Liečivé účinky saunovania Liečivé účinky saunovania môžete spoznať najlepšie vlastnej koži pri návšteve niektorého wellness centra (napríklad našej suničky – wellness v centre Bratislavy), tí šťastnejší saunovaním vo vlastnej saune. Vedecké štúdie či predovšetkým skúseností pravidelných návštevníkov sauny ukazujú, že pravidelné saunovanie prináša širokú škálu liečivých účinkov. Ďalej preto uvádzame ako môže saunovanie prispieť k Vášmu zdravému životnému štýlu. Spálite kalórie a schudnete Najlepšie saunovanie je také, ktoré prináša výsledky. A skutočne viditeľným výsledkom môže byť práve chudnutie. Tým, že sa zdržiavate v horúcom prostredí sa zvyšuje srdcová činnosť – srdcový tep sa zrýchľuje, spolu s ním tiež metabolizmus a telo tak spáli viac kalórií. Pravidelné saunovanie je vhodným doplnkom akéhokoľvek fitness programu. Nezabúdajte však, že najlepšie saunovanie je také, po ktorom sa Vaše telo cíti dobre. Preto je dôležité dopĺňať tekutiny po každej návšteve sauny. Zvýšenie prietoku krvi Ďalším liečivým účinkom saunovania je to, že vďaka pobytu v teplom prostredí začne Vaše srdce pracovať rýchlejšie, čiže bude rýchlejšie pumpovať krv. Nárastom prietoku krvi sa o čosi rozšíria aj Vaše cievy, čo môže napomôcť aj pri znížení krvného tlaku. Inak povedané, saunovaním zlepšíte činnosť Vášho srdca, spolu s ním prietok krvi v tele a tým sa upokojí aj Váš krvný tlak. Zlepšenie imunity Liečivé účinky sauny nespočívajú len v tom, že pomáha odstraňovať z ľudského tela nečistoty a odpadové látky. Saunovanie tiež pomáha organizmu niektoré užitočné látky vytvárať. Tým že sa pri saunovaní zvýši Vaša telesná teplota, telo začne veriť, že ste dostali horúčku a podľa toho sa aj správa a začne produkovať biele krvinky. Saunovanie je tak jedným z najlepších spôsobov ako zvýšiť svoju imunitu a znížiť šance, že prechladnete alebo dostanete chrípku. Napomáha dýchaniu Stráviť čas v saune môže byť tiež najlepšou odpoveďou na prekonanú chorobu. Špeciálne sa však saunovanie vyplatí ľudom, ktorí trpia problémami s dýchacími cestami ako sú napríklad upchaté prínosné dutiny. Pre nich sú liečivé účinky vody odparujúcej sa z horúcich saunových kameňov skutočne na nezaplatenie. Úľava od bolesti Byť ponorený v horúcom vzduchu sauny je dobrá terapia pre boľavé kĺby a stuhnuté svaly. Pre tých, ktorí trpia artritídou alebo inými bolestivými ochoreniami, môže byť sauna najlepším spôsobom, ako nájsť úľavu. Pre ľudí, ktorí žijú aktívne a ich životný štýl je fyzicky náročný je saunovanie zase ideálnym spôsobom, ako odmeniť svoje telo za to, že pracuje naplno. Odbúranie stresu a endorfíny Endorfíny sú zodpovedné za príjemné a blahodarné pocity, ktoré môžete poznať tiež po náročnej fyzickej aktivite. Spojenie náročnej fyzickej aktivity a relaxu pri saunovaní je jedným z najlepších spôsobov ako odbúrať stres a napätie nahromadené počas dňa a pomôcť tak endorfínom vyplaviť sa a priniesť príjemné pocity uvoľnenia a spokojnosti. Mnohí pravidelní návštevníci sauny konštatujú, že sa takýmto spôsobom zbavili aj nespavosti. Rezervujte si sauničku ešte dnes The post Liečivé účinky saunovania appeared first on Saunička.
Liečivé účinky kurkumy sú známe už viac ako 6000 rokov. S veľkou obľubou bola využívaná už v ajurvédskej medicíne, a to najmä ako hlavný prostriedok na liečbu srdcových a pečeňových problémov.
prejsť na článokŽihľavu, alebo aj pŕhlavu, poznáme najmä ako bylinu z lúk, ktorá nás do nôh často nepríjemne popŕhli. Viete však, aké liečivé a blahodarné účinky sa v listoch žihľavy skrývajú? Skúste si pripraviť čaj zo žihľavy a presvedčte sa na vlastnej koži.
prejsť na článokLiečivá bylinka a zároveň skvelá korenina. Bazalka pravá (Ocimum basilicum) nám poskytuje cennú vňať, listy aj liečivé semienka.
prejsť na článokLiečivé rastliny dokážu upravovať krvný tlak, tíšiť bolesti alebo odbúravať únavu. V tejto časti sa pozrieme na liečivé účinky kostihoja, skorocelu, fenikla, medovky lekárskej, harmančeka pravého, mäty piepornej a rozmarínu.
prejsť na článokMoruši sa pripisujú mnohé liečivé účinky. Kedysi bola sadená popri cestách, a jej plody sa využívali priamo na konzumáciu alebo ako náhrada cukru do koláčov alebo zákuskov.
prejsť na článok