Premnožené kvasinky (mykóza), ale aj zmiešané gynekologické infekcie (kandidóza plus baktérie) dokážu poriadne strpčiť život. Predovšetkým ženy ich poznajú v podobe rôznych nepríjemných gynekologických ťažkostí. Kvasinky sú, mimochodom, bežnou súčasťou ľudského tela. Nachádzajú sa aj v pošve. Za optimálnych podmienok žijú s ostatnými baktériami v rovnováhe. Ak však dôjde k akýmkoľvek výkyvom, ktoré spôsobia ich premnoženie, nastáva problém. Príčinou nerovnováhy môžu byť tieto faktory (a ich kombinácie): liečivá (prevažne užívanie širokospektrálnych antibiotík) nadmerný stres počas menštruácie (krv je zásaditá) u precitlivených žien so sklonmi k mykózam aj sex bez prezervatívu (mužský ejakulát má pH vyše 7, takže je zásaditejší, zatiaľ kým optimálne prostredie v pošve je kyslé) dlhodobý nedostatok spánku oslabená celková či lokálna slizničná imunita radikálne holenie ohanbia (ochlpenie spĺňa imunitnú funkciu) nosenie tango nohavičiek (posúvanie šnúrky od konečníka k pošve môže spôsobiť aj vycestovanie baktérie E-coli, ktorá spôsobuje urologické problémy) kúpanie v prechlórovanej vode (napr. vo vírivkách) druhotná alergia (na latex v kondómoch, mužské semeno) nesprávny jedálniček Kvasinky žijú z jednoduchých cukrov. Strava, v ktorej je veľa bielej múky, sladkostí alebo alkoholu, im prospieva. Aj preto v prípade opakovaných gynekologických zápalov spôsobených kvasinkami môže pomôcť aj diéta. Pozor, existuje aj alergia na kvasinky, ktorú musí diagnostikovať imunológ-alergológ prostredníctvom špeciálnych testov. Existuje viac ako dvadsať rôznych druhov kvasiniek, ktoré človeka môžu potrápiť. Najčastejšou a najznámejšou je Candida albicans, ktorá spôsobuje tzv. kandidózu. Infekcia sa nemusí vyskytovať výlučne na intímnych častiach tela. Kvasinkovú mykózu možno mať na nechte v podobe tzv. onychomykózy (mykózy nechtov), ale aj na pokožke. Je známy konkrétny prípad, keď si ju klientka evidentne priniesla zo zle dezinfikovaného solária a mala ju v oblasti nad krížami. Dámy trpiace kandidózami si musia dávať veľký pozor na stravu, smú používať len bavlnenú spodnú bielizeň a nijakú parfumovanú intímnu kozmetiku ani parfumované či prifarbované vložky či toaletný papier. V rámci protikvasinkovej diéty je potrebné obmedziť príjem sacharidov, ktoré v bežnej strave prevažujú nad tukmi a bielkovinami. Rýchle cukry by mali byť vyslovene tabu. Protikvasinková diéta znamená tiež vynechať výrobky z bielej múky vrátane cestovín z nej vyrobených, väčšinu ovocia a sladkej zeleniny. Na veľmi podobnom jedálničku ako protikvasinková diéta, sa zakladá napríklad aj nízkosacharidová (proteínová) diéta. Základom sú potraviny bohaté na kvalitné bielkoviny a tuky. Premnožené kvasinky tak rýchlo stratia svoj zdroj výživy. Príjemným bonusom je obyčajne aj výrazný úbytok na váhe. Protikvasinkovú diétu sa odporúča podporiť ešte týmito opatreniami: Dodržujte pitný režim – úplne vynechajte sladké nápoje, pite iba čistú vodu a nesladené čaje. Zaraďte do jedálnička potraviny s probiotickými účinkami – nesladené kefírové mlieka, kyslomliečne nápoje, biele jogurty alebo kvasenú zeleninu (napríklad kyslú kapustu, kvasené uhorky, tzv. pickles a podobne). V boji proti kvasinkám pomôžu aj bylinky – kurkuma, oregáno, čaj