Hrubé črevo, táto vitálna časť nášho tráviaceho systému, je fascinujúcim a často podceňovaným hrdinom v našom tele. Jeho úlohou je nie len posledná fáza trávenia. Tiež je aj domovom pre miliardy mikroorganizmov, ktoré spoločne tvoria náš mikrobióm. Tento zložitý ekosystém mikroorganizmov má obrovský vplyv na naše celkové fyzické zdravie, rovnako ako na našu psychickú pohodu. Preto je kľúčové pochopiť, aké účinky má naše hrubé črevo na nás a prečo by sme mali venovať pozornosť vyváženosti jeho mikrobiómu. Naše fyzické zdravie je úzko spojené s hrubým črevom na viacerých úrovniach. Mikrobióm hrubého čreva pomáha pri trávení potravín, vstrebávaní živín a tiež v boji proti škodlivým patogénom. Keď je mikrobióm v rovnováhe, naše telo dokáže efektívne využívať všetky živiny, ktoré prijímame, a zároveň posilňuje náš imunitný systém. Naopak, nerovnováha v mikrobióme môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane zažívacích ťažkostí, zápalových ochorení čriev, a dokonca aj k nadváhe a obezite. Vláknina a probiotiká v jednom v tekutej forme Získajte zľavu 38% Hrubé črevo a psychika Nemenej dôležité je aj psychické zdravie, ktoré je s hrubým črevom prepojené prostredníctvom takzvaného osi črevo-mozog. Vedeli ste, že nálada a emócie môžu byť ovplyvnené stavom nášho črevného mikrobiómu? Napríklad, niektoré štúdie naznačujú, že určité druhy baktérií v našom čreve môžu produkovať látky, ktoré pôsobia ako neurotransmitery a ovplyvňujú našu náladu a pohodu. Preto nerovnováha v črevnom mikrobióme môže prispieť k pocitom úzkosti, depresie a iným psychickým poruchám. Vzhľadom na tieto skutočnosti je dôležité venovať pozornosť vyváženosti mikrobiómu hrubého čreva. Jedným zo spôsobov, ako sa o svoje črevo a jeho obyvateľov starať, je správna výživa. Strava bohatá na vlákninu z ovocia, zeleniny a celozrnných produktov podporuje rast prospešných baktérií. Na druhej strane, prebytok spracovaných potravín a cukrov môže podporovať rast menej žiaducich mikroorganizmov. Okrem stravy je dôležitý aj životný štýl. Pravidelná fyzická aktivita, dostatok spánku a zníženie stresu sú všetko faktory, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť črevný mikrobióm. A v neposlednom rade, užívanie probiotík a prebiotík je tiež prospešné pre udržanie zdravého mikrobiómu. Vláknina a probiotiká v jednom v tekutej forme Získajte zľavu 38% Mikrobióm hrubého čreva Mikrobióm hrubého čreva predstavuje fascinujúci svet nekonečne malých, no významných obyvateľov našich vnútorností. Tento komplexný ekosystém, pozostávajúci z baktérií, vírusov, hub a ďalších mikroorganizmov, je akýmsi tajomným mestom, ktoré sa rozprestiera pozdĺž celého hrubého čreva. Jeho obyvatelia majú nezastupiteľnú úlohu v spracovaní potravy, syntéze vitamínov a ochrane nášho zdravia pred škodlivými patogénmi. Na druhej strane, naše psychické zdravie je ako zložitá sieť emocionálnych ciest, ktoré spájajú naše myšlienky, pocity a správanie. Ako úžasne prepracovaná sieť diaľnic, naša psychika riadi naše reakcie na vonkajší svet, ovplyvňuje náš vnútorný pokoj a celkovú pohodu. Zaujímavé je, že medzi týmito dvoma odlišnými, zdánlivo nesúvisiacimi aspektmi našej existencie mikrobiómom hrubého čreva a psychikou existuje vzájomná spojitosť. Vedci už odhalili, že mikroorganizmy obývajúce naše hrubé črevo komunikujú s naším mozgom prostredníctvom niečoho, čo sa nazýva os črevo-mozog. Táto komunikácia prebieha prostredníctvom rôznych signálov, vrátane nervových ciest, imunitného systému a hormónov. Táto vzájomná komunikácia môže mať významný dopad na naše psychické zdravie. Napríklad, keď je naše črevné prostredie v nerovnováhe, môže to viesť k pocitom úzkosti alebo depresie. Naopak, keď trpíme psychickým stresom, môže to negatívne ovplyvniť zloženie a funkciu našich črevných mikroorganizmov. Výskum v tejto oblasti je stále relatívne nový, ale sľubuje fascinujúce možnosti pre lepšie pochopenie a liečbu rôznych psychických aj črevných ochorení. Predstavuje nádej, že jedného dňa by sme mohli vidieť, ako probiotiká alebo zmeny v strave prinesú nielen zlepšenie našich črevných funkcií, ale aj podporu našej psychického zdravia. Takže keď hovoríme o mikrobióme hrubého čreva a psychike, nehovoríme len o dvoch oddelených entitách, ale o spletitej sieti vzťahov, ktoré spolu úzko súvisia a ovplyvňujú našu celkovú pohodu. A práve toto prepojenie nám otvára dvere k novým možnostiam pre starostlivosť o naše zdravie od hlavy až po črevo. Na záver, hrubé črevo a jeho mikrobióm sú klúčovými hráčmi v našom zdraví a pohode. Keď sa o ne staráme, ony sa starajú o nás. Výživa, životný štýl a vedomé rozhodnutia môžu výrazne prispieť k nášmu fyzickému aj psychickému blahu. Preto nezabúdajme na tieto tiché pomocníky a dávajme si záležať na ich vyváženosti a zdraví. The post Hrubé črevo appeared first on .
Cena: 4 €Brúska na nože HCK-186: 3 stupne brúsenia: jemné a hrubé ostrenie a ostrenie pre keramické nože3 stupne brúsenia: jemné ostrenie, hrubé ostrenie a ostrenie pre keramické nožeProtišmyková spodná časť pre lepšiu stabilituErgonomický tvar pre bezpeč
prejsť na článokPočuli ste o dráždivom hrubom čreve a zaujíma vás, čo to presne znamená a či trápi práve vás? Ide o chronické ochorenie gastrointestinálneho traktu s odborným lekárskym názvom syndróm dráždivého čreva (skrátene IBS). Spôsobuje rôzne nepríjemné príznaky, a
prejsť na článokHoci sa lymfatický systém veľmi podobá krvnému systému, nie je to uzatvorený systém a nemá centrálnu pumpu, srdce, ako je to pri kardiovaskulárnom systéme a je tiež oveľa jemnejší.Lymfatický systém pozostáva z lymfatických ciev, lymfatických uzlín, lymfat
prejsť na článokUpevňovanie izolácie v pasívnom dome "utopenými" kotvami od firmy Fischer Jedná sa o novú technológiu, ktorá zdokonaľuje vlastnosti pasívneho domu elimináciou tepelných mostov. Keďže sa pri zateplení používajú 250-300 mm h
prejsť na článokVitamíny na imunitu. Vitamíny sú životne dôležité zlúčeniny, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v mnohých aspektoch nášho zdravia, a to vrátane podpory imunitného systému. Ich úloha v kontexte imunity je obzvlášť fascinujúca, keď sa pozrieme na vzťah, ktorý majú s
prejsť na článok