A sikeres terhesség csak abban az esetben jöhet létre, ha a méhnyálkahártya elég vastag ahhoz, hogy a megtermékenyített petesejt beágyazódhasson. A meddőségek és vetélések egy része tehát nem valamilyen ovulációs vagy fogantatási probléma, hanem a vékony méhnyálkahártya terhesség gátló hatása miatt alakul ki. Épp ezért rendkívül fontos a tervezett terhesség előtt a méhnyálkahártya vastagság növelése. Nem kell azonban egyből különböző hormontartalmú készítményekhez nyúlni, a méhnyálkahártya vastagítás természetesen is megoldható. Milyen a megfelelő méhnyálkahártya vastagság? Az optimálisan működő menstruációs ciklus során a méhnyálkahártya vastagság növelése elsősorban a szervezetben megnövekedő ösztrogén hormon feladata. Mellette természetesen jelen van a progeszteron, azaz sárgatest-hormon is, ám a közhiedelemmel ellentétben a feladata nem elsősorban a méhnyálkahártya erősítése, hanem a táplálása, hogy az embrió megtapadását követően kialakulhasson a placenta. Ahhoz, hogy a méhnyálkahártya elérje a beágyazódásra alkalmas állapotot, a hormonháztartás tökéletes összhangjára van szükség. A méhnyálkahártya vastagság növelése a 28 napos ciklus fázisaitól függ: 1. Proliferációs, vagyis felépítési szakasz A ciklus 6-13 napja között az agyalapi mirigy elkezdi termelni a tüszőérlelő (FSH) és a tüszőrepesztő, luteinizáló (LH) hormonokat, ezzel egyidőben pedig megnövekszik az ösztrogén hormon is, aminek egyik jelentős feladata a méhnyálkahártya erősítése. 2. Szekréciós szakasz A ciklus 14-28. napja között következik be. A tűszőrepedést követően megnövekszik a progeszteron szint, ennek a hormonnak köszönhetően a méhnyálkahártya tovább vastagodik és megtelik tápanyagokkal. Amennyiben eljut a méhbe egy megtermékenyített petesejt, megtörténik a beágyazódás, vagyis létrejön a teherbe esés. Ennek hiányában a méhnyálkahártya degenerálódni kezd. 3. Menstruációs szakasz – A ciklus 28. napján az elsorvadó méhnyálkahártya elkezd leválni a méh faláról, és menstruációs vérzés formájában távozik a szervezetből. A sikeres beágyazódáshoz 8-12 mm-es méhnyálkahártyára van szükség. Az ennél vékonyabb endometrium nem lesz alkalmas az embrió befogadására. Vékony méhnyálkahártya tünetei A vékony méhnyálkahártya terhesség megtartására alkalmatlanná teszi a méhet, így fontos minél előbb felismerni. A legtöbb esetben nincs különösen érezhető, jól elkülöníthető testi jele a vékony méhnyálkahártyának, bizonyos tünetek mégis árulkodók lehetnek. Ezek elsősorban a nem megfelelően működő hormonháztartás következményei, netán valamilyen kóros elváltozás vagy veleszületett állapot ismertetőjelei. A menstruációs ciklus szabálytalansága az átlagosnál rövidebb vagy hosszabb ciklus, a havi menstruáció kimaradása Fájdalmas menstruáció Kevésbé fejlett nemi jellegek – például 16 éves kor feletti első menstruációs, keskeny medence, alulfejlett mellek, túl rövid hüvely Az orgazmus hiánya Fájdalmas együttlétek A korai klimaxhoz hasonló tünetek, melyek az ösztrogénhiányt jelzik – túlzott izzadás, hőhullámok, alvászavar, izomgörcsök, cikluszavarok, túlzott szőrnövekedés, migrén Sorozatos vetélések Meddőség Vékony méhnyálkahártya okai A beágyazódásra alkalmatlan, vékony méhnyálkahártyának számos oka lehet, de jó hír, hogy az esetek nagy részében a felismerést követően kezelhető, így a vékony méhnyálkahártyára terhesség gátló hatása megszüntethető. A méhnyálkahártya vastagsága hüvelyi ultrahang során ellenőrizhető. Amennyiben meddőség gyanúja áll fenn, és egy ilyen jellegű ovuláció környéként elvégzett vizsgálat során az endometrium nem éri el a 8 mm-t, úgy arra lehet következtetni, hogy a sikertelen terhességek mögött a vékony méhnyálkahártya áll. Ekkor elkezdődhet az okok feltárása. A túl vékony méhnyálkahártya okai: Ösztrogénhiány – A csökkent ösztrogénszint adódhat pajzsmirigy túlműködésből, a tüszőérlelő hormon (FSH) hiányállapotából, progeszteron tartalmú gyógyszer