Varenie - Správna výživa – Čo je dobré pre...? Pre silné kosti je podstatný vápnik a vitamínu D, ktorý umožňuje jeho vstrebávanie, vyvážené hodnoty fosforu, kremíka, horčíku, mangánu aostatných minerálnych látok a vitamíny C, KaB12 pre tvorbu kostnej drene. Vhodné potraviny a nápoje: mlieko amliečne výrobky semená slnečnice, ľanu, sezamu atekvice sója zelenina vsurovom stave zmäsa najmä hydina, ryby achudé hovädzie maximálne 2 až 3-krát do týždňa na olovrant či raňajky cereálie ačerstvé alebo sušené ovocie minerálne vody abylinkové čaje Zlá voľba: alkohol, ktorý urýchľuje straty vápnika avitamínu D vorganizme obezita a kilogramy navyše, ktoré preťažujú kostrový systém nesprávne diéty, ktoré oberajú organizmus odôležité vitamíny aminerály vysoký príjem tukov, bielkovín arafinovaných cukrov, ktorý komplikujú trávenie azhoršujú metabolizmus kostí priveľa soli a kofeínové nápoje, ktoré podporujú vylučovanie vápnika obličkami nadmerná konzumácia špenátu, rebarbory astrukovín, ktoré zabraňujú ukladaniu vápnika vkostiach redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freedigitalphotos.net Ďalšie informácie, praktické rady a zaujímavé články o varení, zdraví a tvorbe útulného domova nájdete na stránke www.domarada.sk.
Či už ste vo veku dospievania, dospelosti, či sa tešíte z vyššieho veku posilniť kosti potrebuje každý. V poslednom období sa často v spoločnosti skloňuje slovné spojenie hustota kostí, či rednutie kostí, ako aj diagnóza osteoporóza. Ak sa chcete týmto pr
prejsť na článokVitamín D je nepostrádateľný pre vstrebávanie vápnika a forsforu. Tieto minerály sú potrebné na udržanie zdravia kostí, zubov a svalov. Nedostatok vitamínu D môže viesť k deformáciám kostí, ako je napríklad krivica u detí, k bolesti kostí spôsobenej stavo
prejsť na článokOsteoporóza je strašiakom moderného človeka – dlhé roky sa nenápadne rozvíja, až sa prejaví nečakanou (a neraz ťažko liečiteľnou) zlomeninou. Ako tomu predísť, na čo si dať pozor a ako udržať si zdravé kosti až do vysokého veku?
prejsť na článokUž malým deťom sa hovorí, že aby mali pevné kosti, musia piť veľa mlieka. Je to kvôli obsahu vápnika, ktorý je v mlieku a mliečnych výrobkoch. Aby však telo dokázalo vápnik vstrebať, musíme prijímať aj vitamín D. Tento vitamín si vytvára telo samo aj vďa
prejsť na článokPredaj rýb DOLNÁ BREZNICA od 10.12. kapor, od 14.12. ostatné druhy rýb.ILAVA NÁMESTIE a PÚCHOV KINEKUS predaj rýb na objednávku (od 10.12. kapor, od 14.12. ostatné druhy rýb).