Je typicky atypické letné upršané ráno a ja si začínam uvedomovať ten známy pocit, ktorý sa zvnútra derie von. Plameň nádeje na produktívny deň spoľahlivo vyhára až do momentu, kedy sa všetko zvrtne. Jednoducho začínam cítiť čudesnú spokojnosť, akoby ten dážď zo mňa pomaly zmýval starosti uplynulých dní. Prestávam premýšľať a snažím sa len tak byť. Byť prítomná tomuto vcelku čarovnému momentu. Aspoň na pár krátkych chvíl opúšťam trošku únavný svet myšlienok a analyzovania a vnáram sa do obrazov, pocitov a zvukových vnemov. Je to moment ako stvorený na pauzu od tohto rýchlo sa točiaceho sveta. Čas na miniatúrne znovuzrodenie slnkom usmažených mozgových buniek, ktoré padne snáď každému dobre. A nie, vôbec nie je odveci dopriať si túto krátku pauzičku, špeciálne v časoch morálne uvoľnených, keď je totálne fajn, zavítať ráno k susedovi do záhrady s hlavou v smartfone v zajatí celosvetovo obľúbenej aplikácie, pričom podobné držanie tela už má len kôň a korytnačka. Ak si trúfate na chvíľku sa zastaviť a aspoň čiastočne ZASTAVIŤ tú húsenkovú dráhu myšlienok, ponorte sa do mojej predstavy a začnite si predstavovať v polohe ležmo, po sediačky vo vašom obľúbenom kresle alebo v akejkoľvek nenáročnej polohe. Na mieste je i vypnutie mobilu, ja osobne preferujem “režim lietadlo”. Prší… Prší po tichu a každá kvapka má svoj špecifický zvuk, celkom pôsobivá zvonkohra. Do toho je čoraz viac počuť štebot vtákov. Dážď ustupuje a slnečné lúče sa pomaličky prebíjajú pomedzi mračná, aby ožiarili kvapky, ktoré sa držia na listoch kríkov ako trblietajúce sa drahokamy. Vietor pofukuje veľmi nežne a z času na čas rozhýbe konáre ovocných stromov. Je letné ráno a ty cítiš to osvieženie, ktoré zaplavilo prírodu navôkol v podobe oživujúceho dažďa. Zatvor oči a skús sa ponoriť do tejto príjemnej atmosféry. Predstavuj si ako kráčaš po mokrej tráve bosými nohami. Prechádzaš sa opatrnými krokmi v ovocnom sade. Spočiatku sa kĺžeš, ale po chvíli zisťuješ, že to je celkom príjemná masáž na celú plochu tvojich chodidiel. Skús sa do nich prevteliť a precítiť každý jeden dotyk so zemou. Slnečné lúče sú však čoraz silnejšie a kĺzanie sa stáva takmer nemožným. Zrazu si uvedomíš, že ako sa tak presúvaš pomedzi stromoradie, zem začína byť príjemne teplá a po kvapkách ani stopy. Toto príjemné teplo ti prúdi od nôh smerom hore a postupne privádza do tela potrebné živiny a energiu zo zeme. Cítiš regeneráciu celého svojho tela a duše. Prílev energie ti posilňuje všetky vnútorné orgány a napúšťa ti život do žíl. Teraz priveď svoju pozornosť na svoj dych a uvedom si, ako sa ti nadhvihuje bránica pri každom nádychu a pomaly klesá pri výdychu. Tvoj dych je pravidelný, pokojný a harmonicky zosúladený s prúdiacou energiou, ktorá ti koluje v krvi. V tomto momente máš dostatok sily a vôle zbaviť sa toho, čo ťa trápi. Pri ďalšom nádychu si uvedom, čo ťa v posledných dňoch ťažilo k zemi a uberalo o životnú silu. A s každým ďalším výdychom si predstavuj ako svoje telo oslobodzuješ od tejto zbytočnej a tvojmu telu a mysli absolútne neprospešnej starosti. Vydychuješ ju dlhým 5 sekundovým výdychom a pozoruješ, ako sa od teba vzdiaľuje v podobe tmavého dymu. Tento dlhý výdych zopakuj ešte tri krát a zabaľ do neho všetky pocity hnevu, frustrácie či trápenia súvisiaceho s touto starosťou. Už ju nepotrebuješ a môžeš ju vypustiť nielen z hlavy, ale i z tela. Si voľný, očistený a nabitý energiou na celý deň, ako tie ligotajúce sa listy. Niekedy moment vypustenia či odpútania sa, je to jediné, čo nám pomôže pohnúť sa ďalej. V reálnom živote to zvyčajne trvá dlhšie ako v mojej idealistickej predstave, ale to mi neprekáža v tom, aby som v mojom mentálnom nácviku tvrdohlavo pokračovala a nemalo by ani Tebe. LEBO ODPÚTANIE SA môže mať mimoriadne liečivý účinok. Téma odpútania by si však zaslúžila samostatný príspevok, a tak o tom potom... #rannámeditácia #priestor #letnéráno #mindfulness #pokemongo #očista
Viete, prečo na Slovensku posledné týždne prší každú sobotu a nedeľu? Nebesá zmývajú to hovno, čo sme urobili cez pracovný týždeň.
prejsť na článokŠofér zaparkoval auto, dobre ho pozamykal a ešte pre istotu nechal na sedadle lístok s odkazom: - Nádrž je prázdna, rádio nemám, motor je pokazený. Ráno prišiel k autu, auto na tehlách a za stieračom lístok: - Tak na čo by ti boli kolesá?
prejsť na článokMilí naši pozorovatelia a čitatelia, touto cestou by sme Vás radi poprosili o pomoc pri zbieraní Vašich nepotrebných textílií. Vyhodený textilný materiál nájde svoje opätovné využitie a to pri realizácii čistiacich prác ako handre. Ak máte nepotrebné ve
prejsť na článokAprílové počasie je typickévýraznými výkyvmi. Už sme tento rok zažili v mesiaci Apríl sneh, dážď, horúce... Príspevok Aprílovo májové počasie / ešte ho zvládate? zobrazený najskôr Správy Zemplína.
prejsť na článokZimné obdobie prináša čoraz horšie poveternostné podmienky (chlad, dážď, sneh) pre mnohé odvetvia. Pokles teplôt najviac vplýva na profesijné odvetvia, ako je stavebníctvo aprepravu, no netýka sa len týchto odvetví. Vždy, keď sa od zamestnancov vyžaduje p