Môj život by som mohla rozdeliť na život pred Atma Kriya Yogou a po nej. Ak by si niekto myslel, že vám zabezpečí život na ružovom obláčiku, tak by sa veľmi mýlil. No napriek tomu je život s Atma Kriya Yogou úžasný. Naučila som sa techniky, ktoré mi prinášajú úľavu a radosť do života. Vždy som túžila „mať“ pre seba niečo, čo mi pomôže, keď sa nebudem cítiť dobre. Atma Kriya Yoga je však pre mňa veľký dar, ktorý je mojím spoločníkom pre všetky dni. Učím sa, že nič nie je dobré alebo zlé. Všetko, čo prežívam sú skúsenosti, a tie ma posúvajú. Niečo vám prezradím – po prvom dni kurzu Atma Kriya Yogy som chcela všetko úplne všetko, čo Bhakti Marga ponúka. Atma Kriya Yogu, kurz mudier, Project Mantra, aj OM Chanting. Deň po ukončení kurzu prišlo menšie precitnutie a ja som premýšľala, ako si to všetko zorganizujem – rodinu, pracovné povinnosti, cvičenie a Project Mantra. Poviem vám, že som sa riadne zapotila. Kto ma pozná, vie, a kto ma nepozná, tomu to prezradím. Po prvé som netrpezlivá, po druhé chcem všetko a dokonale a po tretie viem, že ak by som si povedala, že Project Mantra začnem o týždeň alebo o mesiac, nebude z toho nič. Preto som vymyslela plán. Plán ako to všetko zorganizovať, zvládnuť, pravidelne cvičiť a úspešne Project Mantra ukončiť. Deň som si v rámci možností rozdelila na niekoľko častí. Na ranné a večerné cvičenie krije, rozvoz detí do školy a na krúžky, na prácu a domáce povinnosti a na čantovanie v rámci Projectu Mantra. Vďaka Projectu Mantra som zistila, koľko hluchých miest má môj deň. Čantovala som v dopravnej zápche, pri nakupovaní, pri čakaní na deti, pri mojej práci a podobne. Uvedomila som si, že všetok tento čas môžem využiť inak a zmysluplnejšie. Moja myseľ je pravidelne môj nepriateľ. Rada so mnou hrá rôzne hry – napríklad, čo ma teraz bolí, čo sa mi nepáči, kto mi čo povedal a tak rôzne. A práve mantra óm namó nárájenája mi doteraz pomáha moju nepokojnú myseľ upokojiť. Prináša mi mier do duše, radosť aj úľavu. „Uvedomila som si, že všetok tento čas môžem využiť inak a zmysluplnejšie.“ Ja a trpezlivosť nie sme zrovna kamaráti. Moje začiatky cvičenia krije pripomínali film „Jedz, modli sa, miluj“ s Juliou Roberts – predovšetkým jednu časť, kedy sa hlavná hrdinka pokúša meditovať. Zvyčajne robím veľa vecí naraz, som rýchla a netrpezlivá, a čo je najväčší problém – neobsedím na jednom mieste. V tej dobe ma vyrušovalo snáď všetko. Od búchajúcich susedov, cez kričiacich ľudí na ulici, či naháňajúce sa deti po schodoch nášho domu, až po hlučne zapnutý televízor. Sadám si k večernému cvičeniu. Ukladám svoje stuhnuté telo na meditačný vankúš, podložím si snáď všetko, čo si podložiť viem. Opriem si chrbát o stenu, aby som ho vôbec udržala rovný, podložím kolená vankúšmi, aby ma neťahali moje bedrové kĺby, a o ďalšie vankúše si opriem ruky, aby mi netŕpli. Už tu som bola zo seba nervózna, a to som ešte nezačala cvičiť. Ale ja sa nevzdávam, ešte stále nie. Pomaly sa ponáram do prvej techniky, dýcham a snažím sa sústrediť. Zvonka počujem susedky, ktoré niečo veľmi kvetnato rozoberajú. V duchu si hovorím: „Dýchaj, sústreď sa, óm namó nárájenája.“ Do toho počujem moje doťahujúce sa deti, ktoré postupne zvyšujú intenzitu hlasitosti svojej rozpravy. Znova sa zhlboka nadýchne a opakujem si: „To dáš, predýchaš to, óm namó nárájenája.“ „ÓM NAMÓ NÁRÁJENÁJA. Táto osemslabičná mantra, ktorú dal svetu, je stále príčinou oslobodenia nespočetných duší na celom svete.