Opuchy nôh rozhodne nepatria k problémom, ktoré by trápili len staršiu generáciu, práve naopak. Sú rozšíreným problémom medzi všetkými generáciami i pohlaviami. No v horúcich letných dňoch opúchajú nohy oveľa ľahšie a rýchlejšie. Ako sa s tým popasovať? Opuchy nôh, ktoré vznikajú v teplejšom počasí sú dôsledkom vyššieho prekrvenia povrchu tela, ktoré spôsobuje neprirodzené roztiahnutie ciev a zvýšenú záťaž na funkčnosť cievneho systému. Okrem toho, že sú akoby naliate, nás sprevádza aj nepríjemný pocit, že sú unavené a ťažké. Niektorým z nás opúchajú nohy viac ako iným. Môžu za to rôzne rizikové faktory, ktoré zvyšujú šance na vznik žilových ochorení. Faktory: dedičnosť vek (so zvyšujúcim sa vekom riziko vzniku chronických žilových ochorení narastá, pri veku nad 65 rokov je to 3 až 4-násobok) ženské pohlavie (najmä počas obdobia prechodu či počas hormonálnej liečby) horúce prostredie nevhodné oblečenie a obuv nadváha a obezita nedostatok pohybu, dlhé sedenie či státie, časté dvíhanie ťažkých bremien, neprimeraná svalová záťaž fajčenie (vedie k zužovaniu a oslabovaniu cievnych stien) strava s nízkym obsahom vlákniny a následná zápcha prekonaná žilová trombóza AKO LIEČIŤ OPUCHY NÔH Mnoho starších ľudí sa domnieva, že má zdravotné problémy s dolnými končatinami ako daň za starobu. Avšak aj u seniorov v pokročilom veku sa dajú tieto problémy úspešne liečiť a nohám tak uľaviť od bolesti. POLOHOVANIE NÔH A RELAX Odporúča sa polohovať nohy nad úrovňou srdca a vyhýbať sa ležaniu na chrbte za účelom zlepšenia krvného obehu. Radšej sa otočiť na bok a po čase vo vyvýšenej polohe opuchy nôh zvyčajne na čas odznejú. PLÁVANIE Pri plávaní pôsobí na nohy tlak vody, ktorý sťahuje cievy a podporuje návrat krvi do srdca. Je však dôležité nekúpať sa v horúcej vode a v termálnych prameňoch. ZNÍŽENIE PRÍJMU SOLI Najčastejšie všeobecné odporúčanie je strava s nízkym obsahom soli, teda sodíka, keďže soľ v tele zadržiava vodu. Ďalším odporúčaním býva aj obmedzenie príjmu tekutín, to však nie je veľmi ideálne. Na jednej strane to môže čiastočne odstrániť problém, ale na strane druhej sa telo nebude prečisťovať od toxínov a mohlo by to viesť k ďalším zdravotným komplikáciám. KOMPRESNÉ PANČUCHY Ak nohy opúchajú v dôsledku nefunkčnosti chlopní, odporúča sa zadovážiť si a osvojiť nosenie kompresných pančúch, ktoré významne pomáhajú pri cirkulácii krvi. LIEKY NA ODVODNENIE Lekári zvyknú predpisovať aj lieky na odvodnenie, ktoré je možné užívať len krátkodobo na to, aby sa odstránili akútne problémy. Ich nadmerné užívanie by zdraviu mohlo len uškodiť. VNÚTROŽILOVÁ ABILÁCIA Lekári na opuchy nôh niekedy odporúčajú aj vnútrožilovú abiláciu. Je to procedúra, ktorej cieľom je zlepšenie prietoku krvi v žilách a tepnách nôh. NA ZÁVER RADA NIELEN PRE OPATROVATEĽKY: Vaše alebo klientove opúchajúce nohy si zaslúžia zvýšenú starostlivosť. V lekárni dostanete krémy a gély z liečivých rastlín, ako napr. pagaštana konského, z listov a bobúľ hrozna, listnatca bodlinatého. Ak opuch sprevádzajú aj kŕče, pomáha magnézium v klasických alebo šumivých tabletách. Po sprche sa venujte masáži a to smerom od chodidiel k stehnám, vždy mierte ku srdcu, nie od srdca. Okrem spomínaných vyložených nôh na vyvýšenú podložku môže pomôcť aj ľad zabalený do uteráka. Ak mávate opuchnuté nohy len v lete, miernite sa, dodržujte pokyny a všetko sa zasa vráti do starých koľají. Ak ich mávate často opuchnuté aj mimo leta, treba to už riešiť odborne, aby sa včas predišlo závažným zdravotným komplikáciám. The post OPUCHY NÔH V LETE appeared first on L-Work & EPS.
Leto a vrstvenie? Možno si poviete, že tieto dve veci ani nejdú dokopy. Veď predsa chcete mať v lete oblečenia čo najmenej. No prídu špeciálne príležitosti, večerné rande alebo stretnutia počas dňa, kde je viacero vrstiev nevyhnutných. Aby ste sa necítili
prejsť na článokZa ostatné mesiace sme si cestovanie odopierali kvôli nepriaznivej situácii vo svete. Keď sa však protipandemické opatrenia trocha zmiernili a náš strach už nie je taký veľký ako na začiatku, Prejsť na celý článok The post Snívate o mori? V lete 2022 si
prejsť na článokLeto prinieslo zaujímavý hypotekárny boj o klienta. Banky vyrukovali s nízkymi sadzbami, ktorými lákajú klientov pre získanie čo najvýhodnejšej hypotéky. Hypotekárna kampaň v lete Letný boj banky začali sprudka, horúčavy prelomili nízkymi sadzbami. Prvá s
prejsť na článokZaspievame o slniečku, o lete, aby bolo dobre deťom na svete.
prejsť na článokOmladzujúci spánok na hodvábe Spánok na hodvábe pomáha riešiť zdravotné problémy, zachovávať našu krásu, učí nás relaxovať, stará sa o naše pohodlie a príjemný spánok. Hodváb spomaľuje starnutie Hodvábna maska na spanie z morušového hodvábu výrazne zv
prejsť na článok