Únava, vyčerpanie, pocit, že vám chýba energia vás môžeme prepadnúť v ktoromkoľvek veku, období a pod vplyvom rôznych okolností. Z tohto hľadiska rozdeľujeme únavu na Fyzickú Psychickú (emočnú) Únavu spôsobenú ochorením Choroby Vírusy, baktérie, akékoľvek infekčné ochorenie náš organizmus unaví. Telo celú svoju energiu presúva do boja s chorobou a na nič iné nám nezostáva síl. Je to úplne prirodzená reakcia, na ktorej nie je nič zlé. V tomto prípade by ste mali odpočívať a zbytočne sa nezaťažovať. Fyzická únava Tento druh vyčerpania prichádza po náročnom fyzickom výkone. Všetku energiu telo minulo na podanie výkonu (pracovného, športového,). Dostatok oddychu, spánku a výdatné jedlo vám vrátia stratenú vitalitu. Psychická únava Najčastejšie sa s ňou stretávame pri depresiách, úzkosti a poruchách spánku. Únava je jedným zo základných symptómov týchto porúch. Odstránením príčiny (zlepšením spánku, potlačením depresívnych stavov,) zmizne aj pocit únavy. Únava nie je ospalosť. Pre mnohých z nás je únava a ospalosť to isté. Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať, nie je tomu tak. O ospalosti hovoríme keď sa nám chce spať. Hneď ako sa naskytne príležitosť, ľahneme si a zaspíme. Unavení človek je bez energie, spať sa mu nechce a neraz sa stáva, že ani nezaspí. Na zbavenie sa ospalosti stačí káva, alebo aspoň pár minút spánku. Na zbavenie sa únavy potrebujete získať energiu. Ako predísť vyčerpaniu Hydratácia – dostatok tekutín zásobuje telo množstvom elektrolytov, ktoré dodávajú bunkám dostatok energie. Nestresujte sa – stres udržuje organizmus v napätí, čo spôsobuje jeho vyčerpanie – fyzické aj psychické. Strava – nevhodná, ťažká a mastná strava telo vyčerpá. Všetka energia sa zameria na trávenie a vy sa budete cítiť unavení. Dajte si ľahšie jedlo – zeleninu, ovocie a chudé mäso. Cvičenie – zamerajte sa na zlepšenie svojej kondičky. Dlhšie prechádzky, plávanie, mierny beh, začnite postupne a svoju kondičku zlepšujte. Článek Keď vás opantá únava se nejdříve objevil na Horsona.
Veľa ľudí stále bojuje s jarnou únavou, aj keď leto už je za dverami. Jarná únava nie je klasická diagnóza, aj keď ňou trpí väčšina populácie. Jarná únava je spôsobená zmenami počasia a nesprávnou životosprávou.
prejsť na článokLotosterapia U únava Zmes vybraných minerálov, ktoré sú aktivované liečivou energiou. Liečivá energia účinok minerálov zosilňuje, očisťuje a dobíja. Večná energia pre vaše zdravie a vitalitu na domáce použitie. Lotosterapia U únava psychická aj fyzick
prejsť na článokLotosterapia SU únava Zmes vybraných minerálov, ktoré sú aktivované liečivou energiou. Liečivá energia účinok minerálov zosilňuje, očisťuje a dobíja. Večná energia pre vaše zdravie a vitalitu na domáce použitie. Lotosterapia SU syndróm chronickej únavy
prejsť na článokPrebdené noci, nekonečné prevaľovanie a neznesiteľná únava, ale tiež nechutenstvo, či priberanie na váhe. Aj tak vyzerajú následky nespavosti. Poradíme vám, ako na lepší spánok. []
prejsť na článokVyčerpanosť, únava, nespavosť či dokonca až neuróza? Ak tieto stavy nie sú prejavom nejakého závažnejšieho ochorenia, často sú signalizujú nedostatočné množstvo spánku či precenenie svojich síl. Ak už nepomáha ani káva, či bylinné stimulanty nahradzujúce
prejsť na článok