Klasická masáž a jej účinky Klasická masáž, tiež známa ako švédska masáž, je najstarší a najrozšírenejší typ masáže, ktorý vznikol vo Švédsku v 19. storočí. Ide o manuálnu terapiu, pri ktorej sa vykonávajú rôzne typy tlaku, hnetenia, vibrácie a preťahovania svalov a tkanív s cieľom uvoľniť svalové napätie, zlepšiť prietok krvi a podporiť celkové zdravie a pohodu. Klasická masáž sa vykonáva na masážnom stole a masér používa špeciálne masážne oleje alebo krémy na zvlhčenie pokožky a uľahčenie pohybu rúk. Masáž sa obvykle vykonáva na odkrytej pokožke, pričom masér postupuje od menej citlivých oblastí, ako sú nohy a chrbát, k citlivejším oblastiam, ako sú krk, ramená a tvár. Klasická masáž môže byť kombinovaná s ďalšími terapeutickými technikami, ako sú tepelné terapie, kryoterapia či chiroterapia. Rôzne techniky klasickej masáže sa používajú na rôzne účely, od uvoľnenia svalového napätia a zlepšenia prietoku krvi až po zmiernenie bolesti a zlepšenie celkovej pohody. Benefity klasickej masáže Uvoľňuje svalové napätie: Klasická masáž pomáha uvoľniť svalové napätie, ktoré môže byť spôsobené preťažením, stresovou reakciou alebo zanedbávaním správneho držania tela.Zlepšuje prietok krvi: Pri masáži dochádza k zvýšeniu prietoku krvi a krvných ciev, čo pomáha zlepšiť prívod kyslíka a živín do tkanív a pomáha odplavovať odpadové produkty.Zníženie stresu: Masáž môže pomôcť znížiť hladinu stresových hormónov v tele a zlepšiť celkovú pohodu a relaxáciu. Zlepšenie flexibility: Masáž môže pomôcť uvoľniť a predĺžiť svaly, čo môže zlepšiť flexibilitu a rozsah pohybu.Zníženie bolesti: Klasická masáž môže pomôcť znížiť bolesť svalov, kĺbov a tkanív, napríklad u ľudí s artritídou, bolesťami chrbta alebo športovými zraneniami.Zlepšenie imunity: Masáž môže pomôcť stimulovať imunitný systém, čo môže pomôcť pri prevencii ochorení a zlepšiť celkové zdravie. Zlepšenie kvality spánku: Masáž môže pomôcť uvoľniť telo a mysleľ, čo môže viesť k zlepšeniu kvality spánku.Je dôležité si uvedomiť, že účinky masáže sa môžu líšiť v závislosti od individuálnych potrieb a reakcií každého človeka. Je teda dôležité si vybrať kvalitného maséra a mať realistické očakávania ohľadom toho, čo môžete od masáže očakávať. Zdroj: www.freepik.com Pre koho je klasická masáž vhodná? Klasická masáž môže byť užitočná pre rôzne skupiny ľudí a môže poskytnúť množstvo zdravotných výhod. Nižšie uvádzame niekoľko skupín ľudí, pre ktorých je klasická masáž vhodná:Ľudia trpiaci chronickou bolesťou klasická masáž môže pomôcť zmierniť bolesti spôsobené rôznymi faktormi, ako sú napr. stuhnuté svaly, bolesť v kĺboch, bolesti hlavy a ďalšie.Športovci – klasická masáž môže pomôcť uvoľniť svaly a zlepšiť prietok krvi, čo môže viesť k lepšiemu výkonu a rýchlejšiemu zotaveniu po záťaži.Osoby s narušenou pohyblivosťou – masáž môže pomôcť uvoľniť svaly a kĺby, zlepšiť pohyblivosť a flexibilitu.Osoby s narušeným spánkom klasická masáž môže pomôcť uvoľniť telo a mysli, čo môže viesť k zlepšeniu kvality spánku.Osoby trpiace stresovými poruchami masáž môže pomôcť znížiť hladinu stresových hormónov v tele, čo môže viesť k zlepšeniu celkovej pohody a relaxácie.Osoby trpiace úzkosťou a depresiou klasická masáž môže pomôcť uvoľniť napätie a zlepšiť náladu.Je dôležité si uvedomiť, že klasická masáž nie je pre každého a že existujú