Zdravie a krása - Relax a pohyb Keď sa vyberieme na výlet do prírody alebo na víkendový pobyt na chate, dobre padne nenáročná pohybová aktivita s jednoduchými pravidlami. Aj na menší rodinný turnaj v bedmintone nám postačia dve rakety a pár malých košíkov. Profesionálne sa tento druh športu hrá cez sieťku a má komplikovanejšie pravidlá. V amatérskej podobe je cieľom udržať košík čo najdlhšie vo vzduchu pri výmene medzi dvoma hráčmi. Vyhráva ten, kto ich raketou chytí a odpáli viac. V každom prípade si schopnosť trafiť letiaci košíček treba trochu nacvičiť. No potom hra prináša radosť z pohybu a dobrú náladu. Tempo si určujeme sami, preto ho môžu hrať aj deti či tí skoršie narodení. Správne vybavenie Raketa – s ťažšou je hra jednoduchšia, ale menej presná, ľahšia vedie lepšie úder do košíčka, ale iba vtedy, ak máme zvládnutú techniku. Košíčky – nepotrebujeme drahé pérové, stačia nylonové, dostať hotové sady, ktoré obsahujú 3 druhy košíčkov – najpomalšie so zeleným pruhom pre horúce dni, stredne rýchle s modrým označením ako univerzálne a najrýchlejšie s červeným pásikom pre chladnejšie prostredie. Obuv – vhodné sú ľahké a pohodlné tenisky. Oblečenie – odporúča sa vzdušné, najlepšie tepláky alebo bermudy, ktoré neobmedzujú v pohybe, a bavlnené tričko, ktoré dobre saje pot (prínosom je čelenka a potítka na rukách) Fyzička pre telo Bedminton otestuje naše reflexy, švih rukou, dobrú mušku a celkovú kondíciu. Pri tomto pohybe sa najviac zapájajú svaly nôh, ramien a chrbta. Za hodinu hrania dokážeme spáliť takmer 500 kcal. Viete, že ... ... bedminton je jedným z najstarších športov na svete – prvé záznamy pochádzajú zo 7. storočia, kedy sa hral v Číne? ... operenú loptičku už pred stáročiami odbíjali aj Japonci, Kórejčania a Indiáni? ... na európsky kontinent sa dostala až v 19. storočí, kedy ju do Anglicka priviezli vojaci z indickej kolónie? Poznámka: Kedysi populárny spôsob pohybového relaxu sa na istý čas z rodinných aktivít stratil. No opäť zaznamenáva popularitu. Dôvodom je aj fakt, že v porovnaní s tenisom a squashom nezaťažuje tak kĺby, šľachy a svaly. Aj tak sa pred zápasom treba dobre rozcvičiť a počas hry dodržiavať pitný režim. Vyhnúť bedmintonu by sa mali všetci, ktorí trpia nejakým chronickým kĺbovým ochorením, pretože na zvládnutie hry potrebujeme byť dostatočne rýchli a dynamickí. redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com Ďalšie informácie, praktické rady a zaujímavé články o varení, zdraví a tvorbe útulného domova nájdete na stránke www.domarada.sk.
Máte radi rôzne aktívne športy, ktorými si krátite svoj voľný čas? Chodievate na rôzne trávnaté plochy alebo ihriská, ktoré sú na rôzne športy určené? Mnoho chlapcov veľmi radi hrajú futbal. Na hranie futbalu však potrebujete mať viac hráčov. Avšak viete
V niektorých oblastiach sa skrátka kreativite medze nekladú. A tento aspekt platí aj pre oblasť reklamy a marketingu. Nebojte sa vykročiť vpred novým nápadom, štýlom a postrehom. V očiach svojich klientov sa tak stanete originálnym podnikom, ktorý pristup
Žiadna iná spoločnosť nebola nikdy tak úzko spojená s formovaním športu ako Wilson. Medzi hlavné patria tenis, golf, bejzbal, softbal a americký futbal. Spoločnosť Wilson, ktorá je pôvodcom mnohých prelomových technológií, vytvorila legendárnu klasiku a z
prejsť na článokPalacinky sú jedným z najobľúbenejších jedál po celom svete, ktoré sa tešia veľkej obľube nielen vďaka svojej jednoduchej príprave, ale aj vďaka nekonečným možnostiam, ako ich dochutiť a podávať. Či už preferujete sladké raňajky, dezert po obede, alebo ch
Taká budova je komplexom rôznych prvkov, ktoré si bežný človek možno ani nevšimne. Nejde len o kompaktnú synergiu okien, dverí a stien, ale o komplexné prevedenie s výberom vhodných materiálov, tvarov, dekoratívnych prvkov a podobne. Z toho nakoniec vznik