Ako rodičia chceme, aby mali naše deti všetko, čo potrebujú. Netýka sa to len oblečenia, hračiek, citového prežívania ale aj výživy. Zdravá výživa s obsahom všetkých potrebných zložiek ovplyvňujúcich zdravotný stav je základom celého nášho života. Správne stravovacie návyky si osvojujeme už od útleho detstva. Obdobie približne do 6 rokov sa považuje za kľúčové, kedy si osvojíme správne stravovacie návyky a zo svojich skúseností a návykov potom čerpáme celý život. Dieťatko v prvých rokoch života objaví mnoho nových chutí, vôní, spozná nové konzistencie a kombinácie jedál. Dovolím si povedať, že je možné, že toľko nového v tak krátkom čase už do konca svojho života nespozná. My, rodičia, sme vo veľkej miere zodpovední za správne stravovacie návyky našich detí. Ale ako deti podporiť v tom, aby mali z jedla radosť? Ako ich naučiť, ktoré potraviny sú pre telo prospešné a ktoré naopak nie? Ktoré hračky a hry podporujú u detí pozitívny prístup k jedlu?Na všetky tieto otázky dostanete odpoveď v tomto článku 1. Dieťa do jedla nenútime Mama chce, aby jej dieťa jedlo. Aby nebolo hladné. Ale dieťa sa rozhodlo, že nechce. Mama sa však snaží, ponúka ho, ale dieťa nie. Vypľúva, rozhadzuje rukami, v horšom prípade spraví neporiadok a jedlo je po celej kuchyni. S podobnou situáciou sa skôr či neskôr stretneme asi všetci. Čo robiť v takomto prípade? Je možné, že dieťatko ešte nie je dostatočne hladné. Ak papá novú potravinu, potrebuje si zvyknúť na chuť alebo mamka proste netrafila hustotu príkrmu alebo pomer surovín. Je možné, že dieťa je už unavené, alebo má len horší deň. Dôvodov môže byť veľa. V každom prípade, nech už je vo veci čokoľvek, snažte sa zachovať kľud, odosobnite sa od situácie a jedlo dieťaťu dajte neskôr. Od hladu určite neumrie. Odložte misku s jedlom bokom, vysvetlite, že ak nie je hladné, jesť nemusí, že mu dáte papať neskôr a choďte sa spolu zahrať, spinkať, povenujte sa nejakej činnosti. Jedlo ponúknite o hodinku neskôr a uvidíte, čo bol problém. Hlavné je dieťa jedlom nestresovať. Snažte sa pri jedle (aj pred aj po) vytvoriť príjemnú a pohodovú atmosféru, aby sa dieťa na jedlo tešilo. Keď bude vedieť, že je v poriadku, ak všetko nedoje alebo si svoju porciu spapá neskôr, bude to oveľa jednoduchšie. Dôležité je aj dodržanie časového rozostupu medzi jedlami. Tiež nečakajte, že ak pomedzi jedlá dieťa vyjedá dobrotky, že bude pekne papať obed. Pretože deti jedia, keď sú hladné. Radosť z jedla je na nezaplatenie 2. Spoločné stolovanie Deti sa učia pozorovaním. Sledujú nás nonstop, aj keď si myslíme, že nie. Určite ste si všimli, že deti bývajú nadšené pre rovnaké činnosti ako rodičia. Presne preto je dôležité aj spoločné stolovanie. Aby dieťa videlo, že rodičia majú zdravý vzťah k jedlu, že jedia, čo je navarené, dajú si s radosťou. Všetko toto pozitívne ovplyvňuje aj toho malého človeka, pre ktorého znamenáte celý svet a ste pre neho vzorom. V deťoch sa snažíme podporiť to, aby jedlo vnímali ako niečo, čo je pre naše telo prospešné. Aby ho nevideli ako strašiaka alebo hrozbu. Dávajte pozor aj na to, ako sa o jedle vyjadrujete. Ak dieťa počuje toto je fuj, tamto nejem, toto mi nechutí, z tohto budem len tučná, musím prestať jesť, čo myslíte? Ako bude jedlo vnímať dieťa? 