Prinášame Vám niekoľko praktických tipov pre udržanie zdravých nôh po celý život. 1. Pohyb Prechádzajte sa, kráčajte, vystupujte po schodoch, pohybujte nohami v zamestnaní a doma. Vyhýbajte sa dlhému sedeniu alebo státiu, ktoré môže spôsobiť bolesti v nohách či ich opuchy. 2. Osviežte si nohy Po dlhom únavnom dni alebo počas horúcich dní osviežujte nohy studenou sprchou. Vyhýbajte sa dlhému pôsobeniu horúčavy ako je opaľovanie, horúce kúpele, sauny, ktoré môžu rozťahovať cievy, alebo podporovať opuchy. 3. Polohujte nohy Keď sedíte doma na pohovke alebo aj v posteli, zdvihnite nohy vyššie, aby ste uľahčili prúdeniu krvi v žilách. Ak máte sedavé zamestnanie, majte pod stolom ako oporu pod nohy podnožku. 4. Cvičte Pre zdravé telo je vždy doporučené pravidelné cvičenie. Pravidelne športujte ( plávanie, bicyklovanie, gymnastika, joga ). Športy spojené s rozbehom a následným rýchlym zastavením ( tenis, squash, hokej, volejbal, basketbal ) sú pre nohy menej prospešné. 5. Udržiavajte si primeranú váhu Prevenciou proti žilových ochoreniam je udržiavanie primeranej hmotnosti konzumáciou zdravej a vyváženej stravy. Príspevok Tipy pre zdravé nohy je zobrazený ako prvý na Sigvaris.
Slovak Ultra Trail - Ultra Boľavé nohy s Karavany Bratislava. Bežci a bežkyne z hôr a ich ultra dobrodružstvá a projekty. The post Ultra Boľavé nohy appeared first on Karavany Bratislava.
prejsť na článokOtoman pod nohy, pohovka, sedadlo, alebo aj fajčiarsky stolík: to všetko zahŕňa tento skvelý nápad! Navyše je aj šetrný kprostrediu, pretože je vynikajúcim riešením na spotrebovanie množstva zvyškových látok, ktoré by sme viných prípadoch vyhadzovali. Po
Letné obdobie si vyžaduje väčšiu starostlivosť o naše telo. Priveľa slnka, horúčava, potenie, UV lúče, striedanie slnečného a vodného kúpeľa, to dá zabrať každej pokožke. Najlepšia je prevencia, ale keď „prihára“, treba hasiť. Ako sa v lete postaráte o he
prejsť na článokPravidelne vyrážame do obchodu, aby sme si domov priniesli suroviny na prípravu raňajok, obeda, desiaty aj večere. Nakupujeme si ich do zásoby tak, aby sme do obchodu nemuseli každý deň, využívame výhodné akcie. Aby to bolo naozaj výhodné, musíme tiež ved
prejsť na článokMaska s bahnom z Mŕtveho mora, arganovým olejom, bambuckým maslom, kokosovým olejom a ďalšími prírodnými olejmi pre krásne a hlavne zdravé vlasy.
prejsť na článok