Ak ste našli tento článok, zrejme ste obeť narcistického zneužívania alebo aspoň šípite, že žijete vo vzťahu s narcistom, alebo váš rodič je narcista, alebo ste s takýmto človekom v práci, a bažíte po dostupných informáciách a dúfate, že nájdete odpovede na všetky otázky víriace sa vo vašej hlave. V tomto článku chcem priblížiť pojem Postnarcistický syndróm, čiže následky vyskytujúce sa u obetí narcistického zneužívania, pričom cieľom je pomôcť uvedomiť si, že sa s tým dá niečo robiť a takýchto obetí je oveľa viac ako si myslíme. Obeť narcistického zneužívania, by mala pochopiť a dobre si zapamätať, že narcistické zneužívanie je jedna z najhorších foriem psychického týrania. Celá realita obete bola pokrivená a skreslená. Obraz o sebe samom má nahlodaný najmä pocitom poníženia a hanby. Obete narcistického zneužívania boli zidealizované, znehodnotené a zvrhnuté z piedestálu. Títo ľudia boli manipulovaní, klamaní, zosmiešňovaní, ponižovaní, podnecovali ich, aby uverili, že si veci vymýšľajú. Osoba, o ktorej si mysleli, že ju poznajú a život, ktorý spolu vybudovali, boli rozbité na milióny malých kúskov. Toto nebol normálny vzťah, či rozchod toto bola príprava na skrytú a zákernú vraždu psychiky obete a pocitu jej bezpečia vo svete. Jazvy nie sú viditeľné a všetko čo majú, sú zničené spomienky, roztrieštené kúsky duše a vnútorné rany z boja. Zlé duševné rozpoloženie za nejaký čas spustí proces somatizácie čo sa odohráva v mysli sa stelesňuje, zhmotňuje na tele obete. Ako vyzerá narcistické zneužívanie v skratke? Psychologické násilie zo strany malígnych narcistov môže zahŕňať: verbálne a emocionálne zneužívanie, toxickú projekciu, kameňovanie (stonewalling), sabotáž, očierňujúce kampane, trianguláciu, a množstvom iných foriem nátlaku a kontroly. Toto dokáže niekto, komu absentuje empatia a má pocit, že má mimoriadne oprávnenie. Zapája sa do medziľudského vykorisťovania, aby uspokojil svoje vlastné potreby na úkor práv iných. Obeť narcistického zneužívania môže pociťovať: depresiu, úzkosť, hypervigilanciu (nadmerná bdelosť a ostražitosť), pocit toxickej hanby pramení často v týraní a zanedbávaní v detstve, kedy sa dieťa cítilo rodičmi neprijaté, posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD) či komplexnú PTSD. emocionálne spätné spomienky, ktoré obeť vrátia späť k incidentom zneužívania (flashback), a ohromujúce pocity bezmocnosti a bezcennosti. Ak sa obeť narcistického zneužívania nachádza uprostred cyklu zneužívania, môže byť pre túto osobu komplikované presne určiť, čo prežíva, pretože predátor je schopný prekrútiť a zmeniť realitu tak, aby vyhovovala jeho vlastným potrebám, použije manipulatívnu techniku love bombingu (intenzívne bombardovanie prejavmi lásky) po incidentoch zneužívania a presvedčiť obeť, že zneužíva. Nižšie uvedené symptómy naznačujú, že obeť je, alebo bola v toxickom vzťahu (vzťah bez rešpektu, plný znehodnocovania), a zrejme bola terorizovaná emocionálnym predátorom: Disociácia ako mechanizmus prežitia Obeť sa cíti emocionálne a často dokonca i fyzicky oddelená od svojho prostredia, zažíva poruchy vo svojej pamäti, vnímaní, vedomí a pocitu seba samého. Ako píše Dr. Van der Kolk (2015) vo svojej knihe Telo sčítá rány: „Podstatou traumy je disociácia. Ohromujúci zážitok je oddelený a