Skoliotické držanie tela Bolesť chrbta v driekovej oblasti je pri dnešnom životnom štýle ľudí v produktívnom veku veľmi častá. Svetové štatistiky ukazujú, že ide o jeden z najčastejších dôvodov dlhodobej pracovnej neschopnosti. Dobrou správou je, že preventívnym pohybovým programom vieme týmto ťažkostiam zabrániť. Stačí realizovať nasledujúce 3 kroky: 1. Zostaňte v pohybe Fyzická nečinnosť spojená s dlhým sedením zapríčiňuje ochabnutie svalov chrbta, brucha a panvového dna. Preto dôjde k preklopeniu panvy vpred a preťažovaniu dolných častí chrbtice. Pravidelným cvičením posilníte svaly chrbta, brucha a panvy a predídete bolestiam. Cvičiť treba denne nízkou intenzitou ( plávanie, stacionárny bicykel, chôdza, joga). Ak už bolesťami trpíte prečítajte si článok venovaný tejto téme. 2. Znížte si hmotnosť Ak máte nadváhu zrejme už máte skúsenosť aj s bolesťou chrbta. Jedno z najlepších riešení je začať si kontrolovať svoju hmotnosť prostredníctvom vhodného pohybového programu. Zabránite zhoršovaniu: bolestí chrbta, bedier a kolien srdcovo-cievnej námahy činnosti žliaz s vnútorným vylučovaním Pri snahách o schudnutie sa radšej vyvarujte zázračným diétam, ako aj rýchlemu chudnutiu a radšej si urobte napríklad hlbšiu analýzu energetického príjmu a výdaja. 3. NEFAJČITE Toxíny z cigariet ( nikotín ) majú v experimentálnych prácach potvrdený toxický vplyv na bunky medzistavcových platničiek. Tiež oxidy uhlíka znižujú nasýtenie krvi kyslíkom. Bunky platničiek nemajú priame cievne zásobenie a tak oba faktory zhoršujú ich výživu. Takže fajčenie je rizikový faktor praskania ( ruptúry ) platničiek. 4. Už mám bolesti a menšiu pohyblivosť Ak už trpíte bolesťami, alebo obmedzením pohybu spomenuté opatrenia už nestačia. Tu nastupuje fyzioterapia s množstvom možností ako Vám pomôcť zlepšiť pohyblivosť a zmierniť bolesti. Pre viac informácií navštívte naše pracovisko. Vytvoríme vám pohybový program presne pre vás. Marián Príspevok Bolesť chrbta v driekovej oblasti preventívny program zobrazený najskôr Rehabilitácia Oráč.
Bolesť dolnej časti chrbta (resp. bolesť krížov) je jedným z najčastejších dôvodov prečo ľudia navštevujú fyzioterapeuta. Počas života postihuje bolesť krížov takmer 60 – 80 % ľudí. Niektoré štúdie ukázali, že až 23 % dospelých na svete trpí chronickými b
prejsť na článokMasáž chrbta pôsobí pozitívne na fyzickú aj duševnú kondíciu človeka a účinne tak eliminuje bolesť a únavu. Pravidelnými masážami a cvičeniami budete predchádzať bolestiam, ktoré negatívne vplývajú na pohodu človeka a celkovú kvalitu života. Masáž chrbta
prejsť na článokTEHOTENSTVO NEMÁ BOLIEŤ! ...Ráno vstaneš a bolí Ťa celý človek. Si rada, že si sa ako tak vyspala, lebo bábätko Ti tlačí na mechúr, do kostrče ako by pichalo stovka ihiel, stuhnutá krčná chrbtica, vystreľujúca bolesť do nohy. Áno, aj takéto podoby má teh
prejsť na článokMáš sedavé zamestnanie, nedostatok pohybu a poznáš ten pocit bolesti chrbta, pocit stuhnutých kĺbov, horšie sústredenie v práci či bolesť hlavy od krčnej chrbtice ? Čo tak vyskúšať jógu ? Niekedy však 1 hodina cvičenia nemusí stačiť, ak presedíme 8
prejsť na článokPonúkam masáž v sede na masážnej stoličke, vhodné pre klientov, ktorí majú ťažkosti si ľahnúť na brucho (ochorenie pľúc, tehotenstvo a pod.), alebo pri preferencii stoličky pred stolom. Medzi výhody patrí lepší prístup ku krčnej chrbtici a zároveň dobré u
prejsť na článok