Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Čo je stres, na čo slúži, kedy môže byť pre nás až smrteľne nebezpečný a čo sa s ním dá robiť, sa dočítate v tomto článku. ČO JE STRES? Stres je obranná reakcia tela na ohrozujúcu udalosť. Akútna(okamžitá) reakcia na stres je, že sa nám v krvi vyplaví adrenalín. Ten dáva určitým systémom v našom tele zelenú a iným zasa červenú. Zrýchli sa srdcový tep, krv sa nám presunie do končatín a stop dostane trávenie, rozmnožovanie a podobné procesy, ktoré sa v danej chvíli javia ako luxus a vytvorí sa vo vás pocit, ktorý vás núti konať. Tento stav sa nazýva aj bojuj alebo uteč. Najčastejším mýtusom o strese je, že vznikol ako nejaký obranný mechanizmus voči útokom zvierat. Áno, v našej ľudskej histórii sme boli zraniteľnejší voči útokom iných zvierat a aj druhých ľudí, kým sme nevynašli oheň, zbrane a kým sme si nezačali stavať obydlia. Lenže už v tej dobe existoval stres zo straty blízkeho, stres zo zimy, sociálny stres – v podstate všetky typy problémov, s ktorými sa stretávame aj dnes, aj keď možno v inej miere. Takže stres nevznikol len ako obranná reakcia pri útoku šablozubého tigra, ale skôr ako všeobecný obranný systém. KRÁTKODOBÝ VS. DLHODOBÝ STRES Je teda stres tichý zabijak alebo dobrý sluha? To záleží hlavne od toho, či je stres krátkodobý alebo dlhodobý. Krátkodobý stres môže byť pre nás veľmi užitočný. Zlepšuje imunitu, čo nám pomáha bojovať s infekciami, alebo nám môže pomôcť sústrediť sa, keď máme dokončiť pracovný projekt na poslednú chvíľu. Problém začína, keď je stres dlhodobý a vtedy môže mať až fatálne následky. Môže byť spôsobený dlhodobým tlakom v zamestnaní, zdravotnými problémami, zlou finančnou situáciou, problémami vo vzťahoch, traumou, proste možností je v dnešnej dobe takmer nekonečno. Dlhodobý stres sa spája so srdcovými chorobami, ktoré sú najčastejším dôvodom úmrtí na svete! Ďalej so zvýšeným tlakom, s cukrovkou, vysokým tlakom, problémami so spánkom, depresiou, tráviacimi problémami, so zhoršenou imunitou a zoznam pokračuje Už je vám teda jasné, že dlhodobý stres netreba v žiadnom prípade podceňovať. Najčastejším príznakom dlhodobého stresu sú problémy so spánkom – problém zaspať a zostať v stave spánku celú noc. AKO S DLHODOBÝM STRESOM BOJOVAŤ? Na znižovanie stresu je veľmi účinný pravidelný pohyb. Nemusíte hneď začať chodiť do posilky alebo behávať(aj keď tieto veci sú pre vaše fyzické aj duševné zdravie veľmi prospešné), už len pravidelné prechádzky dokážu znížiť stres. Zlepšujte si sociálne vzťahy a to neznamená pridať si ďalších 100 priateľov na facebooku , ale skôr budovať si silné puto aj keď len s jednou osobou. Ďalej existujú rôzne dychové cvičenia, ktoré keď sú vykonávané pravidelne, vedia značným spôsobom znížiť hladiny stresu v našom tele. Nie vždy však máme na tieto veci čas a vtedy môžeme siahnuť po CBD olejoch, ktoré sú zaručené, prírodné a bezpečné riešenie. Nie len že CBD upokojuje a znižuje fyzické prejavy stresu, taktiež zlepšuje spánok, ktorý je pre odbúravanie stresu úplne esenciálny. Ako sme už spomínali, najčastejším príznakom dlhodobého stresu sú problémy so spánkom. Paradoxné je, že v spánku sa znižujú hladiny stresového hormónu kortizolu. No a keďže kvôli stresu nemôžeme spať, vzniká veľmi nebezpečná slučka, ktorá má za následok viac stresu a viac zdravotných problémov. Na našom eshope nájdete 100% prírodné, certifikované CBD produkty švajčiarskej kvality a za výhodné ceny. CHCEM NAKUPOVAŤ Zdroje: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579396/ https://hubermanlab.com/tools-for-managing-stress-and-anxiety/
Keď krásne mi voniaš a Tvoja tvár keď šťastím žiari, pripadám si, milá moja, ako našej lásky sluha malý.
prejsť na článokLord sedí po večeri zamyslene pri stole. Sluha sa ho pýta: - Stalo sa vám niečo, pane? - Áno. Naša slúžka otehotnela a ja neviem, či budem otcom, alebo dedom.
prejsť na článokLord hovorí svojmu sluhovi: - Kopni do steny! - A prečo? , pýta sa šokovaný sluha. - Som nahnevaný!
prejsť na článokLord Stanley a jeho sluha idú na parnom aute ulicami Londýna. Keď tu sa lord pozrie na sluhu a hovorí: - James, prihoď uhlie, pozrieme sa smrti do očí!
prejsť na článokStaručký lord sprevádzaný sluhom sa prechádza po parku. - James, budem čúrať. Sluha mu ho vyberie a jeho lordstvo sa pýta: - James, je vonku? - Áno, pane. - A čúra? - Nie, pane.
prejsť na článok