3. Pomoc pri príprave jedla Varenie naše každodenné. Zo začiatku varíme zvlášť deťom a zvlášť zvyšku rodiny. Postupne ako dieťa rastie, začína mať záujem aj o pomoc rodičom. Zaobstarať jedlo a naplniť hladné brušká treba. Dovoľte deťom, aby vám pri príprave jedla pomohli. Deti milujú, keď nám môžu pomôcť a cítiť sa užitočné. Ak majú záujem, som si istá, že nájdete činnosť, ktorú dieťa zvládne aj samo. Ja som napríklad dávala synovi ošúpať vrchnú šupku z cibule, cesnaku, neskôr mi už vedel pomôcť ošúpať uvarené vajíčko alebo zemiaky, pomáha mi vyklepať mäso (pozor, aby dieťa mäso nechytalo! Ak ho pochytá, dôkladne umyte ruky!). Dieťa vám môže podávať, čo potrebujete, môže vám niečo priniesť alebo môžete spolu hádzať do hrnca nakrájanú zeleninu. Možností je veľa. Výhodou je nie len to, že sa dieťatko prebaví, ale aj sa niečo naučí a strávite spolu čas. spoločná príprava jedla 4. Spoločné nakupovanie/ vykladanie nákupu Spoločným nakupovaním sa dieťa naučí mnoho o potravinách. Rozprávajte sa počas nakupovania, pomenovávajte, čo vkladáte do nákupného košíka. Neskôr sa pýtajte dieťaťa, akú zeleninu, ovocie a iné produkty vidí. Ak spolu nákup vybaľujete, poproste ho, nech vám podá jogurt, syr, mrkvu Takto si overíte, či dieťa jednotlivé druhy potravín pozná. Tiež sa môžete rozprávať o tom, ktorá potravina je zdravá, prečo a ako je pre naše telo prospešná. 5. Hrajte sa spolu Na trhu je mnoho hračiek, ktoré vzťah k jedu u detí podporia. Prinášam vám zopár tipov na inšpiráciu. Asi už o mne viete, že som praktický človek, ktorý má rád spratné a využiteľné veci a hračky. Preto moje tipy pre vás nebudú iné. Drevené ovocie a zelenina vo vrecúšku Drevené hračky vydržia naozaj dlho a pohrajú sa s nimi nielen vaše deti, ale aj sestrine deti a možno aj deti vašich detí. Preto si myslím, že sa do nich oplatí investovať. Toto drevené ovocie a zelenina sú v ponuke s praktickým vrecúškom, do ktorého sa dajú uložiť. Je to výborná hračka na spoznávanie druhov ovocia a zeleniny. Tiež si môžete rozprávať kde a ako jednotlivé druhy rastú alebo ich dať do vrecúška a zahrať sa hru hmataj a nájdi. Svoju využiteľnosť nájdu aj pri hre na kuchyňu, reštauráciu alebo na farmu. DREVENÉ OVOCIE DREVENÁ ZELENINA Ovocie a zelenina na krájanie Ďalšou hračkou, ktorú máme doma aj my a využívame ju už naozaj dlho je ovocie a zelenina, ktorá sa dá krájať. Táto hračka podporí jemnú motoriku a dieťa sa naozaj zabaví na dosť dlhý čas. Ak práve neviete, ako by ste zapojili dieťa do pomáhania pri varení a záujem je veľký, vytiahnite túto hračku. Vaša ratolesť vás bude napodobňovať, môže dať nakrájané suroviny do mištičky a variť spolu. Určite dostanete ochutnať z tej delikatesy, ktorú navarí. Takáto hračka sa dá tiež využiť na pomenovávanie ovocia alebo ako puzzle, kedy budete spolu spájať ovocie a zeleninu dohromady. Link na produkty nájdete po kliknutí na text pod obrázkom. ZELENINA OVOCIE Kuchynka Kuchynka je hračka, ktorá je ako pre dievča, tak aj pre chlapca. Ak máte doma priestor na kuchynku, určite odporúčam si jednu zaobstarať. Môj tip však nie je na klasickú kuchynku ale na reštauráciu, ktorá ma široké využitie. Je k nej kopec príslušenstva a hier, ktoré sa spolu môžete zahrať je tiež mnoho. Hra na reštauráciu je u nás veľmi obľúbená. Dieťatko vám porozpráva ponuku jedál a nápojov, pripraví vám kombinácie od výmyslu sveta. A čo je najlepšie, takýto stánok sa dá v lete použiť aj vonku. REŠTAURÁCIA Kuchynské vybavenie A čo ak priestor na kuchynku nemáte? Nevadí. Drobcovi môžete zaobstarať kuchynské nástroje, ktoré nesmú chýbať vo výbave žiadneho malého kuchára, ktorý chce pripraviť skvelé jedlo z ovocia