Dáváte přednost spaní na boku? Nejste sami spánek na boku patří mezi nejčastější spánkové polohy. Zároveň vás jistě potěší zpráva, že se jedná také o jednu z nejzdravějších pozic, která pomáhá předcházet chrápání či bolesti zad a krční páteře. Má to však háček… Aby byl spánek na boku skutečně zdravý a anatomicky správný, je... Článek Nejlepší polštář na spaní na boku se nejdříve objevil na ChytrýSpánek.cz.
Jednou z častých, ale také velmi účinných rad pro lepší spánek je zlepšení prostředí, ve kterém spíme. Významnou roli v tomto směru hraje především barva, kterou do ložnice zvolíme, a to jak z hlediska výmalby stěn, tak například barvy ložního prádla a da
prejsť na článokAk nemáte za posteľou stabilnú stenu, tak v živote strácate stabilitu. Za stenou za hlavou by sa nemalo nachádzať WC pri spaní pôsobí rušivo a v stene za hlavou v izbe oproti by bolo nevhodné aby sa nachádzali rozvody elektroinštalácie wi-fi router, nevho
prejsť na článokSpíte na chrbte, bruchu alebo boku? Zdravému chrbtu nevadí v podstate žiadna poloha. Čo ale, ak trpíte častými bolesťami krčnej chrbtice alebo bedier? Akým polohám by ste sa mali vyhnúť
prejsť na článokPřestože jsem vyzkoušela a dřív i používala mnoho elektronických plánovačů, praxe mi ukázala, že není nad papír a tužku. Již léta používám osvědčenou kombinaci – v dílně nástěnku a do ruky diář. A protože nejlepší diáře, uživatelsky i designově, vyrábí AD
prejsť na článokBojujete s nespavostí? Přestože se může zdát, že se jedná o předem prohraný boj, je dnes k dispozici celá řada metod a produktů, které vám pomohou se konečně pořádně vyspat. Nejlepší tipy na spánkovou hygienu, relaxační techniky, ale také na doplňky strav
prejsť na článok