“ – Paramahamsa Vishwananda, X, 12.5.2024 Pokračujem v snahe docvičiť prvú techniku. Intenzita rozpravy mojich detí sa zvyšuje nad mieru mojej únosnosti, k tomu sa pridávajú hlasné televízne správy a, aby toho nebolo málo, z mobilného telefónu môjho vtedajšieho manžela sa ozve opera Poviem vám, že v tej dobe predýchať takúto kombináciu bolo pre mňa priam nemožné. Ak by ste vtedy boli u nás, videli by ste nasledujúci obraz: Z meditačného vankúša vstávam rýchlosťou blesku, narazím jedným ramenom do zárubne a následne aj tým druhým, s krikom pološialenej matky vyletím na chodbu a kričím na deti, aby sa nehádali. Následne sa rýchlym, nie veľmi tanečným krokom rútim do obývacej izby, postavím sa pred manžela a chrlím na neho spŕšku slov ako láva o tom, že tu sa nedá necvičiť, že by aspoň chvíľu mohli byť ticho a podobne. Manžel pomaly zdvíha zrak od mobilného telefónu, pozerá na mňa a s kľudom Angličana a vraví: „Prečo si nepovedala, že je to nahlas, stíšil by som to.“ Keby ste vedeli, ako to vo mne vrelo a koľko krát som pred tým z izby zakričala, že hudba je veľmi hlasná. Ach.. Poviem vám, že v tom momente nezaberalo ani čantovanie a jediné, čo ma zachránilo pred katastrofou, bol Gurudží. Trvalo mi hodnú chvíľu, kým som sa upokojila a docvičila začatú sádhanu. Postupom času sa zlepšovala aj moja trpezlivosť, aj kondícia sedieť na meditačnom vankúši. Rýchlosť a netrpezlivosť ma sprevádzajú celý môj život. Neustále som hľadala ako detektív Oriešok niečo, čo mi pomôže s týmto mojím neduhom. A hádajte čo sa udialo? Našla som. Našla som kurz mudier. Vlastne, keď tak o tom premýšľam, našiel si on mňa. Moja učiteľka Atma Kriya Yogy je zároveň učiteľkou mudier. Prihlásila som sa na prvý stupeň kurzu, kde sme sa naučili desať pozícií prstov rúk. Medzi všetkými mudrami bola jedna, ktorá sa na mňa výrazne „usmievala“ a akoby mi vravela: „Vyber si ma.“ Pomenovala som si ju mudrá proti hnevu. Táto mudrá samozrejme nesie iný názov, ja som si ju však pre zjednodušenie premenovala. S mojou rýchlosťou som návod ako cvičiť mudru len tak preletela a začala som. Po prvom týždni cvičenia som mala pocit, že môj hnev sa stupňuje do závratných výšok a miera jeho únosnosti je priam alarmujúca. Zodvihnem telefón, rýchlosťou blesku vytáčam učiteľkine telefónne číslo a s naliehavosťou v hlase jej oznamujem, že moje cvičenie je čistá katastrofa, že mi cvičenie nepomáha ukľudniť sa a že sa obávam o zdravie a životy celej zemegule. Po tom, čo sme zistili, že si rozdeľujem cvičenie nie v celkom dobrom pomere, sa moja učiteľka zamyslela a vraví mi: „Skúsime to inak. Nebudeš si cvičenie rozdeľovať, budeš ho cvičiť vcelku.“ Aby ste rozumeli – celé cvičenie trvá 45 minút. Čo pri mojej netrpezlivosti a neschopnosti sedieť na jednom mieste viac ako 5 minút predstavovalo miernu pohromu. Chvíľu mojej mysli trvalo spracovať túto informáciu. Po tichu si vravím: „Dobre, ja to teda skúsim, ak mi to môže pomôcť.“ Ak si myslíte, že toto bolo všetko a skončili sme len pri čase, mýlite sa. Pokračovala vetou: „Budeš cvičiť o 20.00 hod.“ Faaajn, do portfólia si pridám ďalší budík. „A budeš túto mudru cvičiť nie dva, ale tri mesiace.“ Na čo som vypleštila oči akoby som mala problémy so štítnou žľazou, zhlboka som sa nadýchla a hovorím: „Keď mi toto môže pomôcť, tak to teda skúsim.“ Každý jeden deň som trénovala trpezlivosť, precíznosť a odhodlanie. O ôsmej hodine večer som sadala na meditačný vankúš, skladala ruky do požadovanej pozície a 45 minút dýchala. Ak som videla, že nestihnem byť doma presne na čas, zostávala som v práci. V terapeutickej miestnosti som uložila jeden vankúš na zem, druhý som si vložila za chrbát a oprela sa o skriňu (aby som vládala sedieť s vystretou chrbticou) a ponárala som sa do cvičenia. Po 45 minútach som doupratovala pracovný priestor a odchádzala domov. Moja mudrá proti hnevu ma sprevádzala celých 548 dní bez jediného vynechaného. Ak potrebujem je mojou spoločníčkou sporadicky aj dnes. „Každý jeden deň som trénovala trpezlivosť, precíznosť a odhodlanie.