niektoré kontraindikácie, napríklad akútne zápaly, infekcie, zlomeniny a niektoré kožné ochorenia. Pred zahájením masáže je dôležité konzultovať s odborníkom a uistiť sa, či je klasická masáž pre vás bezpečná a vhodná. Kontraindikácie klasickej masáže Klasická masáž je všeobecne považovaná za bezpečnú a účinnú terapiu pre mnoho ľudí, ale existujú situácie, kedy by mala byť masáž prerušená alebo sa nemala vykonávať vôbec. Tieto situácie sa nazývajú kontraindikácie a zahŕňajú: Zdroj: www.freepik.com Infekcia masáž by nemala byť vykonávaná v oblastiach tela s infekciou, ako sú napríklad vysoká horúčka, chrípka, zápal krčných uzlín, herpes alebo vyrážky. Masáž by mohla spôsobiť šírenie infekcie po celom tele.Zápaly masáž by nemala byť vykonávaná v oblastiach s akútnym zápalom, ako sú napríklad akútne bolesti v zápästí, lakti alebo členku, pretože by mohla spôsobiť ďalšie poškodenie tkanív a zhoršenie zápalu.Krvné zrazeniny masáž by nemala byť vykonávaná v oblastiach s krvnými zrazeninami, ako sú napríklad hlboké žilové trombózy alebo embólia, pretože by mohla spôsobiť uvoľnenie krvných zrazenín a zhoršenie stavu.Krvácanie masáž by nemala byť vykonávaná v oblastiach s krvácaním alebo krvácavými poruchami, pretože by mohla spôsobiť ďalšie krvácanie a zhoršenie stavu.Rakovina masáž by mala byť vykonávaná s opatrnosťou u osôb s rakovinou, pretože nevhodná manipulácia s tkanivami môže viesť k nežiaducim následkom a zhoršeniu ochorenia. Je dôležité, aby pred masážou bol vykonaný podrobný zdravotný prieskum a aby boli kontraindikácie diskutované s masérom alebo zdravotníckym pracovníkom. Ak máte nejaké zdravotné problémy, mali by ste ich konzultovať s odborníkom pred začatím klasickej masáže. Okrem klasickej masáže u nás nájdete aj rôzne iné formy terapie, na ktoré sa môžete objednať prostredníctvom formuláru nižšie. Objednávkový formulár [wpforms id="92"] Príspevok Klasická masáž a jej účinky je zobrazený ako prvý na Milan Štefánek - Terapeut & Masér.
Popis masáže: Je to systém postupných hmatov a pohybov, ktoré majú za cieľ navodiť celkovú regeneráciu tela. Prináša uvoľnenie a relax po fyzickom a psychickom vypätí. Táto štandardná masáž je ideálnym riešením pre dokonalý relax a regeneráciu Vášho unave
prejsť na článokrýchlo schudnúť a zbaviť sa prebytočných kilogramov, ktorý však nezahŕňa ani zmenu skladby stravy a ani pohyb. Ako účinné metódy chudnutia hľadajú radšej rôzne typy masáž... Príspevok MASÁŽ A CHUDNUTIE je zobrazený ako prvý na AEROBIC.sk.
Až do nedávna bola terapia bankami relatívne neznáma metóda pre nás na „západe“. No vždy treba mať na pamäti, že banková masáž sa používala v Číne už niekedy v období 1000 rokov pred naším letopočtom. A najnovšie záznamy ukazujú, že princípy, na ktorých s
prejsť na článokMnožstvo žien nie je spokojná s kvalitou svojich nechtov. Môže za to genetika, hormonálne zmeny i choroby. No ani páni by nemali zabúdať na svoje ruky Klasická manikúra znamená ošetrenie kožičky, upravenie tvaru nechtu, jeho preleštenie a lakovanie jednof
prejsť na článokUvoľnite sa s masážami v Studio Ventura. Studio Ventura v Stupave vám prináša nekonečné možnosti uvoľnenia a regenerácie vďaka širokej škále masážnych terapií. Naše profesionálne služby sú navrhnuté tak, aby poskytli úľavu, relaxáciu a omladenie tela i my
prejsť na článok