1. Povedz niečo o sebe (kde si vyrastal, čo robíš a všetko čo ta napadne) Vyrastal som v malebnej dedinke Častá pod úpatím Malých Karpát. Od malička ma rodičia zapájali do prác okolo domu a v záhrade, čo viedlo k tomu, že som sa realizáciou záhrad začal neskôr aj živiť a robím to dodnes. Manuálna práca ma baví a mojou najväčšou záľubou mimo gymu je revitalizácia starého jabloňového sadu. 2. Ako vyzeral tvoj život pred tým, ako si začal u nás cvičiť? Cvičeniu sa venujem už od základnej školy, vtedy som po prvýkrát pričuchol k činkám v miestnom klube silového trojboja a odvtedy som im nedal pokoj. V klube som bol viac než desať rokov, súťažne asi do roku 2009. Za tie roky sa mi podarilo niekoľkokrát získať juniorský a dorastenecký titul majstra Slovenska vo svojej váhovke. Svoju trojbojársku „kariéru“ zúročujem aj na crossfitových tréningoch, kde vďaka nej môžem mrskať rovno väčšie váhy. 3. V čom najviac cítiš benefit z Crossfitu? Jednoznačne v rozvoji mobility, ktorú som 12 rokov úplne zanedbával. Keď som prišiel do CF PK, bol som tak poskracovaný, že som nevedel niesť kettlebelly nad hlavou s vystretými rukami. Vďaka pravidelnému strečingu som na tom dnes o 100% lepšie. To je momentálne najväčší, nie však jediný benefit. Tiež sa mi zlepšila kondička. 4. Aké sú tvoje hobby mimo gymu? Všetko voľný čas trávim revitalizáciou sakra(vymenili sme nepekné slovíčko haha) veľkého ovocného sadu v Častej. Týmto pozdravujem svoju frajerku <3 5. Čo ťa naštartovalo začať s CrossFitom? Dlho som po crossfite už poškuľoval, ale nemal som vo svojom okolí príležitosť. Pred rokom sme sa presťahovali s priateľkou do Pezinka a hneď, ako som sa dopočul, že tu vzniká crossfitový gym, potešil som sa, že prelomím dlhoročný posilkový stereotyp. 6. Ktorý workout máš najradšej? Všetky, v ktorých je mŕtvy ťah, drep a tlak Ale nie, mám rád všetky, najviac mi však ulahodíte silovými a vzpieračskými disciplínami proste naválať tam tie váhy. 7. Aké sú tvoje ciele, či už v gyme, alebo mimo neho? Zostať spokojný a zdravý, aby mi cvičenie prinášalo takú radosť, ako doteraz. Hlavne sa nezraniť, ani nikoho iného, čím pozdravujem Borisa Leška A zrevitalizovať ten sad. Založiť si s priateľkou rodinu a mať deti, aby mal kto činku nakladať a kotúče nosiť. (keďže cvičíme obaja) 8. Aký je zatiaľ tvoj najväčší úspech v Crossfite, odkedy si jeden z nás? Neviem, či sa dá hovoriť o úspechoch, ale mám veľkú radosť, že som spoznal takých fajn ľudí, akí sa našli v pezinskom CrossFite. Teda vlastne ešte to, že som premiestnil (znova sme nahradili nepekné slovíčko :D) 105 kg na squat clean! 9. Čo si od Crossfitu očakával a aká bola realita, keď si s nim naozaj začal? Očakával som pestrosť cvikov, zmenu svojho posilkového stereotypu. Tieto očakávania sa naplnili, na každý tréning sa teším a hneď ráno lašujem na wodify (*naša gymová appka kde sú denne zverejnené tréningy na daný deň), čo sa cvičí. 10. Čo by si povedal človeku, ktorý sa rozhoduje, či má alebo nemá začať s CrossFitom? Povedal by som mu, nech ani sekundu neváha. Ak chceš byť všestranný športovec, aj nadvíhať, aj odbehnúť a nevypľuť pri tom dušu, tak sa hneď prihlás. The post Marek Šafárik appeared first on CrossFit Pezinok.
The post róberta a marek appeared first on mária maková petrisková.
prejsť na článokFC Merkúr - Floppers Voderady 5:1 (2:0) góly: Marek 2, Kotlan, Čipčala, Susko zostava: Miškovič - Kotlan, Mikuláš, Marfoldi, Čipčala, Susko, Marek, Áč, Vančo
FC Merkúr - FC Vodáreň 1:3 (0:1) gól: Čipčala zostava: Miškovič - Kotlan, Mikuláš, Čipčala, Áč, Marek, Marfoldi, Krajčovič
FC Merkúr - Eltom Hrnčiarovce 2:5 góly: Čipčala 5, Kotlan, Židek, Áč zostava: Mikuláš - Čipčala, Kotlan, Marek, Urc, Susko
Prvým krokom k realizácií osvetlenia, vytvoriť pár návrhov. The post Exteriér RD Bardejov appeared first on Návrh svietidiel - Marek Hamrák.
prejsť na článok