Keď sa hovorí o strese, tak sa s ním stretáva každý z nás. Niekto v menšej miere a niekto vo väčšej. Nezostáva teda nič iné, než ho prijať s jeho dobrými aj zlými vlastnosťami. Ľudia môžu na rôzne stresové situácie reagovať rozdielne, ale niektoré prejavy majú všetci spoločné. ČO JE STRES? Stres je prirodzená reakcia organizmu na mimoriadne záťažové situácie, ktoré môžu byť psychického alebo fyzického charakteru. Vyvolaný môže byť čímkoľvek od bežných povinností, cez partnerské či rodinné vzťahy, zdravotný stav či smrť blízkeho človeka. Stres je tiež významný pre organizmus, v dôsledku vyplavovania hormónov kortizolu a kortizónu, ktoré majú za cieľ udržiavať stabilitu vnútorného prostredia a zabraňujú poškodeniu, zlyhaniu organizmu alebo smrti. Mierny stres môže mať aj pozitívne stránky. STRES SA DELÍ NA AKÚTNY A CHRONICKÝ: Akútny stres je krátkodobá forma stresu, najčastejšie sa vyskytuje u človeka. Najčastejšia je reakcia na práve vzniknutú situáciu. Tento druh stresu môžu pociťovať ľudia, ktorí majú mať dôležitý príhovor pred veľkým davom ľudí, alebo dôležitú schôdzku. V prípade tohto stresu napätie pominie ihneď po skončení stresovej situácii a hladina stresových hormónov opadne. Následkom akútneho stresu je bolesť hlavy, brucha, mierna nevoľnosť alebo úzkosť. Chronický stres je dlhodobý a oveľa škodlivejší ako stres akútny. Príčinou môžu byť napríklad problémy v rodine, v práci, alebo tiež ekonomická situácia. Tento typ stresu sa prejavuje u človeka, ktorý býva trvalo vystavený nejakému stresujúcemu faktoru a na jeho vyriešenie už rezignoval. Príklady chronického stresu: bolesti všeobecne, depresia, úzkosť, tráviace problémy, priberanie alebo úbytok na váhe, problémy s koncentráciou a myslením pod. Dôsledné prúdenie stresových hormónov telom môže mať niekoľko škodlivých účinkov: Zvýšené riziko srdcových ochorení z vysokého krvného tlaku, ktorý vyvoláva stresová reakcia. Potlačenie imunitného systému to môže byť v krátkodobom horizonte užitočné k uvoľneniu energie a k potlačeniu bolesti a opuchu, ale zjavne potrebujete, aby váš imunitný systém odrazil infekcie.Bolesť zo svalového napätia. Opakujúce sa bolesti hlavy, bolesti hrdla a žalúdka sú častými príznaky stresu. Podvýživa alebo prejedanie je akútna stresová reakcia, ktorá potláča chuť do jedla. Dlhodobý stres nízkej kvality však môže viesť k prejedaniu, buď kvôli terapeutickému účinku jedla alebo kvôli poruchám spánku. Zrýchlené starnutie v dôsledku bunkových účinkov. Psychologické a emočné vypätie. Všetci vieme, že vďaka stresu je väčšina ľudí podráždená a nešťastná, čo môže poškodiť vzťahy. Tento účinok tiež zvyšuje príťažlivosť konkrétnych návykových látok, ako je alkohol a opiáty, ktoré spôsobujú sadu zdravotných problémov. CBD A JEHO VPLYV NA STRES Na základe štúdií bolo dokázané, že CBD redukuje stres podporovaním určitých reakcií tela. Tento kanabinoid sa viaže na serotonínový receptor 5-HT 1A, ktorý je veľmi významný v regulácii obranných reakcií na stresory. CBD podporuje rast nových mozgových buniek. Pri poruche podpory rastu nových mozgových buniek dochádza k prejavom depresie a úzkosti. CBD prispieva k zmierneniu stresu a úzkosti. Bolo zistené, že ich výkony boli porovnateľné s výkonmi zdravých jedincov. Potom prebehlo ešte vyšetrenie pomocou zobrazenia mozgovej aktivity, kde bolo zistené, že v porovnaní s placebom, kanabidiol znižuje subjektívnu úzkosť ovplyvňovaním špecifických oblastí mozgu zodpovedných za reakcie na stresové podnety. Kanabidiol tiež pôsobí pozitívne na endokanabinoidový systém a chráni nervovú sústavu. Býva označovaný tiež ako hormón šťastia, pretože ovplyvňuje produkciu a prenos serotonínu. Upokojujúce účinky sú tiež potvrdené aj u zvierat. Kvapnite kvapku 5% konopného oleja vášmu miláčikovi pred návštevou veterinára, pred silvestrovským večerom alebo v iných vypätých situáciách. Prvými zástancami CBD pre stres boli športovci. Ich profesia je nielen tvrdá pre ich telá, ale môže byť aj emocionálne náročná. Umelci všetkého druhu môžu byť z podobných dôvodov vystresovaní a mnohí sa obrátili o pomoc na CBD. V roku 2017 povedala brazílska supermodelka Alessandra Ambrosio magazínu Well + Good, že jej kľúčovou prípravou na dôležitú módnu prehliadku je dobrý spánok. Je to ťažké, pretože myseľ je nervózna, tak skúsim CBD olej A potom je tu možno pár šťastlivcov, ktorých úlohou je v zásade verejne vystavovať celý svoj život. Kim Kardashian West písala o tom, ako jej CBD pomohlo. Začala som užívať CBD a veľmi ma to upokojuje. CBD interaguje s ECS (endokanabinoidovým systémom) spôsobmi, ktoré, znižujú stresovú reakciu v experimentoch na ľuďoch i na zvieratách. Napríklad štúdie ľudí vo verejne