Zdá sa, že v vo všeobecnosti sa ľudia delia na dva základné tábory: tí, čo si vyslovene želajú hĺbkovú masáž a tí, čo sa jej boja. Určite sa vám stalo alebo ste počuli od svojich známych, že boli na masáži a na druhý deň sa pomaly nemohli pohnúť. Alebo názory ľudí, že správna masáž musí bolieť inak to nie je dobrá masáž. Objasníme si, čo to vlastne je hlboká masáž a kedy je pre vás vhodná. Svaly sú na sebe zoradené vo vrstvách jedna na druhej. Niektoré sú priamo pod kožou ako napríklad rectus abdominis (priamy brušný sval, tzv. Six pack) a niektoré sú oveľa hlbšie v tele ako napríklad Psoas Major (hlboký flexor kĺbu). Takže pri takejto hĺbkovej masáži terapeut neovplyvňuje iba prvé vrstvy, ale zasahuje práve hlbšie svaly a fasciu (spojové tkanivo). Avšak zdá sa, že každý masér má inú predstavu o tom, čo je hĺbková masáž. Niektorí maséri si myslia, že to znamená tlačiť na spúšťové body (trigger points) a niektorí majú za to, že čím viac zatlačia tým lepšie. Tak či onak, pri akomkoľvek väčšom tlaku si musí masér odkomunikovať s klientom, koľko znesie. Inak bude takáto masáž pre klienta veľmi nepríjemná. Tak isto pred tým ako ideme pracovať na hlbokých svaloch je potrebné zahriať a tým uvoľniť jednotlivé vrstvy svalov. Pri hĺbkovej masáži sú najdôležitejšie 3 veci a rovnováha medzi nimi: 1.tlak, 2.reakcia/odpor svalov a 3.prah bolesti klienta. Tá najkomplikovanejšia otázka je: Bolí táto masáž? No takto, určite ju budete cítiť. Ostatné záleží na vás a na masérovi. Pokiaľ si dohodnete pravidlá a budete maséra „navigovať“ ohľadom tlaku, bude táto masáž znesiteľná. Tak či onak na druhý deň je svalovica takmer istá. Niečo podobné ako druhý deň po kvalitnom tréningu alebo celodennej manuálnej robote. Masáž hlbokých tkanív je veľmi prospešná najmä pre ľudí zotavujúcich sa so zranení, športovcov, ľudí ktorí majú posturálne patologické zmeny (jedno rameno výrazne nižšie ako druhé, panva vytočená a jeden bok vyšší, atď.), alebo trpia chronickými bolesťami. Pri manuálnej terapii často využívam a pracujem s hlbokými svalmi a fasciou, no iba v prípade, keď diagnostikujem, že je to potrebné. The post Masáž hlbokých svalov a fascie appeared first on Masáže, chiropraxia a osteopatia..
Masáž je viac ako len nástroj na relaxáciu a oddych. Už tisíce rokov je známa svojimi zdravotnými výhodami a účinnou liečbou pre širokú škálu zdravotných problémov. Je to holistický prístup k liečeniu, ktorý spája silu dotyku, pohybu a energie na uvoľneni
prejsť na článokVeľmi príjemná účinná hodinová masáž celého tela. Masáž sa prevádza nahriatym medikovaným olejom presne určeným podľa konštitučného typu človeka. Napomáha pri liečení: artrózy, artritídy, zápchy, tráviacich problémoch, hypertenzii, urologických problémoc
prejsť na článokPopis masáže: Športová masáž je veľmi podobná klasickej masáži, je však prispôsobená špeciálne pre športovcov alebo osoby, ktoré podávajú zložitejšie fyzické výkony. Od klasickej masáže sa líši najmä v rytme a intenzite masážnych hmatov. Športovú masáž de
prejsť na článokrýchlo schudnúť a zbaviť sa prebytočných kilogramov, ktorý však nezahŕňa ani zmenu skladby stravy a ani pohyb. Ako účinné metódy chudnutia hľadajú radšej rôzne typy masáž... Príspevok MASÁŽ A CHUDNUTIE je zobrazený ako prvý na AEROBIC.sk.
Popis masáže: Je to systém postupných hmatov a pohybov, ktoré majú za cieľ navodiť celkovú regeneráciu tela. Prináša uvoľnenie a relax po fyzickom a psychickom vypätí. Táto štandardná masáž je ideálnym riešením pre dokonalý relax a regeneráciu Vášho unave
prejsť na článok