Plank je jedným z najúčinnejších cvikov na posilnenie strednej časti tela, ktorý nevyžaduje žiadne vybavenie a dá sa vykonávať takmer kdekoľvek. Pomôže vám k spevnenému bruchu, ale hlavne k silnému strednému dielu. Čím je však plank taký výnimočný a ako ho môžete zaradiť do svojho tréningového plánu?
Aj keď mnohí z nás niekedy váhajú, keď je čas postaviť sa do tejto ikonickej pozície, verte, že výsledky stoja za to. Či už patríte k tým, ktorí ju milujú, alebo k tým, ktorí sa jej vyhýbajú, plank je nielen účinný, ale aj všestranný cvik, ktorý môže výra
Ste na doske a vo výške mrakodrapu. Kolená sú roztrúsené, dlane sú mokré. Máte na výber. Idete alebo zostanete? Richies Plank je zážitok, ktorý vás vtiahne do virtuálneho sveta. The post Richies Plank Experience appeared first on FunFlow.
prejsť na článokJEDNA JEDIN CESTA VEDOMIE, POTOPA SVETA a ZDROJ V čl nku Jedna jedin cesta v evidiace oko a Murmanova v ina zo dňa 29. 12. 2023 som nap sal: EGO, ROZUM a D TOV CENTRUM tak spolu ako celok utv raj to, čo sa ukr va za slovn m spojen m VEDOMIE SI
prejsť na článokExistuje dôvod, prečo ľudia často označujú silový tréning jednoducho ako zdvíhanie , pretože takmer vždy zahŕňa pohyb. Či už zdvíhate činku alebo vlastnú váhu, takmer každé cvičenie si vyžaduje určitú formu pohybu. Môže to byť: tlačenie, ťahanie, výpady,
Premýšľali ste niekedy nad tým, ako dlho musíte zotrvať v planku, aby ste videli skutočné výsledky? Možno to netrvá tak dlho, ako si myslíte.