Zinok je jednou z kľúčových živín, ktoré sú dôležité pre naše celkové zdravie. Ak ho však pravidelne nedopĺňame, môže nám ho chýbať veľa. Kde môžeme nájsť zinok v potravinách? A kedy po ňom siahnuť?Zinok je základný minerál. Nachádza sa v širokej škále potravín, takže ak máme pestrú stravu, nemal by nám v tele chýbať. Choroba alebo agresívna a veľmi obmedzujúca strava však môžu mať negatívny vplyv na jeho množstvo v tele.Hoci väčšine ľudí nehrozí kritický nedostatok zinku, určite nezaškodí vedieť, ako sa prejavuje. Spoločne sa pozrieme aj na to, kedy zinok užívať a v čom sa prirodzene nachádza.Ako sa prejavuje nedostatok zinku?Jedným z prejavov nedostatku zinku môžu byť kožné vyrážky neznámeho pôvodu. Vo všeobecnosti sa však príznaky nedostatku zinku zvyčajne objavia až vtedy, keď jeho hladina klesne pod kritickú úroveň (zjednodušene to znamená, že prvé príznaky sa môžu objaviť v priebehu niekoľkých mesiacov).Dávajte si pozor najmä na tieto príznaky:Podozrivé kožné vyrážkySpomalené hojenie ránVypadávanie vlasovOslabený imunitný systémČasté prechladnutieHorší priebeh astmy (ak ju máte)HnačkaNáhly úbytok hmotnostiNezvyčajný zápach a chuťové vnemyProblémy so zrakomDepresiaV neposlednom rade má nedostatok zinku negatívny vplyv na našu schopnosť sústrediť sa a na normálnu sexuálnu funkciu.Najlepšie účinky zinkuZinok je dôležitý pre normálnu tvorbu DNA, pre rast buniek, pre normálnu tvorbu bielkovín v tele, pre podporu hojenia rán a pre podporu normálneho stavu imunitného systému. Zinok je žiaduci aj v období rýchleho vývoja. Preto ho v dostatočnom množstve potrebujú aj deti, dospievajúci a tehotné ženy.Erekcia a libidoJedným z prejavov nedostatku zinku je porucha erekcie, ktorá môže viesť aj k nezáujmu o sex. Na druhej strane je to len jedna z možných príčin. Mnohé z nich môžu súvisieť napríklad s vaším celkovým zdravotným stavom. Z tohto dôvodu je dôležité absolvovať dôkladné lekárske vyšetrenie, ktoré môže odhaliť, či za vašimi problémami s erekciou stojí skutočne zinok alebo niečo iné.SpermaMuži, ktorí plánujú otehotnieť, ale potýkajú sa s neplodnosťou (ktorá môže byť spôsobená faktormi, ktoré sú prítomné aj u muža), by mali do svojej stravy pridať aj zinok, pretože zinok sa často spája s podporou kvality spermií, ktoré zohrávajú významnú úlohu pri úspešnom oplodnení a vývoji tehotenstva.Ako doplniť zinok?Medzi potravinové zdroje zinku patrí červené mäso, obilniny, strukoviny a semená. Tieto potraviny môžete zaradiť do svojho každodenného jedálnička.Na podporu erekcie a sexuality môžete vyskúšať aj dlhodobé užívanie prírodných doplnkov stravy pre mužov, ktoré okrem zinku obsahujú aj ďalšie byliny a látky, ktoré sa navzájom dopĺňajú (napríklad na podporu krvného obehu).V doplnkoch by ste mali hľadať:ZinokKotvičník zemnýMacu peruánskuŽenšen pravýŠafran siatyL-arginínL-citrulínNezabúdajte ani na to, že chuť na sex a výkon ovplyvňuje aj stres, atmosféra vo vzťahu alebo únava. Nebuďte preto na seba takí prísni, komunikujte s partnerom otvorenejšie a viac sa uvoľnite.Zdroje informáciíhttps://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/zinc Zinok a erektilná dysfunkcia (anglicky)https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0946672X21001450 Vplyv zinku na spermie (anglicky)https://www.verywellhealth.com/zinc-deficiency-201070 Nedostatok zinku (anglicky) Premeňte sen o lepšej erekcii na skutočnosť. VYSKÚŠAŤ PREDATORUS®
Mikrop cesnakový špeciál 1 kg Balenie 1 Kg, 10 Kg, 25 Kg Cesnak má na organizmus zvieraťa priaznivý vplyv. Zlepšuje príjem a trávenie potravy, má antiparazitárne a baktericídne účinky a pôsobí na prevenciu zápalových stavov. Udržuje bakteriálnu rovno
prejsť na článokVitamín E je jednou z bežných látok, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách. Nachádza sa napríklad v orechoch a mäse. Málokto sa však zaujíma o všetky vlastnosti, ktoré tento vitamín rozpustný v tukoch ponúka. Je to škoda, pretože niektoré jeho účinky
prejsť na článokCavalor Mash & Mix - špecial Care - špičková kvalita! Ľahko stráviteľné špičkové krmivo pre kone vo vysokej záťaži. Chutná a dobre zarobená odmena po ťažkej námahe Po ťažkej námahe váš kôň netúži po vysoko koncentrovanom prísunu energie; dajte mu
prejsť na článokCavalor Mash & Mix - špecial Care - špičková kvalita! Ľahko stráviteľné špičkové krmivo pre kone vo vysokej záťaži. Obsahuje elektrolyty! Chutná a dobre zarobená odmena po ťažkej námahe Po ťažkej námahe váš kôň netúži po vysoko koncentrovanom prísun
prejsť na článokCavalor Mash & Mix - špecial Care - CESTOVNÉ BALENIE 1,5 Kg :) na preteky! Ľahko stráviteľné špičkové krmivo pre kone vo vysokej záťaži. Obsahuje elektrolyty! Chutná a dobre zarobená odmena po ťažkej námahe Po ťažkej námahe váš kôň netúži po vysoko
prejsť na článok