Potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Predstavte si, že sa prechádzate po farebnom a rozmanitom trhovisku, kde vás obklopujú stánky plné čerstvých a lákavých potravín. Vaša pozornosť sa zameriava na tie, ktoré sú nielen pestré a svieže. No sú tiež skutočnými zásobárňami vlákniny. Zázračnej zložky, ktorá je tak dôležitá pre náš tráviaci systém. Teraz si predstavte, že vo vašom košíku pristávajú celozrnné produkty. Ovsené vločky, ktoré sú ako malé zlaté medailóny plné nutričnej hodnoty. Tieto skvosty sú ideálne na štart do nového dňa, poskytujú energiu a zároveň podporujú zdravé trávenie. Vedľa nich sa objavia tmavé, aromatické celozrnné pečivá, ktoré sa pýšia svojou rustikálnou kôrkou a mäkkým, vlákninou nabitým vnútrom. Následne sa vaša pozornosť obracia k farebnej palete zeleniny. Brokolica, tá krásna zelená kvetina plná vlákniny, sa zdá byť hotovým umením priamo z matky prírody. Jej kŕdle sú ako malé stromčeky schopné detoxikovať váš organizmus. Vedľa nej sa usmieva mrkva, oranžový poklad, ktorý je nielen bohatým zdrojom beta-karoténu, ale aj vlákniny, ktorá vám pomôže cítiť sa sýtim po dlhšiu dobu. Nezabudnite na strukoviny Nezabudnime na strukoviny – fazuľa, šošovica a hrach. Pretože tieto malé zázraky prírody, sú skutočnými hrdinami, keď príde na obsah vlákniny. Sú ako malé perly, ktoré môžete pridať do polievok, šalátov, alebo ich podávať ako hlavné jedlo, vždy s vedomím, že robíte niečo dobré pre svoje telo. A ako završenie tohto vlákninového dobrodružstvavsi predstavte rôzne druhy ovocia. Sú nielen sladkým potešením pre naše chuťové poháriky, ale aj skvostným zdrojom vlákniny. Maliny, hrozno, jablká a hrušky, každé z nich má svoju jedinečnú chuť a textúru. Všetky sú skvelým spôsobom, ako si pochutnať a zároveň prispieť k zdraviu vášho tráviaceho systému. Takže keď budete nabudúce nakupovať, nezabudnite sa zastaviť pri týchto úžasných potravinách s vysokým obsahom vlákniny. Urobíte niečo dobré pre svoje zdravie a vaše telo vám bude vďačné za každé sústo plné vlákniny. Vláknina a probiotiká v jednom v tekutej forme Získajte zľavu 38% Prečo konzumovať potraviny s vysokým obsahom vlákniny? Určite ste už počuli, že vláknina je pre naše telo veľmi dôležitá. Možno ste sa však ešte nerozhodli zamyslieť sa nad tým, prečo by sme mali zahrnúť potraviny bohaté na vlákninu do nášho jedálnička. Dovoľte mi vás preniesť do sveta výhod, ktoré prináša konzumácia vlákniny. Máte niekedy pocit, že ste po jedle stále hladní? Vláknina vám môže pomôcť cítiť sa dlhšie sýti. Ako to? Nuž, vláknina spomaľuje proces trávenia, čo znamená, že pocit sýtosti zostáva s nami dlhšie ako počas sledovania obľúbeného filmu. To vám môže pomôcť predísť nežiaducemu prejedaniu sa, a teda aj udržiavať zdravú hmotnosť. Ale to nie je všetko! Vláknina je ako skvelý spoločník pre naše črevá. Pomáha udržiavať črevnú flóru v rovnováhe a podporuje pravidelnú stolicu, čo je ako mať spoľahlivý plán na každý deň. Prečo je to dôležité? Pretože pravidelná stolica a zdravé hrubé črevo sú základom celkového zdravia a pohody. Vláknina chráni pred rôznymi chorobami Ďalej, vláknina môže byť vaším tichým ochrancom pred rôznymi chorobami. Výskumy ukázali, že konzumácia potravín bohatých na vlákninu môže znížiť riziko vzniku srdcových ochorení, cukrovky typu 2. Dokonca aj niektorých druhov rakoviny. To je ako mať osobného strážneho anjela, ktorý sa stará o vaše zdravie. A ak vás trápi vysoký cholesterol, vláknina prichádza na pomoc aj tu. Môže pomôcť znížiť hladinu zlého LDL cholesterolu v krvi, čo je ako mať tichého pomocníka, ktorý vám pomáha udržiavať cievy čisté a krv prúdiť hladko. Teraz, keď už viete o niektorých zo super schopností vlákniny, možno vás bude baviť experimentovať s rôznymi chutnými potravinami, ktoré sú jej zdrojom. Ako by ste povedali na porciu čerstvého bobuľového ovocia, hrnček teplej šošovicovej polievky alebo chrumkavý celozrnný toast? Sú to nielen skvelé spôsoby, ako zvýšiť príjem vlákniny, ale aj vynikajúce príležitosti na rozšírenie vášho kulinárskeho repertoáru. Tak čo poviete necháte sa inšpirovať a pridáte do svojho jedálnička viac vlákniny? Vaše telo vám za to určite poďakuje a vy budete môcť objavovať nové a chutné spôsoby, ako sa starať o svoje zdravie. Vláknina a probiotiká v jednom v tekutej forme Získajte zľavu 38% The post Potraviny s vysokým obsahom vlákniny appeared first on .
Jedlo bohaté na bielkoviny bielkoviny sú kľúčovým stavebným kameňom pre náš organizmus. Vytvárajú základ pre svaly, zabezpečujú optimálnu funkciu orgánov a podporujú imunitný systém. Pre tých, ktorí sa snažia zahrnúť do svojej stravy viac bielkovín bez p
prejsť na článokZdravé jedlá pre deti zdravá výživa je kľúčovým prvkom vývoja a rastu detí. Správna strava poskytuje dôležité živiny potrebné na budovanie silného tela, vývoj mozgu a posilnenie imunitného systému. Súčasné stravovacie návyky detí sa stávajú stále viac zá
prejsť na článokCena: 6 €Nerezový jedlonosič modrý: uchová potraviny dlho chladné či teplé - 0,7 lTermo jedlonosičUchová potraviny dlho chladné či tepléVnútorné nerez prevedenieVeko s tesnením a ventilom pre paruObjem: 0,7 l
prejsť na článokCena: 4 €Čínsky esenciálny balzam s obsahom éterických olejov z liečivých rastlín Red FlowerBalzam s obsahom éterických olejov z liečivých rastlínObsah: 20 mlEliminuje bolesti, prechladnutieNa štiepance od hmyzuIba sa ľahko votrie do pokožkyNie je pre vnú
prejsť na článokĽudia čoraz viac uprednostňujú zdravé jedlá, ktoré nám poskytujú dobrý pocit, dodávajú nám viac energie, prispievajú k zdravému imunitnému systému a nášmu celkovému zdraviu. Mnoho ľudí sa snaží vyhýbať vysoko priemyselne spracovávaným potravinám alebo je