hovoriacich testoch zistili, že CBD znižovalo úzkosť počas akcie a aj po nej. Preto je CBD vhodný tiež pre študentov. VÝHODY CBD Štúdie preukázali, že CBD môže byť pre niektorých ľudí efektívnym spôsobom podpory ich zdravia zmiernením príznakov úzkosti a depresie. Keď je v dnešnej dobe vyvíjaných toľko spoločenských tlakov na študujúcich ľudí, je pre študentov univerzitného veku mimoriadne bežné pociťovať úzkosti a depresie. Štatistiky ukazujú, že viac študentov univerzity než kedykoľvek predtým trpia úzkosťou, depresiou, SAD (sociálnou úzkostnou poruchou) a GAD (generalizovanou úzkostnou poruchou). Dôvody nie sú isté, ale pravda zostáva rovnaká. Berte to však s rezervou, pretože CBD neovplyvňuje každého človeka rovnako. Zatiaľ čo jeden mladý jedinec môže pociťovať úľavu od sociálnej úzkosti alebo klinickej depresie, iný nemusí mať žiadny účinok. Bola vykonaná štúdia, kde sa skúmala účinnosť CBD u ľudí trpiacich na sociálnou úzkostnou poruchu. Z 24 účastníkov výskumu užilo CBD pred simulovaným testom rozprávania na verejnosti. Kanabidiol významne zlepšil kognitívne funkcie, znížil úzkosť a zmiernil celkovej nepohodlie. ÚĽAVA OD STRESU BEZ VEDLAJŠÍCH ÚČINKOV CBD nemá negatívne vlastnosti THC, ale interaguje s ECS (endokanabinoidovým systémom) spôsobmi, ktoré, znižujú stresovú reakciu v experimentoch na ľuďoch i na zvieratách. Napríklad štúdie ľudí vo verejne hovoriacich testoch zistili, že CBD znižovalo úzkosť počas akcie aj po nej. Preto je CBD vhodný tiež pre študentov DÁVKOVANIE Najväčší efekt však pocítite v momente, keď si dáte pár kvapiek pred stresovou situáciou. Behom pár minút pocítite úľavu. Ako presne dávkovať sa dozviete v predošlom blogu. ZHRNUTIE NA ZÁVER Človek musí k stresu pristupovať s veľkou starostlivosťou. Odborníci sa tiež zhodujú, že najlepším variantom liečby je kombinácia relaxačných techník, tradičná psychoterapia (poprípade farmácia), a prírodná podporná liečba. Zmeniť naučené vzorce správania je dôležitou súčasťou liečby v mnohých prípadoch, napriek tomu sa však jedná o dlhodobú záležitosť. Zamerajte sa tiež na príčiny stresu a snažte sa stresujúce situácie obmedziť. CBD vám môže pomôcť v urýchlenie procesu liečenia, pretože má schopnosť podporovať rast nových mozgových buniek. Ak sa rozhodnete užívať CBD, tak by ste mali dbať na to, aby fungovalo ako doplnok k liečbe. Hoci ľudské telo reaguje na životné situácie veľmi podobne, tak sme každý jedinečný, a tomu je potrebné práve prispôsobiť počiatočné dávkovanie kanabidiolu, prípadne zvoliť metódu dávkovanie tzv. Mikrodávkovanie (spočíva v odobratí minimálneho množstva látky, ktoré by sa bežne použilo v plnej dávke. Toto minimálne množstvo sa použije vo väčšej frekvencii v priebehu celého dňa. Ľudia, ktorí používajú tento spôsob mikrodávkovania často uvádzajú, že sú účinky pre telo príjemnejšie a trvalejšie). Dôležitým, ale často zanedbávaným faktorom je tiež odpočinok, na ktorý by sa nemalo zabúdať a bez ktorého sa nezaobídeme. Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie, ktoré sú prostredníctvom tejto webovej stránky poskytované, slúži len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií tu uvedených nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nemožno takúto informáciu považovať za lekársku radu či odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaľuje ani neobhajuje dovolenke či nedovolené užívanie omamných alebo psychotropných látok či páchanie inej nezákonnej činnosti. The post CBD A STRES appeared first on SNUX.sk.
Príspevok Stres ako von z bludného kruhu? zobrazený najskôr LASKIA.
prejsť na článokUž dlhšie počúvame, že antioxidanty sú zdravé. Vieme však prečo? Antioxidanty sú látky, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály v našich bunkách. Aby sme lepšie pochopili ich rolu v prirodzených bunkových procesoch, pozrime sa na to, čo sa v našich bu
prejsť na článokOčakávanie príchodu vášho bábätka je jeden z najkrajších momentov v živote každej mamičky. S radosťou a veľkým očakávaním sa tešíte na jeho príchod a chystáte sa na tento veľký deň. Dátum pôrodu sa nedá presne predpovedať, preto je dôležité mať všetko pri
Majú to ľahšie šéfovia alebo zamestnanci? Ako reagovať na závistlivých kolegov? Nebojte sa ozvať, ak na vás v práci útočia a tiež vedieť povedať včas nie. Stres totiž môže vyvolať veľké zdravotné problémy. Viac prezradila v Topky podcaste Katarína Potúčko
prejsť na článokTrieda: Kremičitan / živec / T= 6 / H=2,6 / Zloženie: KAlSi3O8 Čakra: všetky Farby: biela, sivobiela, svetložltá, ružová Minerál priateľstva a porozumenia, sebapoznania, odhodlania a odvahy. Posilňuje sebavedomie, sebaistotu a koncentráciu. Harmoniz
prejsť na článok