roztrieštený, takže emócie, zvuky, obrazy, myšlienky a fyzické vnemy súvisiace s traumou žijú vlastným životom. Zmyslové fragmenty pamäte prenikajú do pritomnosti, kde sú doslova znovu prežívané. Pokiaľ nie je trauma vyriešená, produkuje telo i naďalej stresové hormóny, aby sa chránilo a znova sa odohrávajú obranné pohyby a emočné reakcie. Chodenie po špičkách Bežným príznakom traumy je vyhýbanie sa všetkému, čo by mohlo traumu opäť spustiť (ľudia, miesta alebo činnosti, ktoré túto hrozbu predstavujú). Nech ide o kohokoľvek, obeť sa pristihne, že neustále sleduje, čo hovorí alebo robí v súvislosti s danou osobou, aby ju nenahnevali, alebo sa nestali predmetom jej závisti. Táto metóda však nefunguje a obete sú neustále terčom násilníkov. Kedykoľvek sa predátor cíti byť oprávnený, použije obeť ako emocionálne boxovacie vrece. Obeť je často provokovaná zo strany násilníka a z toho dôvodu pociťuje neustálu úzkosť v dôsledku čoho sa môžete vyhýbať konfrontácii, alebo stanoveniu vlastných hraníc. Obeť stráca svoju spontánnosť a asertivitu najmä pri ľuďoch, ktorí sú podobní násilníkovi a v situáciách, ktoré pripomínajú zneužívanie. Obeť potláča svoje základné potreby a túžby, obetuje svoju emocionálnu a aj fyzickú bezpečnosť, aby vyšla v ústrety násilníkovi S najväčšou pravdepodobnosťou obeť bola kedysi plná života, cieľavedomá a orientovaná na svoje sny. Teraz má však pocit, akoby žila len preto, aby naplnila potreby inej osoby. Kedysi sa zdalo, že celý život narcistov sa točí okolo vás, avšak teraz sa celý tvoj život točí okolo nich. Obeť odsunula svoje ciele, záľuby, priateľstvá a osobnú bezpečnosť na vedľajšiu koľaj, len aby zaistila, že sa násilník bude cítiť vo vzťahu spokojný. Samozrejme, čoskoro si uvedomí, že on alebo ona nebudú nikdy skutočne spokojní bez ohľadu na to, čo obeť robí alebo nerobí. Výskyt zdravotných problémov a somatických symptómov, ktoré predstavujú psychický nepokoj obete Môže ísť o výrazné schudnutie či priberanie na váhe u obete, výskyt vážnych zdravotných problémov, ktoré predtým neexistovali, či fyzických príznakov predčasného starnutia. Stres z chronického zneužívania prehnal hladiny kortizolu (stresový hormón), čím imunitný systém dostal vážne zabrať, takže obeť je zraniteľná voči fyzickým ochoreniam a chorobám (Bergland, 2013). Objavujú sa problémy so spánkom a nočné mory. Častokrát ide aj o znovu prežívanie traumy prostredníctvom emocionálnych alebo vizuálnych flashbackov, ktoré obeť privádzajú späť na miesta pôvodných zranení (Walker, 2013). Vždy prítomný pocit nedôvery Každý človek predstavuje pre obeť hrozbu, čo ju drží v úzkostiach prameniacich zo zámerov iných, najmä v prípade, ak zažila zlomyseľné činy niekoho, komu kedysi dôverovala. Prílišná opatrnosť a ostražitosť vyúsťuje do problému nazývaného hypervigilancia. Keďže narcistický násilník tvrdo pracoval, aby obeť presvedčil, že jej skúsenosti sú nesprávne, obeť má problém dôverovať komukoľvek, vrátane seba. Samovražedné myšlienky alebo sebapoškodzujúce sklony Spolu s depresiou a úzkosťou sa objavuje u obete aj pocit beznádeje. Prežívanie obete sa stáva neznesiteľným, ako keby nemohla uniknúť, aj keby veľmi chcela. Vypestuje si pocit naučenej bezmocnosti, vďaka ktorému sa cíti, akoby nechcela prežiť ďalší deň. Často sa objavuje sebapoškodzovanie