Veď ja jem zdravo a nechudnem, alebo dokonca priberám! Ako to je možné, čo mám potom jesť? Už ste také čosi určite niekde počuli,že? Tak v prvom rade, ak skutočne ješ zdravo, super, chválim, gratulujem. Ale stačí to, aby človek schudol? Určite sa už taký prípad stal, kedy to stačilo. U človeka s obezitou druhého, či tretieho* stupňa a naozaj s vysoko kalorickým a nutrične nevyváženým jedálničkom môže stačit aj takáto zmena. Jesť len zdravo (aj keď jesť zdravo je relatívny pojem a nemám toto pomenovanie rada, viac si o tom môžete prečítať tu). Ale to je skôr ojedinelá situácia ako častá. Pretože u danej obéznej osoby je dosť pravdepodobné, že s touto zdravou stravou bude zrazu v deficite. To čarovné slovo, bez ktorého sa pri chudnutí nezaobídete. Deficit. Pretože síce mnoho ľudí sa môže naozaj stravovať zdravo, ale čo z toho, keď stále vlastne zjedia viac ako reálne potrebujú? Jednoduchá fyzikálna rovnica, ktorá nám hovorí o tom, že ak chcete chudnúť Váš výdaj musí byť vyšší ako príjem. Toľkokrát dokázaná, toľkokrát omieľaná veta a stále sa nájde niekto kto to popiera. Vraj záleží na tom, aká kalória, nie koľko. Tak takto. Samozrejme, že záleží aká kalória. A to pri pohľade na sýtiaci efekt, či nutričnú denzitu ** potraviny z ktorej daná kalória pochádzala. Inak bude človek hladný, ak zje celú mliečnu čokoládu alebo tri vajíčka, iné (alebo žiadne) telu prospešné látky získa z čipsov a z orieškov. Z hľadiska dlhodobého zdravia to zďaleka nie je jedno, no z hľadiska energetickej bilancie výdaj-príjem to jedno je. Stále je to totiž len kalória. Áno, do hry ešte vstupujú údaje ako stráviteľnosť a využiteľnosť konkrétnej potraviny, alebo schopnosť absorpcie ľudského organizmu, ale to nič nemení na vyššie uvedenom. Ak je toho zdravého príliš veľa, v konečnom dôsledku je to aj tak nezdravé. Pretože ak prijatú energiu nespálite, budete ju ukladať a ukladať až Vám nadbytočne uložené tukové zásoby začnú spôsobovať zdravotné problémy. *** A ako som si vo Francúzsku zapísala do konceptu tohto článku vetu, ktorá je nižšie, na to aby sa zdravé stávalo nezdravým stačí niekoľko kalórii každý deň. Lebo hej, na tom množstve proste záleží. And as nutritionists say, it is enough to have a positive balance to a few daily calories to determine significant increases in weight in the long term. *obezita druhého stupňa = BMI 35,0-39,9; obezita tretieho stupňa BMI >=40,0 (WHO) **obsah jednotlivých nutrientov(živín) v danej potravine k jeho energetickej hodnote *** https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2007.00311.x Disclaimer: Článok sa týka len zdravej populácie. Ak sa snažíte chudnúť a Vaša váha sa nehýbe, neváhajte kontaktovať odborníka, ktorý Vám s tým rád pomôže, usmerní alebo nájde zádrhel. Ak máte tráviace problémy alebo ste v poslednej dobe nárazovo a veľa schudli, neotáľajte s vyhľadaním lekára prosím! The post Nie je kalória ako kalória, ale stále je to len kalória appeared first on nutrisimi.
Z každej strany na nás vyskakujú rôzne príspevky, fotky, videá o psíkoch či mačičkách hľadajúcich domov. Žijeme vo veľmi rýchlej dobe, stále sa niekam naháňame, stále máme čo robiť a preto by si každý jeden z nás, ešte pred zaopatrením nejakého zvieratka,
prejsť na článokPredať pôdu sa stále oplatí, od mája výrazne drahšia nebude — Pravda.sk The post Predať pôdu sa stále oplatí, od mája výrazne drahšia nebude — Pravda.sk first appeared on Ing. Ján Rusinko - GEODET.
prejsť na článokCena: 3 €Farebné dúhové kriedy k zafarbeniu vlasov. Buďte stále in!Zmývateľné farby na vlasyVeľmi jednoduché použitieUvoľnite jeden pramienok vlasov, vložte do zásobníka s farbou a prejdite po vlasochPo aplikácii farby odporúčame zafixovať ju lakom na vla
prejsť na článokAktualizácia apríl 2023: Kedže výmena eObčianskych stále prebieha a s termínov je málo, ak potrebujete komunikovať iba s Finančnou správou a máte stále "starý OP" [...] The post » Daňové priznanie podpíšete v roku 2023 aj so starým eObčianskym (aktualizov
prejsť na článokgb, 5. júna 2023 o 04:45 ahojmama.pravda.sk Ivana Debrecéniová (39) berie už šesť mesiacov novú liečbu rakoviny a hoci jej zaberá, prináša veľmi nepríjemné nežiaduce účinky. Prečítajte si už 36. pokračovanie dlhého a náročného boja sympatickej Levičanky s
prejsť na článok