Pred tréningom je dôležité zahriať telo, aby bolo pripravené na fyzickú aktivitu. Správne zahriatie má mnoho výhod - zlepšuje prietok krvi do svalov, znižuje riziko zranenia a pomáha vám podávať lepšie výkony. Existuje niekoľko účinných metód na správne zahriatie pred tréningom. V tomto článku sa pozrieme na päť tipov, ktoré vám pomôžu dostať telo do optimálnej formy pred začatím cvičenia.
Účinný dynamický strečing zohráva kľúčovú úlohu pri dosahovaní lepších výsledkov v posilňovni. Nasledujúce tipy a cviky vám pomôžu rozšíriť repertoár cvikov na správne zahriatie pred tréningom.
Betónové tvárnice sú samo o sebe studené. Studený komín znamená tvorbu dechtu a kondenzu ktorý je v komíne nežiadúci a nebezpečný! Každý komín je potrebné čo najskôr zahriať na prevádzkovú teplotu čím ...
prejsť na článokMuži, ktorí nosia župany, sa dajú rozdeliť do dvoch skupín. Do prvej patria tí, ktorí sa chcú po kúpeli alebo sprche zahriať, a do druhej potom tí, ktorí chcú byť štýloví aj pri pobyte doma. Tí prvý volí silné a našuchorené froté župany, zatiaľ čo tí druh
prejsť na článokUteráky sú dôležitým doplnkom v kúpeľni. Sú prvkom dekoratívnym, ale tiež predovšetkým funkčným, ktorý má poskytnúť pohodlie a zahriať pokožku po opustení sprchy alebo vane. Z tohto dôvodu by výber uterákov mal byť založený na kvalite materiálu, ktorý by
prejsť na článokDonedávna sa za najúčinnejší typ tréningu považoval takzvaný HIIT tréning. Teraz sa táto teória rúca a čoraz viac odborníkov sa prikláňa k názoru, že rovnaké a možno aj lepšie výsledky dosiahnete s tzv. tréningom LISS v kardio zóne 2, ktorý má pozitívny v