ako spôsob, ako to zvládnuť. Ako uvádza Dr. McKeon (2014), vedúci oddelenia prevencie samovrážd, obete násilia zo strany intímneho partnera majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že sa viackrát pokúsia o samovraždu, čo je spôsob, akým násilníci v podstate páchajú vraždu bez stopy. Obeť narcistického zneužívania sa sama izoluje Mnohí násilníci izolujú svoje obete. Často sa však obete izolujú aj samy, pretože sa hanbia za zneužívanie, ktoré zažívajú. Vzhľadom na obviňovanie obetí a mylné predstavy o emocionálnom a psychickom násilí v spoločnosti môžu byť obete dokonca retraumatizované orgánmi činnými v trestnom konaní, rodinnými príslušníkmi, priateľmi narcistu, ktorí by mohli znehodnotiť ich vnímanie zneužívania. Obávajú sa, že im nikto nebude rozumieť alebo im neuverí, a tak sa namiesto toho, aby požiadali o pomoc, rozhodnú odstúpiť od ostatných, aby sa vyhli odsúdeniu a odplaty zo strany ich násilníka. Obeť sa porovnáva s ostatnými, čím začne obviňovať seba zo zneužívania Narcistický násilník je veľmi zručný vo výrobe milostných trojuholníkov, alebo privádzaní inej osoby do dynamiky vzťahu z dôvodu ďalšieho terorizovania obete. Výsledkom je, že obeť narcistického zneužívania si osvojuje strach, že nie je dostatočná a môže sa neustále snažiť súťažiť o narcistovu pozornosť a súhlas. Obete sa tiež môžu porovnávať s ostatnými v šťastnejších a zdravších vzťahoch. Čudujú sa, prečo ich násilník zaobchádza s úplne cudzími ľuďmi s väčším rešpektom. To ich môže prinútiť neustále si klásť otázku: prečo ja? a ľahko uviaznu v priepasti sebaobviňovania. Pravdou je, že násilník je osoba, ktorá by mala byť obviňovaná –obeť nie je v žiadnom prípade zodpovedná za to, že bola zneužitá. Obeť narcistického zneužívania sa sabotuje a ničí seba Obete sa často pristihnú, že premýšľajú o zneužívaní a v mysliach počujú hlas násilníka, čím sa umocňuje ich negatívne samorozprávanie a tendencia k sebasabotáži. Malígni narcisti programujú a upravujú svoje obete tak, aby sa sami zničili, niekedy dokonca až do takej miery, že ich doženú k samovražde. V dôsledku skrytého a zjavného utláčania zo strany narcistov, verbálneho napádania a hyperkritiky, si obete vyvinú tendenciu trestať sa, pretože nosia v sebe pocit toxickej hanby. Môžu sabotovať svoje ciele, sny a akademické aktivity. Násilník v nich vyvolal pocit bezcennosti a začnú veriť, že si nezaslúžia dobré veci. Strach dosiahnuť úspech a robiť to, čo milujú Mnohí patologickí predátori svojim obetiam závidia a z toho dôvodu ich trestajú za úspech. To vedie obete k spájaniu svojej radosti, záujmov, talentov a úspechov s krutým a bezcitným zaobchádzaním. Toto podmieňovanie privádza obete k strachu z úspechu, aby sa nestretli s odvetou a pokarhaním. Výsledkom je, že obete upadnú do depresie, úzkosti, nedostatku sebadôvery a môžu sa skrývať pred svetlom reflektorov a dovolia svojim zneužívateľom, aby ničili ich možné úspechy znova a znova. Narcista neponižuje pozitívne stránky obete (ktoré sú jej darom) z dôvodu viery v menejcennosť obete, ale preto, že tieto vlastnosti ohrozujú narcistovu kontrolu nad obeťou. Obeť ochraňuje násilníka a možný gaslighting seba samého Racionalizácia, minimalizácia a popieranie zneužívania sú často mechanizmami prežitia obetí v násilnom vzťahu. Aby