V dnešnom blogu sa budeme venovať jedlám, ktoré by sme mali uprednostniť počas menštruácie, ako aj tým, ktorých sa vyvarovať. Všetky dobre vieme, že počas menštruácie túžime po čokoláde a iných sladkých dobrôtkach, ale sú pre naše telo počas menštruácie naozaj vhodné? Čo teda jesť a nejesť počas tohto jedného týždňa v mesiaci, ktorý by sme všetky najradšej preskočili Čomu sa vyhýbať (potraviny, ktoré menštruáciu zhoršujú): potraviny s vysokým obsahom cukru konzumácia veľkého množstva cukru môže viesť k náhlym zmenám nálady, a to v dôsledku prudkých zmien hladiny cukru v krvi; alkohol zhoršuje predmenštruačný syndróm a môže spôsobiť bolesti hlavy; potraviny alebo mäso s vysokým obsahom tuku napríklad hovädzie alebo jahňacie; kofeín nájdeme ho tiež v čokoláde a v nápojoch (napr. Cola), vzhľadom na zvýšenú hladinu estrogénu môže spôsobiť, že vaše prsia budú citlivejšie; slané potraviny zvyšujú zadržiavanie vody v tele, čo môže spôsobiť, prípadne zhoršiť nadúvanie. Čo jesť počas menštruácie (potraviny, ktoré môžu menštruáciu naopak zmierniť): ryby a hydina; komplex uhľohydrátov napríklad celozrnné potraviny, obilniny, ryža alebo cestoviny, ktoré môžu zmierniť vašu túžbu po sladkom; potraviny s obsahom vitamínu A t. z. zemiaky, špenát, surová mrkva, ktoré pomáhajú v boji s mastnou pleťou a zabraňujú tvorbe akné; potraviny s obsahom vitamínu C ako (citrusové) ovocie, granátové jablká alebo brusnice, ktoré zmierňujú predmenštruačný stres; potraviny s obsahom „ženského“ vitamínu vitamínu B (B6) nájdete ho v orechoch, vajciach, rybách, zemiakoch, čerstvej zelenine, banánoch alebo tuniakovi. The post Ktoré jedlá môžu zmierniť menštruáciu? appeared first on Multi-Gyn Obchod.
Mnoho žien má skúsenosti s bolesťami ešte pred samotnou menštruáciou alebo v prvých dňoch menštruácie. Nejde o skutočnú „bolesť“ ako vážny problém ale je nepríjemná pre každú ženu, ktorá ňou trpí. Oficiálny termín používaný pre menštruačnú bolesť je „Dy
prejsť na článokNa Štedrý deň jedla dosti, kapra čo má málo kostí, na Silvestra liter stocku, veľa zdravia v novom roku.
prejsť na článokNasledujúce 4 situácie by sa vám nemali stať ani raz za posledný rok. Konzumácia jedla v nadmernom množstve. Jedávate tak, že vám to spôsobí problémy? Nevoľnosť, pocit prejedenosti, „pokazené brucho“, potreba „liečiť si žalúdok“, či dokonca žlčníkový zách
prejsť na článokZdravotný matrac obsahuje materiály, ako je pamäťová pena. Použitie pamäťovej peny alebo vrstiev s gélovou výplňou môže znížiť riziko vzniku bolestivých preležanín. Preležaniny, známe aj ako preležaniny, vznikajú v dôsledku dlhodobého tlaku na určité čast
prejsť na článok