“ Na jednom z refrešov, opakovaných kurzov Atma Kriya Yogy sme sa rozprávali o zvládaní rôznych stresových situácií. Jedna z účastníčok rozprávala o tom, ako sa pri strese v práci na moment vzdiali a zacvičí si „leva“. V hlave sa mi behom sekundy premietol film s tisíckou situácií, kedy som mohla použiť práve túto techniku na zvládnutie svojho vnútorného napätia a hnevu „No to by mi to muselo najprv napadnúť,“ zamrmlem si popod nos. Vidím, ako moja učiteľka, pomaly otáča hlavu smerom ku mne a pýta sa: „Ty necvičíš leva?“ Na čo jej odpovedám, že som práve povedala, že mi napadne kadečo, len toto nie. A ona sa znova s prekvapeným výrazom v tvári a ešte väčším dôrazom pýta, či necvičím leva. Na chvíľu som zostala v pomykove a premýšľam, či som jej odpovedala na otázku. „Áno,“ odpovedala som. S údivom sa pýtala opakovane, či zrovna ja necvičím leva. Nuž, čo vám poviem. Necvičila som. Pridala som dva budíky do môjho portfólia a „lev“ sa stal mojím ďalším pravidelným spoločníkom. Moje prvé levie cvičenie bolo veľmi zábavné. Oznámila som mojej rodine, že idem cvičiť leva a že budem trošku hlučnejšia než obvykle. Počúvali ma ledva na pol ucha, ale svorne prikyvovali hlavou. Zatvorila som dvere na izbe, uložila sa do pozície a nie celkom nahlas, „zakričala“. V sekunde sa rozleteli dvere a v nich sa zjavili nastúpené moje dve deti, manžel a pes. Komický výjav, čo vám poviem. Keď som na začiatku mojich pokusov o sádhanu kričala z izby, aby boli tichšie, že sa neviem sústrediť a nedá sa mi cvičiť, nepočul ma z nich ani jeden. No v momente, keď na scénu vstúpil lev, boli v pozore všetci vrátane psa. S levom sa spájajú rôzne vtipné situácie. Moje pravidelné cvičenie končilo práve touto technikou. Jedno ráno išla dcéra venčiť nášho psíka a keď sa vrátila pýta sa ma: „Ty si zasa kričala? Bolo ťa počuť až pri smetiakoch!“ So sádhanou sú moje dni rôzne, aj krásne, aj úsmevné, niektoré rýchle ale aj náročné. Jedno vám však s istotou viem povedať. Bez pravidelnosti cvičenia a podpory Gurudžího by môj život bol prázdny. Viem, že za každých okolností sa o mňa a moju rodinu postará. Viem, že sa o neho môžem oprieť a som vďačná za dar života a Atma Kriya Yogy. Som vďačná za to, že môžem vnímať každý jeden nádych a výdych Boha v sebe. Narayanayi Dasi Autorka príbehu, Narayanayi Dasi, sa neskôr stala a doteraz je koordinátorkou Projectu Mantra. Viac o Projecte Mantra si môžete prečítať tu: PROJECT MANTRA. Ak vás zaujali kurzy Atma Kriya Yogy alebo Mudry a chceli by ste sa ich zúčastniť, kurzy nájdete v kalendári udalostí alebo nás môžete kontaktovať emailom na: hka. The post MÔJ ŽIVOT PRED ATMA KRIYA YOGOU A PO NEJ appeared first on Bhakti Marga Slovensko.
NAPÍSALI O NÁS Časopis Život navštívil tréningy zvolenských cheerleaderov a napísal o cheerleadingu vyčerpávajúci článok.
Prečo si pred odchodom z jaskyne treba spočítať chromozómy? Čo je agendou ministerstva stredného veku? Kam ísť, keď chcete na Veľkú noc stretnúť trpiaceho Braňa? U nás nájdete odpovede na pálčivé otázky posledných dní.
prejsť na článokVečerné preteky vo Flachau priniesli ďalší zábery z boja medzi dvoma najlepšími slalomárkami sveta Mikaely Shiffrinovou a Petrou Vlhovou. Tentoraz si Američanka Shiffrinová, vo veku 28 rokov, odniesla víťazstvo s náskokom 27 stotín sekundy pred svojou sl
prejsť na článokKassia St Clair Pútavá história farieb plná úchvatných príbehov Táto kniha prináša nezvyčajné príbehy sedemdesiatich piatich fascinujúcich farieb a farebných odtieňov. Od bielej, ktorá chránila ľudí pred morom, až po hnedú, vďaka ktorej sa zmenil spô
prejsť na článokŠKOLSTVO Gabriela Pastvová „Učíme sa pre život, nie pre školu.“ Obľúbený výrok Senecu by si mohol každý piaty slovenský vysokoškolák pozmeniť na „Učíme sa pre život, nie pre Slovensko.“ Až sedemnás