Čo to je SM SYSTÉM? Je rehabilitačná metóda, ktorú uviedol do praxe český lekár MUDR. Richard Smíšek. Ak si rozoberieme skratku SM znamená to stabilizácia a mobilizácia. A presne o to tejto metóde ide. SM systém vieme využiť pri liečbe rôznych diagnóz chrbtice akými sú napr. poruchy držania tela vyplyvajúce z nesprávneho pohybového stereotypu, či vážnejšie diagnózy ako hernia disku, spinálna stenóza, spondylóza, spondylatróza, skolióza a ďalšie. Tento sytém taktiež s obľubou využívajú športovci v rámci kompenzácie, ktorá je súčasťou každého tréningového procesu. Aký je efekt? Základom tejto metódy je dôležitosť anatomického poznania pohybového aparátu človeka. Chôdza ako náš základný pohybový prejav patrí medzi hlavné body, ktoré tento systém analyzuje. Čo je teda ten vyššie spomínaný hlavný efekt, ktorý pramení z cvičenia? Je to vyvolanie trakčnej sily v oblasti medzistavcových platničiek. Tým sa zníži tlak na platničku a tá môže vykonávať funkciu, na ktorú je určená. Chrbticu stabilizujeme prostredníctvom špirálových reťazcov. Tie fungujú na princípe recipročnej inhibície, pri ktorej je jedna skupina svalov posilňovaná a druhá relaxovaná. SM systém a jeho časti Metóda sa skladá z dvoch častí: Manuálne technikySamotné cvičenie Pre koho je SM systém určený? SM systém je určený pre všetky vekové kategórie širokej verejnosti. Môžu ho cvičiť taktiež deti, dôchodcovia a tehotné ženy. Aké sú výhody metódy? Získanie správnych pohybových vzorovŠpirálna stabilizácia chrbticeRegenerácia medzistavcových platničiekRegenerácia kĺbovRelaxácia svalov chrbticeSprávne držanaie telaZapojenie šikmých brušných svalovKompenzácia zlých mechanických návykovKoordinácia pohybu (chôdza, beh)Rehabilitačný prostriedok Cvičiť sám? Nesprávna poloha chrbtice, nesprávny postoj chodidiel, nesprávne dýchanie a ďalšie chyby, ktoré si v prípade cvičenia na vlastnú päsť nemusíte všimnúť. Podľa skúseností je sa vždy lepšie poradiť s odborníkom či trénerom alebo fyzioterapeutom, ktorý Vás v prípade potreby opraví a tým sa zvýši účinnosť tejto metódy. Výhodou je, že SM systém môžte cvičiť či v interiéri alebo v exteriéri. Jediné čo budete potrebovať je elastické lano pri ktorom je dôležitý jeho správny úchop. Neskôr pri modifikácií cvičení môžte použiť balančnú podložku alebo oporné tyče. Jednotlivé cvičenia je potrebné vykonávať POMALY, VEDOME, POSTUPNE a PRAVIDELNE. The post SPS SYSTÉM SM SYSTÉM ŠPIRÁLNA STABILIZÁCIA appeared first on Activeclinic - Fyzioterapia Žilina, masáže a online kurzy cvičenia.
Kurz SM Systém vo Svite od 5 septembra. Štúdio Indoo, Štúrova 220. Každý štvrtok od 17:00. Cvičenie pomáha pri skolióze, vysunutej platničky/hernia, proturzia, bolesť chrbtice, bolesti hlavy či pri nesprávnom držaní tela The post Kurz SM Systém vo Svite o
prejsť na článokKurz SM SYSTEM od 18. novembra 2019 Partizánska 86, vedľa hotela Olympia. Každý Pondelok od 17:00 , doba trvania 8 týždňov. Cvičenie pomáha pri skolióze, vysunutej platničky/hernia, proturzia, bolesť chrbtice, bolesti hlavy či pri nesprávnom držaní tela T
prejsť na článokKurz SM Systém v Poprade od 2. septembra 2019. Partizánska 86, vedľa hotela Olympia. Každý Pondelok od 17:00. Cvičenie pomáha pri skolióze, vysunutej platničky/hernia, proturzia, bolesť chrbtice, bolesti hlavy či pri nesprávnom držaní tela The post Kurz S
prejsť na článokKurz sm system pre začiatočníkov. Naučíme sa cvičiť základné cviky sm systému, trvanie kurzu 8 týždňov za cenu 50 eur, vždy vo štvrtok od 18:00 do 19:00. Začiatok kurzu od 2.apríla 2020. Informácie na telefónnom čísle 0911 561 798. The post Kurz SM SYSTEM
prejsť na článokLatinský názov: Cichorium intybus L tráviaci systém, rany, reuma, parazity, dýchací systém
prejsť na článok