Kardio je pojem, ktorý sa bežne používa vo svete fitness. Konkrétne ide o tréning v aeróbnom pásme srdcovej frekvencie. Medzi ľuďmi sa kardio cvičenie často podceňuje, hoci jeho prínos pre ľudský organizmus je veľký. Medzi jeho nesporné výhody patrí účinné odbúravanie tukov, zlepšenie fyzickej výkonnosti, vytrvalosti a zdravia, predĺženie aktívneho života a mnohé ďalšie.
The post Všetko o kardio cvičení appeared first on Patryk Kmeť.
Donedávna sa za najúčinnejší typ tréningu považoval takzvaný HIIT tréning. Teraz sa táto teória rúca a čoraz viac odborníkov sa prikláňa k názoru, že rovnaké a možno aj lepšie výsledky dosiahnete s tzv. tréningom LISS v kardio zóne 2, ktorý má pozitívny v
V čase, keď máme zatvorené fitka a jedinou možnosťou je cvičiť z domu by sme si mohli povedať niečo viac o tréningoch a chybách, ktoré mnoho ľudí robí. Nevyužívajú prostredie na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že doma nemáme veľa možností ako spraviť e
prejsť na článokProteíny Čo sú to proteíny a načo sú vlastne dobré? Na to, aby si vedel správne používať proteín ako doplnok výživy je potrebné vedieť niečo o bielkovinách vo všeobecnosti. A samozrejme myslím tým, vedieť niečo o bielkovinách najmä z hľadiska budovania sv
prejsť na článokĽudia sú rôzny a majú rôzne záľuby. Mnohí v dnešnej dobe obľubujú práve cvičenie. Môžu ho praktikovať u seba doma, v prírode, vo fitness centrách alebo kdekoľvek inde, podľa toho, aké cviky si stanovia na cvičenie. Kardio dokonca môžu vykonávať naozaj kde