Čo vy a displeje? Koľko hodín denne trávite s telefónmi, počítačmi, či televíziou? Ak aj teraz čítate tento post, používate nejaký druh obrazovky. Nie sme bojovníci proti technológiám, no naša prax nás čím ďalej tým viac presviedča o tom, že technológie sú dobrým sluhom, ale zlým pánom.Štatistiky nám hovoria, že priemerný slovenský dospelý strávi na obrazovkách 6 hodín a 42 minút denne, z toho 2 hodiny a 27 minút na mobile (zvyšné časy sú údaje trávenia času na televízii, počítači alebo tablete). Tieto údaje pochádzajú z prieskumu Gemius Audience Measurement Slovakia za rok 2023, takže dnes to môže byť este o trochu viac. Svetová zdravotnícka organizácia WHO vydala nasledovné odporúčania pre používanie obrazoviek: Deti do 2 rokov Pre deti od 2 do 5 rokov Vyhnite sa ponúkaniu obrazoviek dieťaťu úplne. Obmedzte čas strávený pred obrazovkou na maximálne 1 hodinu denne.Vyberte si kvalitné programy a aplikácie, ktoré sú vhodné pre vek dieťaťa.Interagujte s dieťaťom pri používaní obrazoviek a mobilných zariadení. Pre deti od 6 do 12 rokov Pre deti od 6 do 12 rokov Obmedzte čas strávený pred obrazovkou na maximálne 2 hodiny denne.Podporujte dieťa v aktivitách, pri ktorých nepotrebujú obrazovky (fyzická aktivita, čítanie a trávenie času s rodinou a priateľmi)Ak si stanovíte pravidlá pre používanie obrazoviek – dodržujte ich! Obmedzte čas strávený pred obrazovkou na 2 hodiny denne.Robte si prestávky od obrazoviek každých 20-30 minút.Vyhnite sa používaniu obrazoviek aspoň hodinu pred spaním. Zdravá a pestrá strava, pohyb a spánok Toto sú tri základné zložky k tomu, aby sme sa cítili dobre. Je veľmi zvláštne, že vieme aké podmienky musí mať rastlinka, aby sa jej darilo. Vieme aké hnojivo použiť, ako často ju zalievať, koľko svetla jej dožičiť. Ak ide ale o nás ľudí, vieme si vedome a veľmi často ubližovať. Nadmerné používanie obrazoviek môže mať viacero negatívnych vplyvov: NesústredenosťObrazovky ponúkajú nekonečný tok informácií a stimulácie, čo môže sťažiť sústredenie na jednu vec. Digitálna závislosťNadmerné používanie obrazoviek môže viesť k závislosti, ktorá sa prejavuje nutkavou potrebou kontrolovať telefón alebo počítač aj vtedy, keď nie je potrebný. Modré svetloObrazovky vyžarujú modré svetlo, ktoré potláča produkciu melatonínu, hormónu spánku. To môže viesť k problémom so zaspávaním a nekvalitnému spánku. Nedostatok spánku má negatívny vplyv na kognitívne funkcie, pamäť a náladu. Zníženie objemu sivej hmotyŠtúdie ukázali, že nadmerné používanie obrazoviek môže viesť k zníženiu objemu sivej hmoty v oblastiach mozgu zodpovedných za sústredenie, pamäť a emócie. Sociálna izoláciaNadmerné používanie obrazoviek môže viesť k sociálnej izolácii a zníženiu sociálnych interakcií. Depresia a úzkosťŠtúdie ukázali, že nadmerné používanie obrazoviek môže súvisieť s depresiou a úzkosťou. Tip na dobrú knihu Digitálna demencia Digitálne média nás odbremeňujú od duševnej práce. To, čo sme kedysi riešili hlavou, vybavujú dnes za nás počítače, smartfóny, organizátory a navigácie. Prináša to však nesmierne nebezpečenstvoAutor: Manfred Spitzer kniha: Martinuse-kniha: Martinus Dôležité je poznamenať, že tieto vplyvy sa prejavujú u ľudí rôzne a závisia od individuálnych faktorov, ako je vek, dĺžka používania obrazoviek a typ obsahu, ktorý je konzumovaný.
Oznam starostky obce Sokoľ: Vážení občania, oznamujeme vám, že podľa zákona č. 582/2004 Z. z. a VZN obce č. 2/2014 o miestnej dani z nehnuteľnosti a VZN č. 3/2014 o miestnom poplatku za komunálne odpady v znení neskorších predpisov je každý občan povinný:
prejsť na článokTu nájdeš archív videí online prenosov púte z rokov 2020,2021. Adorácia, Nedeľa Dobrého pastiera, 25. 4. 2021Kostol sv. Martina, Tŕnie Adorácia, Nedeľa Božieho milosrdenstva, 11. 4. 2021Kostol sv. Martina, Tŕnie Utorok, 30. 6. 20
prejsť na článokTu nájdeš archív videí online prenosov púte z rokov 2020,2021. Adorácia, Nedeľa Dobrého pastiera, 25. 4. 2021Kostol sv. Martina, Tŕnie Adorácia, Nedeľa Božieho milosrdenstva, 11. 4. 2021Kostol sv. Martina, Tŕnie Utorok, 30. 6. 20
prejsť na článokChýba vám naša Neresnica? Mne celkom áno. Jasné, bola zanedbaná, neobstaraná, no viacerým generáciám prirástla k srdcu. Je veľmi smutné, ako sa naši zástupcovia po niekoľko období postavili kvôli kšeftíkom s kamarátmi ku nej chrbtom. Veru nie je to maslo
prejsť na článokTak jsme tu zpět a zkusme se trochu víc podívat na onewheel. Četli jsme o tom, že začátek se datuje k roku 2013 – 2014. V tě době se začal vyrábět onewheel. Ale pozor, dnes máme onewheel XR a onewheel PINT. Než přišlo XRko uběhla nějaká doba a díky tomu d
prejsť na článok