túladagolásából, de okozhatja a dohányzás, a depresszió, a hosszú ideje tartó alultápláltság, vagy épp a hirtelen fogyás is. Felborult hormonháztartás A méh, petefészkek alulteljesítése A kismedence elégtelen vérellátása, gyulladása Nemi úton terjedő betegségek Korábbi műtétet vagy méhfertőzést követően kialakult hegszövet az endometrium felületén A méhtest fejletlensége Rendellenesen fejlődött reproduktív szervek Genetikai hajlam Műtéti méhtisztítás, abortusz (sérült méhnyálkahártya) Hosszú ideig szedett fogamzásgátló tabletta Egyes kutatások arra világítottak rá, hogy kapcsolat van a vékony méhnyálkahártya és a napi több ezer mg mennyiségben bevitt C-vitamin között. Épp ezért érdemes magas C-vitamin tartalmú zöldségekből, gyümölcsökből fedezni a napi szükségletünket. Miután kiderült, mi okozza a meddőség hátterében álló vékony méhnyálkahártya terhesség blokkoló hatását, érdemes komoly hangsúlyt fektetni a kezelésére. Ez bizonyos esetekben akár műtétet is jelenthet – például hegszövet esetén -, de gyakran elegendő, a méhnyálkahártya erősítése érdekében, a természetes módszerek közül választani. Méhnyálkahártya vastagítás természetesen A kismedencei vérkeringés fokozásával, bizonyos vitaminok, nyomelemek bevitelével és a hormonháztartást helyreállító tápanyagok szedésével sokat tehetünk a méhnyálkahártya erősítése érdekében. Mielőtt hormontartalmú készítményekhez nyúlnánk, érdemes a következő, természetes módszereket is kipróbálni, természetesen a kezelő orvosunk hozzájárulásával. Méhnyálkahártya erősítése étrend-kiegészítőkkel E-vitamin A méhnyálkahártya erősítésére hatékony megoldást jelent az E-vitamin, melyből naponta 400 NE mennyiséget ajánlott szedni. Omega-3 zsírsavak – A jótékony élettani hatásuk mellett, a tüszőérlelő hormon (FSH) termelődésére is hatással vannak, mely elengedhetetlen a méhnyálkahártya vastagság növelése szempontjából fontos megemelkedett ösztrogén szinthez. Ligetszépe olaj A méhnyálkahártya erősítése szempontjából, már napi 1-2 kapszula nagy segítséget jelenthet. Fehér fagyöngy tea – Az áztatással elkészített tea, napi egy csészével fogyasztva nagyban hozzájárul a méhnyálkahártya erősítéséhez. Palástfű tea – A hagyományos, forrázással elkészített palástfű teából, a ciklus második felében elegendő napi egy csészényit meginni ahhoz, hogy erősítse a méhet, javítsa a kismedencei vérkeringést és hozzájáruljon a méhnyálkahártya vastagításához. Zsálya – A zsályalevélből készült forrázott tea segít növelni az ösztrogén szintet. Napi két-három csészényit javallott fogyasztani belőle a ciklus első napjától az ovuláció napjáig. Málnalevél tea – A ciklus első felében javasolt a fogyasztása, mivel rengeteg E-vitamint tartalmaz. Forrázással kell elkészíteni, és napi 2-3 csészével is meg lehet inni a belőle készült teát. Lenmag olaj – A benne található lignanok – ösztrogén termelést serkentő hatásuknál fogva, nagy szerephez jutnak a méhnyálkahártya erősítése szempontjából. A ciklus első felében javasolt salátákhoz és más ételekhez adva fogyasztani. Méhnyálkahártya erősítése méhpempővel A szupertápláléknak is nevezett méhpempőt a méhek állítják elő, ezzel táplálkozik ugyanis a méhkirálynő, ami akár 5 évig is élhet, miközben naponta 1000 petét rak le. A tiszta méhpempő bizonyítottan a termékenység egyik igen hasznos segítője. Rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz: fehérjét, nyomelemeket, ásványi anyagokat, szénhidrátokat, aminosavakat, enzimeket, előhormonokat, gyulladáscsökkentő hatóanyagokat, vitaminokat és több mint 150 féle biológiai aktív anyagot. A méhpempőben található előhormonok és B-vitaminok az emberi szervezeten belül képesek serkenteni az olyan hormonok termelődését, melyeknek szintje lecsökkent. Így képes természetes megoldást nyújtani például a tüszőérlelő (FSH) és az ösztrogén hormonok hiányára is. A méhpempő számos, a reproduktív folyamatokra pozitív hatással levő