť hlavy môže byť spojená s problémami s chrbticou, najmä s krčnou chrbticou. Napríklad môže dôjsť k bolesti hlavy, ak sú svaly na krku príliš napnuté alebo ak vzniklo blokové postavenie krčnej chrbtice.Napnuté svaly na krku môžu byť spôsobené napríklad dlhodobým sedením v nevhodnej pozícii alebo opakovaným náklonom hlavy, napríklad pri práci na počítači. Keď sú svaly príliš napnuté, môže dôjsť k bolesti hlavy, ktorá sa prejavuje najmä v oblasti spánku a v temennej oblasti.Blokové postavenie krčných stavcov môže taktiež spôsobiť bolesť hlavy, ktorá sa prejavuje v čelnej alebo temennej oblasti hlavy. Tento problém môže byť spôsobený rôznymi faktormi, vrátane zlého držania tela, úrazu alebo degenerácie stavcov a kĺbov. Chiroterapiou proti bolestiam hlavy Chiroterapia, tiež známa ako manuálna terapia, je terapeutická technika, ktorá sa sústredí na manuálne manipulácie s cieľom obnoviť pohyb, zmierniť bolesť a zlepšiť funkciu kĺbov a svalov. Ak je bolesť hlavy spojená s problémami v krčnej chrbtici, chiroterapia môže byť účinná pri zmiernení bolesti. Manipulácie sú zamerané na uvoľnenie svalov a korekciu chrbtice, čo môže zmierniť tlak na nervy a zlepšiť prietok krvi do hlavy. Táto terapia môže byť obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí majú časté napätie v krčnej oblasti, alebo ktorí trpia migrénami. Masážou proti bolestiam hlavy Masáž môže byť účinným spôsobom zmiernenia bolesti hlavy, najmä ak je spojená s napätím krčnej chrbtice a hlave. Masáž môže pomôcť uvoľniť napätie v svaloch, zlepšiť prietok krvi a zlepšiť celkovú relaxáciu.Pri masáži sa používajú rôzne techniky, vrátane jemného tlaku, hlbokého tlaku a hnetenia. Tieto techniky môžu pomôcť uvoľniť napätie v svaloch a zlepšiť krvný obeh, čo môže zmierniť bolesť hlavy.Masáž môže byť účinná najmä pri bolestiach hlavy spôsobených napätím svalov, ktoré sú často spôsobené zlým držaním tela, stresom alebo dlhodobým sedením. Masáž tiež môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy spojené s migrénami, ale účinnosť v tomto prípade môže byť individuálna a závisí od konkrétneho pacienta. Ako predísť bolestiam hlavy? Ak chcete predísť bolestiam hlavy, môžete zvážiť tieto tipy: Dodržujte pravidelný režim spánku a snažte sa spať dostatočne dlho. Vyhýbajte sa nadmernému stresu a relaxujte. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť stres, vrátane cvičenia, meditácie, hlbokého dýchania alebo jógy iného relaxu. Zabezpečte si dostatočný prísun vody a hydratujte svoje telo (pitný režim). Jedzte zdravú stravu a vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu spôsobovať bolesti hlavy, ako sú napríklad kofeín, čokoláda alebo konzervačné látky. Vykonávajte cvičenia na uvoľnenie svalov (strečing) Vyhnite sa nadmernému užívaniu alkoholu, kávy a fajčeniu. Udržujte si zdravú váhu a vykonávajte dostatok fyzickej aktivity. Keď pracujete na počítači alebo pri iných aktivitách, ktoré vyžadujú zameranie očí, pravidelne robte prestávky. Zdroj: freepik.com Príspevok Bolesť hlavy – ako vzniká, riešenia a prevencia je zobrazený ako prvý na Peter Šturman.
Žijeme v hektickej dobe. Času na starostlivosť o seba sam ho m me m lo, pr padne nie sme ochotn si ho vyčleniť. Vysok pracovn tempo, m lo oddychu a regener cie, nespr vny životn t l. To v etko b va pr činou preťažovania organizmu a jeho jednotliv ch
prejsť na článokChronická bolesť je definovaná ako bolesť pretrvávajúca dlhšie ako 12 týždňov. Chronická bolesť nás dokáže vyradiť z každodenného života a zhoršiť kvalitu nášho života. Laserová terapia je ošetrenie, kedy dochádza k ožiareniu tkanív, orgánov, alebo bolest
prejsť na článokprevencia tvorby krvných zrazenín znižovanie krvného tlaku zlepšovanie prietokov krvi prevencia výskytu endotoxínov zlepšovanie funkcie tráviaceho traktu a peristaltiky proti-rakovinový účinok
prejsť na článokKráľ doplnkov: nattokináza ako pomoc pri vysokom tlaku, ale aj krvnej zrazenine. prevencia tvorby krvných zrazenín znižovanie krvného tlaku zlepšovanie prietokov krvi prevencia výskytu endotoxínov zlepšovanie funkcie tráviaceho traktu a peristaltiky
prejsť na článokPacient nástup účinkov stimulácie pociťoval už v priebehu 6 minút s tým, že mu odoznela bolesť hlavy a subjektívne došlo vždy ku zníženiu tlaku v hlave, ktorý štandardne predtým pociťoval. Došlo i ku zníženiu úzkosti a k zníženiu hlasitosti vnútorného šum
prejsť na článok