Ako schudnúť v práci

Kým trávime čas v kuchyni, venujeme pozornosť našej hmotnosti, zdravému stravovaniu a chudnutiu. No presne pravý opak robíme, keď sme v práci. Všade okolo nás je plno “nástrah”, ktoré sabotujú náš cieľ a našu snahu o dokonalé telo a zdravé stravovanie. Vzhľadom na skutočnosť, že v práci trávime viac času ako doma, mali by ste sa naučiť ako sa dá týmto nástrahám vyvarovať. Skúste sa zamyslieť nad našimi TIPmi!Ako schudnúť v práciVyhnite sa automatom a bufetomAutomaty na jedlo sú prepchaté nezdravými a kalorickými potravinami, ktoré zapríčiňujú priberanie. Aj keď si myslíte, že ste si vybrali zdravé a nízkokalorické jedlo, zaiste to z automatu nebude také. Či už si dáte tyčinku alebo sladený nápoj, obe nie sú správnou voľbou. Takisto je to v prípade bufetu. Je takmer isté, že pri návšteve bufetu si vyberiete nezdravé jedlo a to nehovoriac o maškrtení prostredníctvom sladkého dezertu ku kávičke. Namiesto návštevy automatu alebo bufetu si prineste so sebou pripravené jedlo už z domu. Nielen obed, ale aj desiatu či olovrant si môžete pripraviť doma a budete si na 100% istí zdravou stravou.Snažte sa vyhýbať stresuSamozrejme nie je jednoduché sa v práci vyhýbať napätiu a stresu z rôznych dôvodov, ale mali by ste sa o to aspoň posnažiť. Je jedno ako veľmi milujete svoju prácu, určite aj Vy musíte riešiť stresujúce situácie, ktoré však na Vaše zdravie zrovna nevplývajú dobre. Zníženie stresu Vám môže pomôcť schudnúť. Ak sa pýtate aký má súvis stres a priberanie, tak odpoveď je jednoduchá. Zvládanie stresu pomáha ľuďom zvládať lepšie emocionálne vypätia, ktoré by pri zvýšenom strese mohli viesť k nutkaniu prejedať sa. Na zníženie stresu existuje veľa možností. Niekomu pomáha krátke cvičenie, niekomu zopár minút na čerstvom vzduchu. Každý z nás musí poznať najlepšie, aký “odbúravač” stresu je preňho najideálnejší.Vymeňte kávu za čajZelený čaj, čaj oolong a biely čaj obsahujú katechíny, ktoré podporujú energetický výdaj a spaľovanie tukov. Nielen, že Vám dodajú viac energie, ale pomôžu aj pri chudnutí. Namiesto konzumácie kávy s kofeínom vyskúšajte vypiť radšej šálku čaju.Vymeňte auto za bicykelAuto je v našich končinách najjednoduchším dopravným prostriedkom do práce. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, či by pre Vás a Vaše zdravie nebolo vhodnejšie zájsť do práce pešo alebo bicyklom? Ľudia, ktorí chodievajú do práce verejnou dopravou alebo chôdzou či bicyklom majú podľa výskumov nižšie BMI a nižší telesný tuk, než ľudia, ktorí sa vozia do práce automobilom. Ak Vaša práca vyžaduje presúvanie sa autom, skúste parkovať niekoľko stoviek metrov od Vášho cieľa. Týchto zopár stoviek metrov Vám pomôže pri chudnutí a pri zdravom spôsobe života.

prejsť na článok

7 tipov stajlingu, ako vyzerať mladšie a štíhlejšie bez toho, aby ste museli schudnúť

7 tipov stajlingu, ako vyzerať mladšie a štíhlejšie bez toho, aby ste museli schudnúť Milé dámy, tento článok je venovaný práve vám ak nestíhate okamžite schudnúť. Každá z nás sa chce páčiť, je to pre nás prirodzené. Preto som sa rozhodla vás, moje zákazn

prejsť na článok

7 tipov ako schudnúť prvé kilá bezbolestne

Trápia ta kila na vyše? Už si toho vyskúšala priveľa a si stratená v tom, čo je pravda? Na každú diétu naletíš aj keď niekde vo vnútri máš pocit, že ty aj tak neschudneš? Niekedy treba urobiť krok späť aby sme sa mohli pohnúť ďalej.  Žiadne drastické diét

prejsť na článok

Dlhodobý pobyt pri práci v zahraničí. Ako sa nezblázniť a zvyknúť si.

Dlhodobý pobyt pri práci v zahraničí. Ako sa nezblázniť a zvyknúť si Mám rada prácu v zahraničí. Zvykla som si na rytmus striedania práce a pobytu doma. Keď som nedávno pozerala ponuky na prácu v zahraničí, tak som sa zastavila nad údajom: druh pracovného

prejsť na článok

EQUUS 175N UN 2023 pri práci v lese

EQUUS 175N UN pri práci v lese s využitím klembanku a hydraulickej ruky. Model 175N UN je najpredávanejší model z portfólia lesných traktorov EQUUS. Lesný traktor EQUUS 175N UN určený na úväzkové približovanie dreva navijakom s ťažnou silou až do 16 t a b

prejsť na článok

Angličtina je základný svetový dorozumievací jazyk pri práci v zahraničí.

Ach, tie jazyky Začnem tak otrepane: Koľko rečí vieš, toľkokrát si človekom. Z vlastnej skúsenosti viem, že učiť sa jazyky nie je nikdy na škodu, aj keď ja som na to prišla až vtedy, keď som ich potrebovala. To už nebol práve ideálny čas na začatie. No na

prejsť na článok