hatóanyagának köszönhetően minden lehetséges módon támogatja a sikeres teherbe esést, így kiemelten fontos a méhnyálkahártya vastagság növelése szempontjából. Arról, hogy miként segít a méhpempő a termékenység fokozásában, itt olvashatsz bővebben. Méhnyálkahártya vastagság növelése táplálkozással Az étkezi szokások megváltoztatásával is sokat tehetünk a méhnyálkahártya erősítése érdekében. Nem kell riasztó diétákra gondolni, csupán bizonyos ételek előnyben részesítéséről van szó. A gránátalma napi fogyasztása hozzásegít a felborult hormonháztartás helyreállításához, továbbá kiváló gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert. Nem szabad azonban három hónapnál tovább gránátalma-kúrát tartani, mert hosszú távon alvászavarhoz, ingerlékenységhez vezethet. A friss ananászból is érdemes naponta pár szeletet megenni, mivel a benne lévő bromelain enzim jótékonyan hat a méhnyálkahártya optimális működésére. A sárgarépában, édesburgonyában, paradicsomban és kajszibarackban lévő nagy mennyiségű béta-karotin a szervezetben lévő össze nyálkahártya, így az endometrium egészségét is védi. A diófélékben található Omega-3 zsírsavak is befolyással vannak a méhnyálkahártya vastagság növelése szempontjából, így érdemes naponta egy kis marékkal fogyasztani. Amennyiben a cél a méhnyálkahártya erősítése, próbáljunk a heti étrendünkbe minél több zellert, édesgyökeret, lestyánt és komlót beilleszteni, valamint fogyasszunk bátran minél több aszalt és friss gyümölcsöt, valamint zöldséget. Vannak olyan ételek, melyek kifejezetten negatívan hathatnak a méhnyálkahártyára. Ilyenek a túl sós, túl csípős és a zsíros, bő olajban készült ételek. Ezeket a tervezett terhesség időszakában javallott elkerülni vagy fogyasztásukat minimálisra csökkenteni. Méhnyálkahártya vastagság növelése testmozgással Amennyiben ülő munkát végzünk, keveset mozgunk, a reproduktív szervek vérellátása romolhat. A kismedencei vérkeringés, valamint a méhnyálkahártya erősítése érdekében épp ezért ajánlott a napi rendszeres mozgás beiktatása. Nem szabad azonban túlzottan megerőltető sporttevékenységekbe fogni, fokozatosan növeljük a terhelést, de inkább a mozgáson, mintsem a testformáláson legyen a hangsúly. A méhnyálkahártya vastagság növelése szempontjából a leginkább ajánlott mozgásformák: hastánc, kocogás, úszás, jóga, aerobik, intimtorna. A medencetájék vérkeringését aktiváló akupunktúra és akupresszúra is nagyon hasznos lehet. Önnek mi a véleménye erről a cikkről? Egyetért vele vagy teljesen máshogy látja? Írja meg nekünk!
Azok, akik nem jártak még thai masszázson, az első alkalommal talán izgulnak egy picit, hiszen nem tudják mire számítsanak, illetve, hogy milyen esetleges elvárások vannak velük szemben. Hogyan illik megjelenni egy masszázs során? Milyen öltözékkel ké
prejsť na článokA thai masszázs és a gyógynövények kapcsolata ősidőkre visszanyúló tradíció. A thai masszázs hatásai széles körben ismertek: oldja a görcsöket, nyújt, kimozgat, illetve még az energia akadálytalan áramlását is biztosítja a szervezetben. Beindít öngyógy
prejsť na článokA legtöbb masszázstípus kifejezetten fizikai értelemben hivatott javítani az alany állapotán azzal, hogy átgyúrja az izmokat, oldja a görcsöket. Természetesen a thai masszázs fókuszában is a fájdalom megszüntetése van, csakhogy a fizikai síknál mélyebb sz
prejsť na článokA méhpempő, melyből tiszta formában csak nagyon kevés található meg a természetben, többek között olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek támogatják az idegrendszer és az immunrendszer működését, továbbá képes a felborult hormonháztartás helyreállítani.
prejsť na článokA policisztás petefészek szindróma (PCOS) rengeteg nőt érint világszerte, a termékenységi gondokkal küzdők 33 százalékánál derül fény rá. A betegség legismertebb és legtöbbet hangoztatott következménye a meddőség, ám arról sokkal kevesebbet lehet hallani,
prejsť na článok