a zeleniny, ktoré tak starostlivo nakrájal. Kvalitné drevené nástroje a riady oceníte. Deťom často hračky padajú na zem. Pri drevených máte však záruku, že sa nerozbijú a nezničia sa tak ľahko. Po výdatnom obede určite neodmietnete od svojho dieťaťa ani pozvanie na kávu alebo na čaj s koláčikom. Pretože áno, ak sme sa dobre najedli, môžeme si dať aj sladké. KUCHYNSKÉ RIADY ČAJOVÁ SÚPRAVA 6. Čítajte si spolu a objavujte pomocou knižiek Čítanie knižiek povzbudzuje fantáziu a predstavivosť, obohacuje slovnú zásobu, deti sa popri čítaní a pozeraní obrázkov dokážu naučiť množstvo nových vecí. Na trhu je obrovský výber knižiek na rôzne témy. Moje tipy zahŕňajú knižky od vydavateľstva Svojtka pre menších aj väčších čitateľov. My máme viacero kníh z tohto vydavateľstva a náš drobec si knižku často vezme z poličky aj sám a pozerá, posúva okienka, rozprávame sa, čo vidí na obrázkochMenším deťom sa budú páčiť voňavé knižky a knižky s posuvnými obrázkami, väčšie ocenia v knižke nálepky, kvízy alebo obrázky na vyfarbovanie. Tento typ knižiek si pravdepodobne nebudete čítať večer pred spaním, ale skôr cez deň, keď chcete, aby sa dieťatko trochu ukľudnilo a spomalilo. Odkaz na knižky nájdete, keď kliknete na názov knižky pod obrázkom. Čo sa deje v supermarketeObjavujeme svet! JedloOvocie. Spoznáš správnu vôňu a farbu?Moje prvé slovíčka. Všetko o jedle. 100 faktov, ktoré musíš poznať. Jedlo.Ako to rastie?Čo jemePoďme jesť! Na záver Som si istá, že veľa zo spomenutých tipov robíte doma prirodzene, bez toho, aby ste sa museli snažiť alebo sústrediť, že toto treba robiť. Myslím si, že tak je to správne, robiť činnosti s deťmi prirodzene, neplánovane, tak, ako ich každodenný život prináša. Vtedy z toho majú radosť obidve strany, tvoríte si spoločné zážitky, upevňujete puto medzi rodičom a dieťaťom. Ak sa vám článok páčil, budem rada za akúkoľvek reakciu, postreh, otázku, ak sa so mnou podelíte, ako to funguje u vás doma.Na záver sa chcem poďakovať krásnemu e-shopu s hračkami TUTUMUTU za požičanie fotografií hračiek. Pod každým obrázkom nájdete prelink na zobrazenú hračku. Ak hľadáte ten správny darček pre dieťatko, oplatí sa tento krásny obchodík s kvalitnými a neopozeranými hračkami navštíviť.Majte krásny deň, Natália The post Deti a pozitívny prístup k jedlu. Ako ho podporiť? appeared first on edumama.sk.
Chren – neodmysliteľná súčasť údených šuniek počas vianočných sviatkov. Obľúbený so zabíjačkovými jedlami či varenej šunke. Poriadne nás vyštípe a jedlu dodá príjemnú chuť. Aj on, podobne ako väčšina darov od našej matičky prírody, má na človeka pozitívny
prejsť na článokKarí korenie je zmes starostlivo zvolených mletých korenín, ktorá dodáva jedlu nezameniteľnú chuť a vôňu. Ďalším dôvodom k používaniu karí korenia pri príprave jedál je jeho pozitívny účinok na naše zdravie.
prejsť na článokVo Vianočnom projekte 2019: Auto tolerancie Nadácie Volkswagen získalo Centrum pre deti a rodiny Jesenské finančný dar. Naše deti sa v roku 2019 zapojili do Vianočného projektu Nadácie Volkswagen. Cieľom projektu bolo motivovať deti k aktivite a kreativit
prejsť na článokPozitívny vplyv strečingu na ľudské zdravie má ďalekosiahle dôsledky pre váš výkon vo fitnescentre. Kľúčovým faktorom je však správny prístup.
Zuzka má za sebou už mnoho obrazov a ich tvorenie vníma ako relax po dlhom dni v práci. Obrazy vyrába pomaly, s pokojom a jej pozitívny prístup môže mnohých inšpirovať.
prejsť na článok