Mnoho dnešných rodičov po korone ostalo na home office, pričom grgy&prdy im pobiehajú pod nohami. Takže vy potrebujete nielen pracovať, venovať sa im, ale ešte aj navariť. Veľmi dobre poznáme! Ak máte pocit, že starostlivosť o hladné krky vám prerastá cez hlavu, možno by bolo na zamyslenie pripraviť si týždenný jedálniček pre celú rodinu, aby ste pri otázke: Čo bude dnes na obed? bez mihnutia oka a s úsmevom na tvári ako v reklame vytiahli na členov domácnosti chutné aj zdravé jedlo, po ktorom sa len tak zapráši. Aktuálny rast cien si žiada plán! Zdá sa, že korona nám už dala zbohom. Avšak, aby sme sa nenudili, v obchodoch teraz dostávame jeden preplesk za druhým, a to z aktuálnych cien potravín. Neostáva nám nič iné, len uvážene nakupovať. Začať môžete hneď tým, že si napríklad v nedeľu sadnete a urobíte jedálniček na celý týždeň. Nielenže si ušetríte čas rozmýšľaním čo uvariť, ale ušetríte aj čas v obchode, čím sa ochránite pred impulzívnym nákupom. Takisto vám takýto zoznam pomôže spotrebovať zásoby, ktoré máte doma a v konečnom dôsledku zaistí, že si udržíte financie pod lepšou kontrolou. V neposlednom rade máte skvelú príležitosť vylepšiť stravovacie návyky a zaviesť aj zdravšie a pestrejšie jedlá do domácnosti. Áno áno, mäsko s ryžou je super, ale nie zas každý deň, čo vy na to? Prinášame vám naše obľúbené rýchle recepty jedálníček na jeden celý týždeň, ktoré uvaríte raz dva a naje sa z nich celá rodina! Dokonca vám pri očistení zeleniny, či samotnej príprave jedla pomôžu aj deti. Jedálniček na 7 dní s obedmi a večerami Jedlá si zvoľte v ľubovolnom poradí. Snažila som sa pre vás zostaviť čo najjednoduchší jedálniček, ktorý by mal chutiť všetkým členom rodiny. Zároveň obsahuje aj zdravšie recepty. Pondelok Obed: slepačí alebo hovädzí vývar (zvyčajne ostane z nedele), chudé bravčové fašírky pečené v trúbe, zemiaková kaša, cviklový šalát Večera: zemiakové placky, kyslé uhorky Utorok Obed: paradajková polievka so syrom (môžete použiť paradajky lúpané v konzerve), kuracie prsia na prírodno, ryža, kompót Večera: krupicová kaša s maslom a kakaom Náš tip: Vyskúšajte tohto skvelého pomocníka od delimano.sk, ku ktorému dostanete aj skvelé recepty! Pozrieť multifunkčný hrniec na delimano.sk Streda Obed: šošovicová kyslá polievka (môžete použiť aj šošovicu v konzerve), makové rezance Večera: toasty so šunkou, syrom a kečupom Štvrtok Obed: zeleninová polievka (môžete kúpiť zmes na prípravu polievky), špenátový prívarok s pečenou špekačkou, varené zemiaky Večera: nadýchané lievance Piatok Obed: tekvicová krémová polievka, bolonské špagety posypané syrom Večera: pečené bataty s cesnakovým dresingom, prípadne aj s volským okom Sobota Obed: krémová polievka z medvedieho cesnaku, pečený pstruh v trúbe, zeleninový šalát Večera: domáca pizza podľa vlastného výberu Nedeľa Obed: slepačí alebo hovädzí vývar, pečené kura v trúbe, ryža alebo domáce pečené hranolky v trúbe, kompót alebo šalát Večera: kuracie rizoto so zeleninou (môžete použiť kúsky mäsa z obedu a prípadne aj ryžu) Zdravé domáce sladkosti Nakoľko vieme, že deti potrebujú aj desiatu či olovrant a nie vždy chcú papať len ovocie či zeleninu, inšpirujte sa našou obľúbenou knižkou Zdravé sladkosti! The post Vyvážený týždenný jedálniček na doma na tomto si zgustne každý! appeared first on Grgyaprdy.sk.
Fyzioterapia ponúka skvelú možnosť starostlivosti o vaše telo priamo z pohodlia domova. V tomto článku vám predstavím 5 osvedčených tipov, ktoré vám pomôžu efektívne cvičiť doma. Bez ohľadu na to,či sa s fyzioterapiou stretávate prvýkrát alebo ste skúsený
prejsť na článokPokiaľ ide o ploštice, mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že sú problémom len pre tých, ktorí žijú v chudobe alebo v špinavých, nehygienických podmienkach. Pravdou je, že ploštice môže dostať každý. A keď už sú u vás doma, môže byť zložité sa ich zbaviť. Ak
prejsť na článokNa to, aby sme si nastavili vyvážený a efektívny stravovací režim, nepotrebujeme poznať len energetickú hodnotu potravín a nápojov, ktoré skonzumujeme, ale aj energetický výdaj, ktorý počas dňa naše telo spraví. Len s týmto údajom totiž vieme, kedy sa nac
prejsť na článokRodové prekliate a váš domov Už ste niekedy počuli o rodovom prekliati alebo zakliatom dome? Možno vám to teraz príde trošku ako zo stredoveku, kedy pomalý každý veril v kliatby, začarovaniu, urieknutiu či porobeniu. V dnešných časoch už vieme, že za každ
prejsť na článokPrvý školský deň je pre každé dieťa pomerne náročný. Predsa len, ide o významný prechod v živote. Už žiadna škôlka a celodenné hranie či zábava. Teraz prichádza rad na poriadne vzdelávanie a plnenie si svojich povinností. Ak máte doma prváka aj vy, nechaj
prejsť na článok