Zdravie a krása – Zdravé bývanie A už je to tu zase. Opäť sa musíme preorientovať na zmenu času. No oproti jeseni, keď sa nám pocitovo a hlavne svetelne deň skrátil, sme teraz na jar vo výhode. Hodinky si v nedeľu posunieme o hodinu dopredu. Už v nedeľnú noc sa nám preto spánok o hodinku skráti. Na druhej strane však budeme profitovať hneď v prvý deň o svetelne predĺžený deň, čo určite poteší. V nedeľu 26. marca o 02:00 stredoeurópskeho času posunieme hodiny na 03:00 letného času. Európska únia už zrušila striedanie času ešte v roku 2019, aby mali členské štáty čas si rozmyslieť, či sa rozhodnú pre zimný či letný čas platný potom po celý rok. Zatiaľ sa však zrušenie nekoná Výhody toho letného Vďaka aktuálnemu posunu hodinových ručičiek môžeme o hodinu neskôr vstávať a zároveň si už v prvý deň vychutnávať eufóriu zo svetelného skoku dopredu, pretože slnko bude zapadať až o hodinu neskôr. Nie podľa prírody, ale podľa hodiniek, ktoré si na najbližších 6 mesiacov nastavíme podľa medzinárodného dohovoru. V každom prípade by sme však mali byť opatrní. Pretože nastaviť organizmus na nové podmienky tak rýchlo nedokážeme. Potrebuje až jeden či dva týždne, aby sa vyrovnal s časovým posunom a fungoval opäť v dobrom tempe. Potrebujeme si zvyknúť Trénovať organizmus treba postupne. Návod je jednoduchý. Odpustime si nočné zážitky pri televízore alebo počítači a chodievajme v tomto období spať aspoň o pol hodiny skôr než zvyčajne. Aj keď sa hodinky posúvajú dopredu a v prvý deň si pospíme o hodinu dlhšie, v najbližších dňoch sa môžeme cítiť pre rozhádzané biorytmy unavení a môžeme mať problémy s koncentráciou. Platí to najmä o starších ľuďoch a problém so zaspávaním a vstávaním v správnom čase budú mať dočasne aj malé deti. Vitalitu organizmu podporíme aj zdravou a ľahko stráviteľnou stravou a dostatkom relaxu, najmä pohybovými aktivitami v prírode, ktorým sa môžeme pre pekné počasie do sýtosti venovať. redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com Ďalšie informácie, praktické rady a zaujímavé články o varení, zdraví a tvorbe útulného domova nájdete na stránke www.domarada.sk.
23.07. 2017 – 27.7.2017 sa uskutoční letný pobytový tábor v Zlatníckej doline na chate Amor pre deti vo veku od 6 do 12 rokov
prejsť na článokŠportovo - dobrodružný pobytový kemp v krásnej prírode na Mlýnkoch je nachystaný a tešíme sa na Vás tento rok opäť :)
prejsť na článokDARUJ ZÁŽITOK! Do 31.12.2023 máme výhodné ceny za letný pobytový tábor SPEAKLAND a tak isto aj za letný študijný pobyt v Dubline. Pre viac info klik na: SPEAKLAND 2024 alebo Írsko 2024 The post VIANOČNÉ POUKÁŽKY appeared first on Jazyková škola SPEAK
prejsť na článokPo dlhšom čase sa Vám opäť a budeme pokračovať v nadväznosti na predchádzajúcu tému. Dnes to bude však odkaz na video, kedže sa jedná o komplexnejší výklad. Rozbaľovací zoznam, ktorý v Exceli dokážeme urobiť cez Údaje a Overenie údajov neponúka vyhľadávan
prejsť na článokĽahký letný, obed alebo večera. Stačí kúsok dobrého chleba.