Chia ( celé semená Salvie Hispanica, ďalej len Chia ) je trvalá a k prostrediu priateľská potravina. Lístky obsahujú vysoký podiel oleja, ktorý je zároveň veľmi účinný repelent proti hmyzu. Vďaka tomu, nie sú nutné žiadne pesticídy pri jej pestovaní (organické pestovanie). V našich oblastiach sa nedá pestovať. U nás síce vyrastie zelená rastlinka, ale bez semienka. Chia na pestovanie potrebuje špeciálne podmienky. V noci väčšiu zimu a cez deň väčšie teplo. KONZUMÁCIA : Chia nemá žiadnu chuť, tým pádom nepokazí chuť žiadneho jedla. Ideálne je konzumovať celé Chia semienko, nakoľko celé prechádza traktom a zároveň tým čistí črevá. Máyovia si semienko dávali do vody, vytvoril sa tak gel, ktorý si ochutili citrónom ( nápoj chia fresca ). Alebo kúsali celé suché Chia semienka. Nie však každému je príjemné zjesť celé semienko a preto ho môžete jemne popražiť a pomlieť. Popražiť preto, lebo Chia je olejnatá a jemným popražením sa lepšie melie. Môžete si s ním posypať akékoľvek jedlo. Ak ste sa rozhodli pridať Chia do pečenia, pečením Chia získa jemnú chuť orechov. Chia nestráca na hodnote mletím ( aj keď je dlhšie pomletá ) ani pečením. Jej doba expirácie je 3 roky. Uskladňuje sa v izbovej teplote. Ak by ste ju skladovali tam kde je vlchko, mohla by napučať. KEDY POCÍTIM SILU SEMIENOK : Ak skonzumujete chia semienka hneď ráno, keď je telo oddýchnuté, necítite žiadny rozdiel. To však neznamená, že si Chia nerobí svoju prácu. Ale ak ste vyčerpaný a chia semienka skonzumujete, do 15 minút rozdiel pocítite. Zo skúseností užívateľov zaberá aj pri bolesti hlavy . Niekto ju používa namiesto kávy. Dávkovanie podľa nariadenia EU parlamentu a Rady (ES) č.258/97 je denná dávka čistých semien 15 gr. ( jedna jemne kopcovitá polievková lyžica ). Do pekárenských výrobkov, raňajkových cereálií, ovocných orechových semenných zmesí max. 10% z gramáže surovín. CENA A KVALITA SEMIENOK : Cena Chia semienok záleží od kvality samotných semienok. Semienka môžu byť : nedozreté , horké alebo zlej čistoty . HEALTHY PLANET dováža zrelé semienka bez horkosti s vysokou čistotou. CHIA A ŠPORT Chia je starobylá rastlina s obrovskou nutričnou hodnotou a liečivými vlastnosťami. Už aztécky bojovníci dlhodobo používali Chia semienka počas bitiek a loveckých výprav. Počas 24 hodinových pochodov, mali pri sebe len malé vrecúško s Chia semienkami, ako jedinú výživu. Rovnako ako starovekí bojovníci , ktorí Chia využívali na zlepšenie vytrvalosti, odolnosti a celkovú výkonnosť, tak v dnešnej dobe môžu športovci využiť tie isté výhody pre svoje vytúžené víťazstvo. Zdravé potraviny sa dnes stávajú neoddeliteľnou súčasťou denného jedálnička. Dobre premyslená a vyvážená strava, by mala byť súčasťou každého športového režimu. A používať čo najviac prírodných potravín, samozrejmosťou. Energia, vytrvalosť a hydratácia sú len malou časťou toho, čo Chia môže ponúknuť nadšencom športu CHIA : je plná stopových minerálov a fytonutrienty zvyšujú uzdravujúci účinok vrátane účinku antioxidantov a posilňujú imunitný systém je bohatá na fosfor, mangán, vápnik, draslík, ktoré regenerujú funkciu svalov obsahujú dôležitý