Jana 20 júla, 2022 9:38 am Opaľovanie: Prečo je dôležité a koľko času mu venovať ? Slnko ma bezpochyby pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Slnečné lúče dodávajú organizmu potrebnú energiu a zároveň podporujú tvorbu vitamínu D, ktorý zlepšuje celkové fungovanie metabolizmu a nálady. Avšak v rozumnej miere ! Pri neuváženom opaľovaní a vyššej dávke slnečného žiarenia prevažujú negatívne účinky, ako oslabenie imunitného systému, predčasné starnutie pokožky, tvorba vrások a neskôr aj riziko rakoviny kože. Slnko – zdroj vitamínu D Vitamín D je formovaný cez UVB žiarenie, preto je odporúčaný pobyt sa slnku vtedy, keď k nám preniká UVB aj UVA žiarenie. Z UVA žiarenia sa opálite, z UVB žiarenia prijmete dostatok vitamínu D. Syntéza vitamínu D je na Slovensku možná od konca marca do polovice októbra, vtedy keď je slnko nad obzorom, teda okolo poludnia. V túto dobu mnoho odborníkov slnenie neodporúča, na premenu vitamínu D, však zvyčajne postačuje 15 minút slnečného žiarenia. Ľudia s tmavšou pigmentáciou pokožky môžu potrebovať viac času na slnku, aby vyprodukovali rovnakú hodnotu vitamínu D ako ľudia so svetlou pokožkou.Normálna hladina vitamínu D je v rozpätí od 30 do 80 μ/l. Koľko času venovať opaľovaniu ? Jedným z najdôležitejších faktorov pre zdravé opaľovanie je znalosť vlastnej pokožky, pretože každá pokožka reaguje na slnečné žiarenie inak. Každý človek má iný typ pokožky – tenšiu, hrubšiu, s rozdielnou pigmentáciou. Podľa toho rozoznávame fototyp pokožky, a práve ten určuje, koľko ochranného pigmentu máme v koži.Dôležité je poznať hranicu, ktorá závisí aj od mnohých faktorov : typu pokožky, množstva melanínu v pokožke, genetike geografickej šírke, zemepisnej šírke, nadmorskej výške oblačnosti úrovne znečistenia prostredia, ozónovej vrstvy ročného obdobia a dennom čase a mnohých iných faktoroch ako liekov, ktoré užívate, hladine antioxidantov či BMI Majiteľom najsvetlejšieho typu pleti nie je odporúčaný bez ochranných prípravkov pohyb na slnku viac ako 10 minút. Ľudia s tmavými očami a tmavými vlasmi môžu byť vystavení slnečnému žiareniu až 40 minút. Pamätajte, však všetkého veľa škodí, dôležité je správne dávkovanie slnenia sa ! Opaľovanie je pre človeka osožné iba pri dodržiavaní určitých zásad. Dlhé opaľovanie pôsobí na organizmus opačne. Keď je málo slnka Rovnaké procesy ako pri prírodnom slnení prebiehajú v kvalitnom soláriu, preto návšteva solária nájde svoje opodstatnenie v každom ročnom období. Na jar pomáha pokožke pripraviť sa na letné lúče a pôsobí proti jarnej únave. V jesennom a zimnom období predstavuje výborný spôsob, ako prekonať depresiu a chronickú únavu, navyše ultrafialové žiarenie pomáha posilňovať imunitný systém a pomáha prekonávať prechladnutie. Iba 5-7 minút opaľovania v soláriu stačí na zahnanie depresie a stimuláciu tvorby vitamínu D. Solárium dokáže suplovať slnečné lúče, preto ani tam nezabúdajte na kvalitnú kozmetiku do solária. Viac o solárnom opaľovaní si môžete prečítať v našom článku Opaľovanie v soláriu ? Tipy pre zdravé opaľovanie. Nezabúdajte, opálená pokožka je krásna iba vtedy, ak je zdravá. No. 1 medzi výrobcami solárií v Európe 8 augusta, 2022 Nekomentované No. 1 medzi výrobcami solárií v Európe O spoločnosti Ergoline Ergoline je značka nemeckej spoločnosti © JK-International GmbH, ktorá bola založená v roku 1927 pôvodne Prečítať článok » Opaľovanie v soláriu ? Tipy pre zdravé opaľovanie 3 augusta, 2022 Nekomentované Opaľovanie v soláriu ? Tipy pre zdravé opaľovanie Bez slnka by život na zemi nebol možný. Slnečné lúče dodávajú organizmu potrebnú energiu a podporujú tvorbu Prečítať článok »
administrator 3 augusta, 2022 8:57 am Opaľovanie v soláriu ? Tipy pre zdravé opaľ
prejsť na článokZmluvy, faktúry, doklady. Každá asistentka vie, aké dôležité je mať ich prehľadne a bezpečne uložené. Aj koľko času si táto zdanlivo jednoduchá činnosť vyžaduje. Ak sa papierníctvo nachádza na opačnej The post Kde kúpiť obaly či púzdra na dokumenty? Do p
prejsť na článokSyn sa pýta matky: - Mama, koľko váži Boh? - Čo ja viem koľko váži? - Akože, ty to nevieš? Veď som počul, ako si v noci hovorila Bože, Bože, aký si ťažký!
prejsť na článokPýta sa manželka manžela: - Prečo mi dávaš iba výplatnú pásku? - To preto, aby si mala prehľad, koľko som toho vo vinárni vypil.
prejsť na článok- Peter, koľko toho vína vypiješ za deň? - Ťažko povedať. Mne sa zdá, že päť, platím za sedem a manželka hovorí, že vyzerám tak na desať!
prejsť na článok