Dlhodobé problémy so spánkom dokážu človeku výrazne znížiť kvalitu života. Vedú k mnohým ďalším zdravotným problémom: výkyvom telesnej hmotnosti, kardiovaskulárnym ťažkostiam, psychickému tlaku a podobne. Ak sa teda núka prírodné a efektívne riešenie, prečo po ňom nesiahnuť? Presne takým sú totiž výrobky z kanabidiolu (CBD), ktoré preukázateľne zvyšujú kvalitu spánku. Vplyv CBD na spánok je vo vedeckej sfére predmetom intenzívnych debát a pozorovaní. Informácie v tomto texte sú, okrem iného, podložené závermi z klinickej štúdie (autori Shannon, Lewisová, Leeová, Hughesová – štúdia citovaná viac než 210-krát) v prestížnom medicínskom časopise The Permanetne Journal. CBD a CNS – dve skratky pre lepší spánok Aby sme lepšie porozumeli tomu, prečo CBD pomáha zlepšiť kvalitu spánku, musíme sa oprieť o medicínu. Kanabidiol má totiž preukázaný upokojujúci vplyv na našu centrálnu nervovú sústavu (CNS). Práve z tohto informačného centra, zloženého z mozgu a miechy, prúdia podnety do celého tela. Okrem iného je zdravá CNS dôležitá aj pre duševnú rovnováhu a kvalitný spánok. A tu je pes zakopaný. Mnoho ľudí, ktorí trpia nespavosťou, má v noci zvýšené hladiny kortizolu, tzv. stresového hormónu. To vedie k problémom so zaspávaním a častým nočným budením. Práve CBD pomáha regulovať jeho uvoľnovanie, čím zasahuje priamo príčinu nespavosti, nie len zmierňuje jej následky. Kanabidiol teda vedie k jednoduchšiemu zaspávaniu a pokojnej noci bez opakovaného budenia sa. Kanabidiol celkovo utužuje psychiku Pre zdravý spánok je dôležitá aj psychická pohoda v našom každodennom fungovaní. Jedným zo škodcov našej duševnej rovnováhy sú pocity úzkosti. Tie majú negatívny vplyv na kvalitu spánku. Benefity užívania CBD možno bádať aj v tejto oblasti. Kanabidiol totiž stimuluje tvorbu neurotransmiteru serotonín, ľudovo nazývaného hormón šťastia. Už možno tušíte, kam smerujeme. Optimálna hladina serotonínu je dôležitá nie len pre tlmenie prejavov úzkosti, ale aj pre kvalitný spánok. Môžeme teda povedať, že kanabidiol zlepšuje spánok hneď na viacerých frontoch. Priamo – reguláciou či stimuláciou hormónov zodpovedných za jeho kvalitu – aj nepriamo, elimináciou ťažkostí, ktoré vedú k nespavosti. Netreba sa pritom obávať nejakého opojenia či príliš silného sedatívneho účinku. CBD nemá psychoaktívne účinky, nespôsobuje umelú eufóriu či závislosť. Ako pri každom doplnku výživy je však nevyhnutné dodržiavať odporúčané dávkovanie. Pri užívaní s rozumom vás s CBD čakajú pokojné noci. Prajeme vás s CBD dokonalý spánok. Čítaj viac: CBD od Darkspace Ako naše CBD užívať 4 spôsoby, akými CBD dokáže zlepšiť naše zdravie CBD ideálne riešenie pre dokonalý spánok 6 spôsobov, ako CBD vplýva na športový výkon Kedy a ako užívať CBD kvapky? The post CBD ideálne riešenie pre dokonalý spánok appeared first on Darkspace.sk.
Kolekcia matracov Magnigel ponúka jedinečnú sviežosť. Revolučná patentovaná gélová pena Magnigel umožňuje cirkuláciu vzduchu a udržiava konštantnú mikroklíma medzi telom spiaceho a matracom. Magnigel je ekologicky šetrný a tlakuvzdorný. Používa sa v kombi
prejsť na článokAko čas plynie a my si stále viac a viac zvykáme na tréningy, je veľká šanca, že strácame motiváciu. Či je to kvôli nedostatočným výsledkom, opakujúcim sa cvikom alebo chuťou skúsiť niečo nové. Ak sa si sa našiel v niektorom z týchto pocitov, neboj sa. Má
prejsť na článokLepší spánok dojčiatStiahnuť Horúčka u detíStiahnuť Hnačka u detí Ďalšie informácie môžete získať na stráne www.pediatridetom.sk The post Informácie pre rodičov horúčka, spánok, hnačka appeared first on MUDr. Iveta Marinová.
Prehadzujete sa v noci zo strany na stranu a neviete, ako zaspať? Príčin môže byť niekoľko. Asi najčastejšou je zaneprázdnená myseľ, ktorú môžete upokojiť pomocou rôznych relaxačných techník. V tomto článku si povieme o niekoľkých z nich. Poskytneme vám a
prejsť na článokKvalitný zdravotný matrac vybraný podľa odporúčania odborným predajcom už máte, pohodlný anatomický vankúš, ktorý zaisťuje správnu polohu krčnej chrbtice počas spánku, ste si už taktiež zabezpečili. Snažíte sa držať všetkých obvyklých odporúčaní pre navod
prejsť na článok