minerálny prvok bór, ktorý je katalizátorom pre vstrebávanie a využitie vápnika v tele obsahuje flavonoid s protizápalovými a antivírusovými vlastnosťami vytvorí gél ( natiahne vodu až do 9 násobku ) vďaka tomu organizmus vydrží dlhšie hydratovaný a umožňuje športovcom intenzívnejšie a dlhšie trénovať, sacharidy sa do žalúdka uvoľňujú po dlhšiu dobu obsahoje Omega 3 a 6 nenasýtené mastné kyseliny , ktoré sú skvelé pre srdce. Znižujú zápal kĺbov a udržiavajú ich dobre namazané, tým redukujú bolesť. Sú nevyhnutné pre zdravé fungovanie žľazovej činnosti, najmä štítnej žľazy a nadobličiek. Vyživujú kožné bunky a sú nevyhnutné pre zdravé bunkové membrány a nervy. V tele pracujú s vitamínom D pri výrobe vápnika, vnikajú do tkanív a stimulujú premenu karoténu na vitamín A. Mastné kyseliny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie reprodukčného systému. Sú prospešné na naviazanie triglyceridov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu na stenách tepien podporuje kardiovaskulárne zdravie, komfortnú pohyblivosť kĺbov, funkciu imunitného systému a celkovej bunkovej energie je bez lepku aj pre celiatikov a bez cukru má všetky vitamíny a mineráli, ktoré si vieme doplniť po každej nadmernej námahe, tým pádom telo čerpá z jedla a nie z tela má veľký zdroj vlákniny – kľúčový faktor pre zdravú črevnú funkciu je antioxidant – detoxikácia tela Všetky zdravotné výhody, ktoré Chia semená ponúkajú, sú k dispozícií nielen pre športovcov, ale pre každého, kto chce žiť zdravšie a chce zmeniť svoj životný štýl. Môžete si posilniť život cez čistú prírodnú potravinu, bez pesticídov a chemikálií. Kompletný zoznam výrobkov nájdete v ponuke e-shopu www.nakupim.eu The post CHIA SEMIENKA A POUŽÍVANIE appeared first on Obedové menu Nové Zámky.
Kúzlo týchto raňajok začína večer predtým než si ľahneme do postele. Ovsené vločky necháme celú noc namočené aby sa nasiakli a zmäkli. Ráno stačí už len zohriať túto zmes v hrnci, pridať zopár ingrediencií podľa chuti. Kedže hlavný proces prípravy prebieh
prejsť na článokSUROVINY : ( CCA 10 KS ) 1 šálka špaldovej múky 1 káv. lyžička škorice 1 káv. lyžička chia semienok štipka morskej soli a cukru 1 káv. lyžička prášku do pečiva ( používam bez hliníka ) alebo použite 1/2 lyž. kvásku 1 šálka teplého nesladeného mandľové
prejsť na článokOvsená kaša je raňajková klasika pre mnohých ľudí a to bez ohľadu na vek. Jej príprava je veľmi jednoduchá a navyše nenáročná na čas. Veľkou výhodou je, že ovsenú kašu je možné dochutiť na viacero spôsobov. Môžete použiť vaše obľúbené ovocie a nič nepokaz
prejsť na článokChia semienka patria medzi najzdravšie potraviny na našej planéte. Sú plné živín ktoré môžu mať výzmamný prínos pre naše telo a mozog. Tu je 11 hlavných výhod pre naše zdravie, ktoré boli potvrdené v rôznych výskumoch: Chia semená dodajú telu obrovské mn
prejsť na článokĽudia stále viac hľadajú spôsoby, ako vylepšiť svoje stravovacie návyky a zvoliť alternatívne suroviny, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu a pohode. Pokiaľ po jedle cítite ťažobu na žalúdku alebo vám niektoré potraviny jednoducho nesedia, vyskúšajte al