Je ťažké začať cvičiť, keď s tým ešte nie ste stotožnení a nikto vo vašom okolí necvičí. Ráno si radšej pospíte a z práce chodíte unavení a uprednostníte sledovanie televízie. Tí úprimnejší si aspoň povedia: „Aj by som cvičil, ale nechce sa mi...“ Skúste si nájsť motív, ktorý vás naštartuje. 5 PLUSOV CVIČENIA 1. Harmónia tela a ducha Telo každého človeka je jednotné (telo a duša) a pohyb i cvičenie má významný vplyv na to, ako sa cítite, ako zmýšľate a či ste šťastní. Pri pravidelnom cvičení sa vyplavujú tzv. hormóny šťastia. Ak sa vám do tela vyplavuje hormón serotonín, zažívate celkovú pohodu a pocit šťastia. Pri nedostatku tohto hormónu máte naopak blbú náladu a sklon k depresii. Cvičenie pôsobí aj preventívne proti stresu. Ak ste v mysli vyrovnaní, len tak vás niečo nerozhádže. A ak náhodou áno, dobré cvičenie vám myseľ opäť vyčistí. 2. Vitalita Mnoho ľudí vraj nemôže cvičiť, pretože sú bez energie. A je to pravda. Stres, práca, deti, doprava si zoberú veľkú časť energie a večer už len sedíte na gauči pred telkou s vybitými baterkami a energiu čerpáte z chladničky, teda z jedla. Cvičenie má veľmi pozitívny vplyv na kvalitu života. Vďaka pohybu sa vyplavia endorfíny, ktoré vplývajú na vašu vitalitu a sviežosť po celý deň. Ak sa cítite príliš unavení na cvičenie, verte, že tento počiatočný stav veľmi rýchlo prekonáte. Cvičením a posilňovaním sa upravia aj vaše telesné proporcie, vyformujú sa úplne inak. Budete si môcť obliecť čo sa vám páči a o pocite aký zo seba budete mať, nejdem ani hovoriť... Cvičenie dokonca spomaľuje starnutie. 3. Nové priateľstvá Každý začiatok je ťažký, ale ak vytrváte, zistíte, že máte zrazu viac energie, a že sa tešíte na ďalšie cvičenie. Pri pravidelnom cvičení v Centre zdravia, krásy a oddychu Bea stretnete ženy, ktoré majú podobné priority ako vy. Zistíte, že sa máte o čom porozprávať, poradiť si navzájom a podržať sa. Budete sa navzájom podporovať, motivovať a dodávať si energiu. 4. Štíhle a pevné telo Tvarujúce cvičenie na rekondičných stoloch Shapemasters vám pomôže vytvarovať postavičky, zbaviť sa nadbytočných tukov, kíl, centimetrov a celulitídy. Vaše svaly sa stávajú pružnejšie, telo pevnejšie a štíhlejšie. V kombinácii s metódou účinného chudnutia, vám pomôžem dosiahnuť krásne postavy, čo v konečnom dôsledku vedie k spokojnosti a mnohokrát aj k šťastnejšiemu životu. 5. Zdravšie telo. Vedľajším účinkom cvičenia je zdravšie telo. Zlepšíte si držanie tela, vašu ohybnosť a bolesti chrbta a kĺbov pominú. Posilníte imunitu, kondíciu, vaše srdiečko, upraví sa vám krvný tlak a naštartujete metabolizmus. PREČO TEDA CVIČIŤ? Pravidelný pohyb a cvičenie znamená zmenu osobnosti, zdokonaľovanie seba samého a zdravší, kvalitnejší život. Pridajte sa ku mne. So mnou sa cvičenie stáva zábavou. Bea
Veľa ľudí si myslí, že na to, aby ste schudli potrebujete do toho veľa investovať. Zaplatiť si trénera, vypracovanie jedálnička, vstupy od fitness centra alebo kúpiť rôzne programy na cvičenie. No chudnutie nie je len o tom a proces chudnutia vás nemusí s
prejsť na článokNie je žiadnym tajomstvom, že ľudia radi jedia. Medzi hlavnými jedlami si radi doprajú nejaký „snack“, teda niečo malé na jedenie, väčšinou sladké. Uľudí ide skôr orýchle zasýtenie či zahnanie chuti. Ako je to upsov? Psy majú iný žalúdok než ... Čítať ďal
prejsť na článokPotrebujete osvieženie na každý deň? Nízkokalorický nápoj Thermojetics bylinný čaj je tá správna voľba. Dostupnosť: Skladom Dodanie: 1 3 prac. dni Týchto 6 kalórií ťa nabije energiou a pomôže aj tvojmu telu (nielen pri chudnutí). Dopraj si 1 alebo
prejsť na článokOverball je malá, mäkká lopta o priemere 23 cm s veľkou odolnosťou. Veľmi jednoduchá a účinná cvičebná a rehabilitačná pomôcka, pri ktorej sa chrbtica uvoľní, skrátené svalstvo sa napne a dôjde k posilneniu podporného svalstva. Overball slúži aj ako vhodn
S rastúcim podielom predaja na internete rastie aj počet konkurentov, ktorí sa snažia utrhnúť si časť trhového podielu a udržať si ho, resp. ho ďalej rozširovať na úkor ostatných, už etablovaných firiem v danom odvetví podnikania. S rastúcou konkurenciu n
prejsť na článok