Schopnosť vcítiť sa do pocitov, skúseností a perspektívy iných ľudí. Schopnosť porozumieť a pociťovať emócie, ktoré druhí prežívajú a vnímať situáciu z ich hľadiska. To je empatia, ktorá nám umožňuje vytvárať hlbšie spojenia s ľuďmi, prejavovať pochopenie a reagovať súcitne na ich potreby a pocity. JEDEN JU MÁ, DRUHÝ NIE Empatia je zásadným aspektom ľudskej komunikácie a sociálnej interakcie. Zatiaľ, čo mnohí ľudia majú schopnosť vcítiť sa do pocitov a skúseností ostatných, iným táto dôležitá schopnosť chýba. Prečo je tomu tak? Jedným z dôvodov, prečo niektorí ľudia majú s empatiou problémy môže byť nedostatok skúseností a prežitkov. Ak človek nebol vystavený rôznorodým skúsenostiam, možno nevie pochopiť a vcítiť sa do toho, čo ostatní prežívajú. Nedostatok empatie môže byť taktiež spojený s nedostatkom výchovy zameranej na učenie sa a porozumenie emocionálnym potrebám iných. Do hry vstupuje aj osobnostná charakteristika jednotlivca či výchova a prostredie, v ktorom človek vyrastal. Ste zameraný skôr na seba a vlastné potreby? Aj to je problém! AJ EMPATII SA DÁ NAUČIŤ Naozaj je tomu tak! Nedostatok empatie nie je nevyhnutne nemenný stav. Emocionálnu inteligenciu a schopnosť vcítiť sa do pocitov ostatných môžete rozvíjať a zlepšovať jednoduchými cvičeniami alebo uvedomovaním si vlastných emocionálnych reakcií a potrieb. Ako teda na empatii pracovať a posilňovať vzťahy s ostatnými? POČÚVAJTE DRUHÚ STRANU Naučte sa aktívne počúvať druhých ľudí a venovať im plnú pozornosť, aby ste pochopili ich pocity a potreby. Prejavujete úprimný záujem o to, čo hovoria.BUĎTE EMPATICKÝ K SEBE Ak sa naučíte chápať a akceptovať svoje vlastné emócie a potreby, bude vám ľahšie vcítiť sa do pocitov ostatných. Sebapoznanie a sebaprijatie sú totiž pre rozvoj empatie kľúčové.EMPATICKY SA VZDELÁVAJTE – Článkov, kníh či afirmácií na každý deň je naozaj neúrekom. Stačí si nájsť len svoj „kanál“.SKÚŠAJTE SI EMPATIU V PRAXI Buďte v kontakte s rôznymi typmi a skupinami ľudí. Pozorujte, komunikujte a skúste sa viac a viac vcítiť do ľudí vo svojom okolí. CVIČTE SI EMPATICKÉ MYSLENIE – Ako by sa cítili iní ľudia v rôznych situáciách? Skúste si predstaviť ich pocity a premýšľajte o tom, ako by ste sa v rovnakej situácii cítili vy.PRAKTIZUJTE ALTRUIZMUS Robte dobré skutky a pomáhajte ostatným. Zážitok z pomoci iným vám môže pomôcť lepšie pochopiť ich potreby a pocity.HĽADAJTE SPÄTNÚ VÄZBU Požiadajte priateľov, rodinu alebo kolegov, aby vám poskytli spätnú väzbu na vašu schopnosť empatie. Týmto spôsobom lepšie pochopíte, ako a či empatiu prejavujete a kde je priestor na zlepšenie. Michaela Foto: Shutterstock Príspevok EMPATIA – PREČO NIEKTORÝM ĽUDOM CHÝBA? zobrazený najskôr zenysostylom.sk.
Lámete si hlavu nad tým, prečo váš dieselový motor nevydržal a prečo ste museli tak skoro absolvovať príliš zložitý a drahý servis? Možno je to vaša chyba !!
prejsť na článokVäčšinu svojich dní trávi vymýšľaním televíznych formátov, písaním scenárov a prácou dramaturgičky. Raz mesačne vymení svoj život na voľnej nohe za deň vo väznici s prísnymi pravidlami. Renáta Ďurišová je autorka formátu Debatka – diskusie pre odsúdených
prejsť na článokSokratov inštitút prináša mladým ľuďom do 30 rokov možnosť zažiť predĺžené víkendy na lazoch v Zaježovej plné kvalitného vzdelávania, navyše s praktickým a zmysluplným výsledkom. Každý študent u nás rozbehne vlastný projekt, ktorý reálne zlepší život ľuďo
prejsť na článokSokratov inštitút prináša mladým ľuďom do 30 rokov možnosť zažiť predĺžené víkendy na lazoch v Zaježovej plné kvalitného vzdelávania, navyše s praktickým a zmysluplným výsledkom. Každý študent u nás rozbehne vlastný projekt, ktorý reálne zlepší život ľuďo
prejsť na článokJe novou tvárou mediálneho sveta. Dog kouč Juraj Ferko má viac ako 20 rokov skúseností s výcvikom psov, ktoré zúročuje v novej úspešnej dokureality Najvernejší. Psov už učil golfovú etiketu, žiť v kamióne aj cestovať kabrioletom či súkromným lietadlom. V
prejsť na článok