Úplne na začiatku sa musíš spýtať samej seba: Prečo chcem schudnúť? Lezie ti na nervy to večné podpichovanie rodiny a známych, alebo to CHCEŠ TY!? Pamätaj! Nikto na svete sa nezmenil preto, lebo to od neho niekto chcel. Všetky trvalé premeny vychádzajú z nás, musíme to byť my kto urobí to rozhodnutie. Zmena nastane až keď TO CHCEŠ TY. Rozhodnutá? Tak začneme. Budeš potrebovať: osobnú a kuchynskú váhu krajčírsky meter aplikáciu na sledovanie kalórií Ak si čokoľvek z toho musíš kúpiť, alebo požičať voľ moderné technológie. Určite odporúčam digitálnu kuchynskú váhu, dá sa zohnať aj za 10€ a inteligentnú osobnú váhu. To je taká, čo okrem samotnej váhy zmeria aj percento tuku, vody a bielkovín v tele, BMI, viscerálny tuk – ten je veľmi dôležitý. Dá sa spárovať so smartphonom takže údaje budú prehľadne zapísané, vždy k dispozícii a dozvieš sa aj svoju ideálnu váhu. Môžeš sledovať pokles tuku a nárast svalov ako i samotnú váhu. Podľa toho ako sa ti bude dariť. Ďalšia, veľmi dôležitá vlastne kľúčová vec pri chudnutí je aplikácia pre sledovanie prijmu kalórii. Ja som chudla s kalorickými tabuľkami. Takže aj všetky moje radi sú spojené s touto alikáciou. Ale ak nájdeš niečo lepšie kľudne používaj. Na celkový výsledok by to nemalo mať vplyv. Kalorické tabuľky fungujú na smartphone aj na kladsickom stolnom počítači, samozrejme aj na tablete, notebooku a možno aj na smart telke neviem nemám takú. Chcem ťa len upokojiť ak máš obavy, že nemôžeš chudnúť lebo Do aplikácie zadaj výšku, váhu, vek a pohlavie a nezabudni nastaviť cieľ na chudnutie. Neže sa o týždeň budeš čudovať že prečo máš 5kg navyše. Aplikácia vypočíta, koľko kalórii máš denne prijať a hlavne ich v správnom pomere rozdelí na BTS teda bielkoviny, tuky, sacharidy. Ak chceš o tom vedieť viac prečítaj si čo sú nutrienty a prečo ich mám sledovať (článok sa pripravuje). Kľudne sa spoľahni na nastavenia tabuliek a v podstate môžeš začať. Ak začneš mať pochybnosti o nastavení, lebo čo človek to názor. Sleduj tento blog. Kamoška na chudnutie ti poradí napríklad aj v tomto článku. The post Chcem schudnúť, ale ako na to? appeared first on Kamoška na chudnutie.
Chcete vedieť, ako schudnúť z brucha? Pri chudnutí nie je možné sústrediť sa na redukciu tuku iba v jednej časti tela. K štíhlejšiemu pásu prispieva zníženie celkovej hmotnosti, a preto sa v tomto článku zameriame najmä na tipy, ako schudnúť z celého tela
prejsť na článokHľadáte spôsob, ako rýchlo schudnúť? V tomto článku ho nenájdete, a to z jedného prostého dôvodu. Rýchle chudnutie je nezdravé a existuje vysoké riziko, že po ňom opätovne priberiete na váhe. Keďže chceme pre našich čitateľov to najlepšie, rozhodli sme sa
prejsť na článokVeľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, začnú hladovať, aby znížili príjem kalórii. Najzákladnejším pravidlom chudnutia je práve pravidelná strava.
prejsť na článokBlíži sa čas, keď budete odhaľovať svoju postavu do krátkeho oblečenia a plaviek. Po všetkých sviatkoch to ale nemusí byť pre vás príjemné.Pripravil som preto niekoľko jednoduchých rád, ktoré vám ukážu ako schudnúť do leta.Niekedy aj malé zmeny v životosp
prejsť na článokThe post 10 jednoduchých tipov ako zhodiť tuk a schudnúť efektívne appeared first on Patryk Kmeť.