Mám také svoje heslo, ktorým sa snažím v stravovaní riadiť a rada by som ho posunula ďalej. Týka sa konkrétne príjmu ovocia a zeleniny. Čím viac farieb na tanieri, tým viac živín v tele. Všeobecné odporúčania znejú jasne. Konzumovať denne aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny. Pomer by mal byť 3:2 v prospech zeleniny a vaša dlaň predstavuje približne jednu porciu. Spĺňate? Podľa mňa to nie je až tak náročné, hoci je často potrebné na to myslieť. Mám rada pestrosť a mám rada farby v jedle. A moje telo tiež. Farebné suroviny mu zabezpečujú pravidelný prísun rozličných vitamínov a minerálov a ďalších zdraviu prospešných látok ako sú napríklad antioxidanty, flavonoidy a podobne. Rada by som Vás týmto heslom motivovala a preto zavádzam dvojicu svojich vlastných hashtagov na instagrame, ktoré sa chystám používať: #morecoloursmorenutrients a #farebnesnutrisimi. S týmito hashtagmi budem uverejňovať fotky na instagrame mojich farebných jedál. Používajte ich aj vy a pochváľte sa mi, aké farebné kombinácie na tanieri uznávate! Budem sa tešiť a hashtagy pravidelne sledovať, dúfam, že fotky budú rýchlo pribúdať. The post #farebnesnutrisimi appeared first on nutrisimi.
Dúfam, že som ťa týmto nadpisom prilákala, pretože kamarátiť sa so zeleninou je podľa mňa super vec. Nebudem vypisovať litánie, aká je zelenina skvelá pre ľudský organizmus a pre naše zdravie, pretože predpokladám, že to každý počul už 10 000 krát. Naprie
prejsť na článok