z levandule, šalvia alebo kapucínka. Jedzte cesnak – je to prírodné antimykotikum a taktiež má silné antibakteriálne účinky. Ako prevencia stačia 2 strúčiky surového cesnaku denne (radšej večer, ale v čase homeoffice možno kedykoľvek, prípadne po zjedení cesnaku požujte 2-3 kávové zrná, pomáha to proti cesnakovému zápachu z úst). Užívajte doplnok výživy Gynimun a detoxikujte – pomocou detoxu sa telo čistí od škodlivých látok. Veľa pite a spite, odľahčite svoj jedálniček a pridajte pohyb. Celý proces môžete podporiť aj doplnkami výživy alebo bylinnými kúrami či pôstom. Dávajte si pozor na plesne vo vašom okolí. Stačí jediný plesnivý kúsok potraviny v chladničke a môžete mať problém zas. Potraviny v chladničke pravidelne kontrolujte a chladničku umývajte vodou s octom. Všímajte si, či sú ovocie alebo zelenina iba obité, alebo už ide o hnilobu. Nestačí len vyrezať postihnutú časť. Rovno celý kus vyhoďte. Aj keď to nie je vidieť, zárodky plesní a baktérií už napadli celý plod. Aj chlieb a pečivo majú tendenciu podliehať rýchlo plesniam. Ak sa už na nich raz vyskytne pleseň, nestačí vyhodiť len napadnutý kus. Je potrebné vyčistiť celý chlebník a pri vysokej teplote vyprať aj utierku alebo vrecúško, v ktorom bol plesnivý chlieb uložený. Či ide o termosku alebo obyčajnú fľašu na pitie, aj tam sa môžu usídliť plesne a rôzne baktérie. Všetky tieto nádoby preto pravidelne a dôkladne čistite a vymývajte octovou vodou. Najmä ťažko dostupný stred fľaše a vnútro, predovšetkým, ak je vnútri slamka. Pri zlom skladovaní rýchlo podliehajú rôznym plesniam aj orechy. Medzi najnáchylnejšie druhy patria arašidy a vlašské orechy. Ak nemáte istotu, že sú v poriadku, namočte ich na noc do vody a následne usušte v rúre. Zlikvidujete tak plesne. Stručný sumár odporúčaných a zakázaných potravín v prípade protikvasinkovej diéty vám prinesieme v najbližšom blogu.The post Stravovanie pri opakovaných mykózach first appeared on Gynimun.
Chutná, voňavá škorica pomáha, ale môže aj uškodiť. Toto starodávne korenie používali už starí Egypťania, ktorým pomáhala pri mykózach nôh, či žalúdočno-črevných problémoch. V Číne bola škorica cenená viac ako zlato. V priebehu histórie sa jej obľúbenosť
prejsť na článokZdravé stravovanie nie je len o kvalitných (priemyselne neupravovaných) potravinách, ale aj o pravidelnosti v stravovaní. Pravidelné stravovanie umožňuje rozdeliť celodennú dávku energie a cenných látok do podoby pravidelných prísunov. To pomáha organizmu
prejsť na článokNovela Zákonníka práce od prvého marca tohto roku, okrem iného, zaviedla aj možnosť výberu zamestnanca medzi gastrolístkom a finančným príspevkom na stravovanie. Vo všeobecnosti platí, že zamestnávateľ, ktorý zabezpečuje stravovanie vo vlastnom stravovaco
prejsť na článokMartina F.: Dobrý deň, pred troma týždňami som dobrala kvapky do nosa Pamycon a antibiotiká Augmentin. Lekár mi ich predpísal na bolesť hrdla a uší (raz jedného, potom druhého a takto dookola), pretože mi z výteru vyšiel Staphylococcus aureus masívne. Vče
prejsť na článokCieľom projektu, ktorý bol spustený na Slovensku je zvýšiť záujem o zdravé stravovanie konzumáciou ovocia a zeleniny. Cieľovou kategóriou projektu sú deti, tehotné ženy a seniori.
prejsť na článok