Buďte k sebe láskavé Pochopte, že to sú hormonálne a telesné zmeny, ktoré majú vplyv na vaše nálady, a že to prejde. Ak sa ocitnete v situácii, že ste nepríjemná na ľudí, dlho sa tým nezaoberajte, odpustite si a už sa k tomu nevracajte. Odpúšťajte druhým niektorí ľudia vám budú dávať otravné rady, pričom sa vám len budú snažiť pomôcť. Uvedomte si, že to myslia úprimne a poďakujte im za ich záujem. Nikde nie je napísané, že sa dobre mienených rád budete držať, ak s nimi nie ste stotožnená. Ignorujte hororové príbehy Len preto, že susedkinho priateľa neter mala ťažký pôrod, to automaticky neznamená, že vás čaká to isté. Vašou úlohou je zabezpečiť si dobrú lekársku starostlivosť a byť vopred pripravená na prípad, keď to na vás príde. Ak ostanete pokojná, tiež vám to pomôže lepšie zvládnuť pôrod. Fyzická aktivita Cvičenie je dobré na pozdvihnutie nálady a udržanie zdravého tela. Môže vám tiež pomôcť pri príprave na pôrod. Tehotenská jóga je obzvlášť dobrá, pretože vám pomôže posilňiť telo a zároveň vytvorí duševnú rovnováhu. Chôdza, plávanie a iné anaeróbne typy cvičenia sú tiež vhodné. Meditujte Pretože to môže pomôcť urovnať výkyvy nálad, posilniť imunitu, znížiť bolesť a zrelaxovať. Ak meditovanie nemáte rada, nájdite si chvíľku na krátku modlitbu, alebo precvičujte nejaké hlboké dýchanie a relaxačné cvičenia. Vypustite paru Uvoľnite potlačované emócie, dobre si poplačte, ak to pomôže, veďte si denník, alebo sa obráťte na priateľa, v ktorom máte dôveru. Smejte sa a bavte sa Čo je lepšie ako dobrý smiech? Skúste sa pozrieť aj na zábavnú stránku tehotenstva, ak je to možné, strávte čas sledovaním vašich obľúbených kómedií a stretávajte sa čo najviac s pozivtívnymi ľuďmi! Čo ste robili v priebehu tehotenstva, aby sa cítili pozitívne? Podeľte sa s nami o svoje tipy a nechajte nám koment. Vaša Zdenka https://plus.google.com/106885698555553684286?rel=author Zdroj: Babycentre.co.uk
V druhom príbehu Zuzka opisuje priebeh prvého trimestra tehotenstva a s akými problémami sa musela vysporiadať. Dozviete sa, že nie vždy je začiatok tehotenstva ružový, kedy túto radostnú udalosť povedali najbližším a ako nakoniec skončila na dlhodobej PN
prejsť na článokHurá, ste tehotná! Gratulujem! Dúfam, že vaše tehotenstvo bude prebiehať bez komplikácií a všetko bude v poriadku. V tomto článku si povieme pár informácií o zdraví vašej pošvy počas tehotenstva. To, aby bola vaša pošva počas tehotenstva zdravá je nesmier
prejsť na článokKedy nakupovať Keď si nie ste istá, kedy je ten správny čas na kúpu novej podprsenky, spoľahnite sa na pravidlo palca. Musí sa vám pohodlne zmestiť pod podprsenku. Keď si podprsenku zložíte a vidíte odtlačky od ramienkov a na páse, prípadne sa vaše prsia
prejsť na článokTehotenstvo je jedným z najkrajších období v živote ženy, no zároveň môže priniesť množstvo otázok a neistôt, najmä ak ide o prvú skúsenosť. Jednou z častých otázok je, ako presne sa počíta priebeh tehotenstva a ako zistiť, v ktorom mesiaci tehotenstva sa
prejsť na článokV prvom príbehu odhaľuje svoj život tak, ako si ho pamätá od detstva. Popisuje vznik svojich zdravotných problémov, a ako sa s nimi počas života snažila vysporiadať. Veríme, že pre mnohé z vás bude Zuzka veľkou inšpiráciou a v jej príbehu sa nájdete. Bud
prejsť na článok