Menopauza trápí řadu žen nejen kvůli konci jejich plodného období, ale především nepříjemnými projevy, které klimakterium standardně provází. Menopauzální ženy mají navíc zvýšené riziko osteoporózy a srdečních onemocnění. Právě kvůli prevenci svého zdraví i úlevě od každodenních nepříjemností byste se během klimakteria měla více zaměřit na své stravování. Ideální jsou třeba čerstvé smoothie, které přinesou Strava v menopauze Smoothie jako zdroj vitamínů a minerálů Čítajte viac
Zdravá strava je klíčovým pomocníkem př zvládání příznaků menopauzy. V tomto období potřebujete přijímat zejména dostatek bílkovin, komplexních uhlohydrátů, zdravých tuků, vitamínů a minerálů, abyste pomohla svému tělu vyrovnat se s náhlou změnou ve vašem
prejsť na článokVzhledem k poklesu hladiny estrogenu je každá žena v menopauze vystavena vyššímu riziku srdečních chorob a onemocnění kostí (osteoporóze). Tyto dvě nemoci mají tichý nástup, takže o jejich průběhu nemusíte v raných fázích vůbec vědět. Řešením je především
prejsť na článokŽeny by měly znát svá prsa a cítit, když se s nimi děje něco špatného. Pravidelné prohlídky u lékaře a na mamogramu jsou nejlepším způsobem, jak si své zdraví ověřit, protože pozorují i ty nejmenší změny v prsou. Domácí samovyšetření je však neméně podsta
prejsť na článokDostatočne pestr a vyv žen strava je z klad zdrav ho a dlh ho života. Mala by obsahovať dostatok zeleniny aj ovocia, spr vny pomer medzi sacharidmi, tukmi a bielkovinami, ktor je potrebn prij mať z kvalitn ch zdrojov m sa, vajec, strukov n i orechov.
prejsť na článokŽIVÁ STRAVA Živá strava je nevarená potrava, práve taká, akú nám poskytuje príroda. Je to predovšetkým ovocie, zelenina, orechy, semená a obiloviny, a to v čerstvom, neupravovanom stave. Takáto strava poskytuje človeku všetky látky, ktoré potrebuje na t
prejsť na článok