Každodenný rituál vďačnosti ti prinesie do života viac toho, za čo si vďačný. Ako to funguje? Vidíš pohár skôr poloprázdny ako poloplný? Máš pocit, že v poslednom období sa dokážeš tešiť zo života trochu menej ako obvykle? Našepkáva ti intuícia, že prišiel čas urobiť vo svojom živote nejakú zmenu? Výborným prvým krokom môže byť rituál vďačnosti. Čo je vďačnosť Podľa Harvard Health Publishing, Harvard Medical School je vďačnosť “vďačné ocenenie toho, čo jednotlivec dostáva, či už hmotné alebo nehmotné. Ľudia s vďačnosťou uznávajú dobro vo svojom živote. V tomto procese zvyčajne uznajú, že zdroj tento dobroty leží aspoň čiastočne mimo nich. Výsledkom je, že vďačnosť tiež pomáha ľuďom spojiť sa s niečím väčším ako sú oni ako jednotlivci s inými ľuďmi, prírodou alebo vyššou mocou”. Prečo sa oplatí praktizovať vďačnosť? Určite si už počul, že si to, na čo myslíš, alebo tvoje myšlienky vytvárajú realitu, alebo do života si priťahuješ to, čomu venuješ najviac pozornosti a emócií. Áno, hádaš správne, ide o zákon príťažlivosti. To znamená, že svoj život si tvoríš sám na základe myšlienok.Ak chceš zmeniť svoj život, a nevieš, ako začať, rituál vďačnosti je na to stvorený. Je vedecky dokázané, že vďačnosť prinesie do tvojho života viac šťastia a radosti, ochráni ťa pred depresiou, znižuje úroveň stresu a úzkosti, zlepší tvoje vzťahy s ostatnými a aj tvoj celkový životný štýl. V neposlednom rade budeš nielen šťastnejší, ale aj zdravší a zaručí ti i kvalitný spánok. Sila vďačnosti je teda obrovská. Ako praktizovať vďačnosť? Vďačnosť sa dá praktizovať rôznymi spôsobmi. Na začiatok môže byť dobrou voľbou denník vďačnosti.Ako na to? Každý večer pred spaním si pokojne sadni, vezmi denník a zapíš si čo najvýstižnejšie, za čo si v daný deň najviac vďačný. Nezabudni vďačnosť z celého srdca precítiť, pretože inak rituál vďačnosti nefunguje. Napríklad, poďakuj sa za to, že si sa dnes po škole zastavil s najlepším kamošom v kaviarni a viedli ste zaujímavý rozhovor. Do denníka si napíš 3 až 5 vecí, za ktoré chceš povedať ĎAKUJEM.Okrem toho môžeš viac vďačnosti priniesť do svojho života tak, že v deň narodenín napíšeš ďakovný list alebo sa v mysli poďakuješ priateľovi za to, že je v tvojom živote a podobne. Vytvorenie tejto stránky bolo podporené z dotačnej schémy Ministerstvo školstva, vedy, výskumu a športu SR Programy pre mládež na roky 2014-2021, ktorú administruje IUVENTA Slovenský inštitút mládeže. Ďakujeme.
V dnešnom digitálnom veku, kde obrazové médiá dominujú náš každodenný život, umenie sa vyvíja a transformuje ako nikdy predtým. Grafiky, obrazy a photoart patria medzi najpopulárnejšie a najzaujímavejšie formy umeleckého vyjadrenia. V tomto článku sa pozr
prejsť na článokSnažíte sa využiť všetko, čo vám spríjemní život, zvýši komfort vášho relaxu, ale aj uľahčí každodennú rutinu a ozvláštni vašu domácnosť? V tom prípade si určite zamilujete bambusové výrobky. Ak ich ešte nepoznáte, je najvyšší čas to zmeniť. Bambusové pro
prejsť na článokMyšlienka na tento deň Nechávam sa viesť a šírim dobro. Bez zábran rozdávam prostredníctvom láskyplných slov, myšlienok, energie, nápadov a pomoci. Hovorím láskavo o sebe, druhých aj o svete. Jeden láskavý skutok denne môže zvýšiť vašu energiu, pretože
prejsť na článokMyšlienka na tento deň Láskyplne sa o seba starám. Doprajem si popoludňajší spánok, pedikúru alebo niečo iné, príjemné. Vyjadrujem tým radosť zo seba. Zaslúžite si to najlepšie – tú najlepšiu starostlivosť za úžasné dary. Zaslúžite si byť rozmaznávaní
prejsť na článokMilí rodičia, opäť sme pre Vaše detičky spracovali aktuálnu tému: Život pri vode 1. VODNÉ ŽIVOČÍCHY pomenovanie niektorých živočíchov (samozrejme, je ich oveľa viac ) VODNÉ ŽIVOČÍCHY pomenovanie 2. ŽIVOT PRI VODE Chránime vodu potoky, rieky, rybníky
prejsť na článok