sa znížila kognitívna disonancia, ktorá vzniká, keď obeť získava protichodné informácie od predátora, obeť sama seba presvedčí, že násilník nie je taký zlý a sama ho vyprovokovala k zneužívaniu. Je dôležité eliminovať kognitívnu disonanciu získaním informácií o narcistickej osobnosti a spôsoboch jeho zneužívania. Informovanosť je účinný spôsob, ako obeť dokáže zosúladiť svoju súčasnú realitu s falošným Ja narcistu, pretože spozná, že jeho skutočné Ja je urážlivé, nie očarujúce. Treba mať na pamäti, že medzi obeťou a narcistickým násilníkom, sa často vytvára silné traumatické puto, pretože obeť je trénovaná spoliehať sa na násilníka, pokiaľ ide o jej prežitie (Carnes, 2015). Obete môžu chrániť svojich násilníkov pred právnymi dôsledkami, vykresľovať šťastný obraz vzťahu na sociálnych sieťach, alebo nadmerným zdieľaním viny za zneužívanie. Zistili ste, že ste sa stali obeťou narcistického zneužívania? V prvom rade si treba uvedomiť, že v tom nie ste sami, aj keď máte pocit, že ste a prežívate rôzne nepríjemne pocity od hanby až po hnev. Primárnym krokom na ceste uzdravenia je, uvedomenie si danej situácie. To je obrovský krok vpred. Na začiatok pomáha ak si začnete písať denník, aby ste dokázali prijať realitu a mohli sa tak posunúť vpred. Podeľte sa o svoje prežívanie s niekým, komu dôverujete, či vyhľadajte odborníka na traumy. Nikdy nie je neskoro začať žiť svoj život od znova. Nie je ľahké opustiť násilný vzťah kvôli intenzívnym traumatickým väzbám, ktoré sa môžu vyvinúť, následkom traumy a vždy prítomnému pocitu bezmocnosti a beznádeje, ktorý sa môže vytvoriť v dôsledku zneužívania. Napriek tomu musíte vedieť, že je v skutočnosti možné odísť a začať cestu k No Contact alebo Low Contact v prípade spolurodičovstva. Zotavenie sa z tejto formy zneužívania je náročné, ale stojí za to vydláždiť si cestu späť k slobode a poskladať rozbité kúsky seba späť. The post Obeť narcistického zneužívania appeared first on Duševná lekáreň.
V poslednej dobe sa viac diskutuje o partneroch, ktorý javia črty narcistickej osobnosti. V tomto článku si priblížime ako sa prejavuje narcistický rodič a aký to má dopad na život dieťaťa. Ako sa prejavuje narcistický rodič? Narcistický rodič j
prejsť na článokTento článok je súčasťou globálnej iniciatívy spoločnosti ESET Safer Kids Online. V dnešnej digitálnej dobe deti vyrastajú obklopené technológiami a čoraz rozšírenejšou umelou inteligenciou (AI). Hoci je umelá inteligencia užitočná a efektívna, s jej v
prejsť na článokVýznamný balík majú tvoriť zákony o vode a zákon o verejných vodovodoch a kanalizáciách. Bratislava 18. decembra (TASR) Envirorezort dokončuje reformné zákony v rôznych oblastiach životného prostredia. Významný balík majú tvoriť zákony o vode a záko
prejsť na článokStrategická práca sa začína ideálne oveľa skôr ako zadanie od klienta. Je to však možné iba vtedy, ak klient osloví agentúru ešte v počiatočných fázach projektu. Preto chcem najprv poďakovať tímu Nadácie TV Markíza, že nás oslovili na úplnom začiatku.Preč
prejsť na článokInternet je miesto plné zábavy a radosti, no môže ti aj ublížiť. Najmä v prípade, že si sa stretol so stalkovaním – prenasledovaním cez sociálne siete. Je to nebezpečná činnosť, ktorá je, dokonca, v súčasnej dobe aj trestná. Čo to
prejsť na článok