Najkomplexnejšie fitness centrum I Regecentrum Zvolen
Ponúkame najrozšiahlejšie služby v rámci fitness a regenerácie pod jednou strechou. Nájdete u nás samostatnú ženskú zónu, posilňovňu, ale aj vybavenú kardio zónu.
- Zaradenie: Rôzne
Ponúkame najrozšiahlejšie služby v rámci fitness a regenerácie pod jednou strechou. Nájdete u nás samostatnú ženskú zónu, posilňovňu, ale aj vybavenú kardio zónu.
V dnešnom tréningu si ukážeme na začiatok 3 aktivačné cvičenia vhodné na zaktivovanie svalov, ktoré budeme používať v hlavnej časti. Hlavnú časť tvoria kombinácie izometrických cvičení (výdrže) dolných končatín s dvomi základnými pohybovými vzormi na vrch
Dnešný tréning bude bude zameraný na rozvoj sily so zameraním hlavne na dolné končatiny avšak zakomponované budú aj cviky na vrch tela. To znamená že za pár desiatok minút budete mat odcvičený celotelový silový tréning. Využívať budeme cviky s vlastnou vá
Každý z dvojice cvikov vykonáme 3x striedavo a potom bude nasledovať max dvojminútová prestávka. Celú intezintu tréningu si môžete upraviť podľa toho ako vám to vyhuvuje. Pokiaľ je vám 30s plank na začiatok veľa, môžete dať 20s. Naopak ak to zvládnete bez
Určite veľa z vás už uvažovalo nad tým že začnú cvičiť respektíve športovať. Určite ste sa tiež stretli stým že ste nevedeli ako začať s čím začať atď.. Sú to problémy ktoré trápia väčšinu ľudí pred tým ako začnú. Preto sa vám v tomto článku pokúsim pomôc
Poznáme množstvo výskumov, ktoré poukazujú na zdravotné výhody spojené s cvičením. Boli vykonané a zverejnené odborníkmi a vedcami po celom svete. Napríklad vieme, že rôzne typy cvičení môžu podporovať udržiavanie hmotnosti a rast svalstva, zlepšovať dých
Funkčný fitness je názov pre typ tréningu pri ktorom pripravujete svoje telo na bežné pohyby spojené s každodennými aktivitami. Funkčné posilňovanie trénuje vaše svaly aby pracovali efektívnejšie a pripravuje ich na „nástrahy“ každodenného života využíva
Cvičenie je definované ako akýkoľvek spôsob pohybu, ktorý núti vaše svaly pracovať a vaše telo spaľovať kalórie. Existuje mnoho druhov pohybu, medzi ktoré okrem behu, plávania, chôdze a podobne patrí aj cvičenie. Je dokázané, že cvičenie má veľa zdravotn